Si vous cherchez juste à faire face à l’anxiété, alors peut-être que la thérapie fonctionnerait bien pour vous, si vous êtes prêt à CHANGER VOTRE VIE et à surmonter l’anxiété, venez me parler.
Lorsque j’ai commencé à subir un stress sérieux et de l’anxiété dans ma vie, j’ai emprunté ce que je crois être la voie traditionnelle. Je suis allé chez le médecin, on m’a TRÈS rapidement prescrit des médicaments. Ensuite, je suis allé voir un psychologue qui m’a donné quelques conseils pratiques mais ne m’a pas vraiment aidé à progresser au-delà.
J’avais l’impression que les personnes à qui je demandais conseil ne comprenaient pas vraiment d’où je venais. Ils n’avaient pas connu l’anxiété et donc prescrivaient et donnaient des conseils basés sur des solutions apprises au problème.
J’aurais trouvé extrêmement précieux à ce moment-là de parler à quelqu’un qui était passé par là.
Quelqu’un qui avait travaillé sur son anxiété, l’avait acceptée et avait décidé d’aller de l’avant et de vivre pleinement sa vie malgré tout.
Plusieurs des solutions en ligne que j’ai trouvées étaient vraiment des tactiques d’adaptation, qui peuvent absolument faire une différence mais qui, seules, ne sont souvent pas suffisantes.
Le coaching est totalement personnalisé en fonction de votre situation, mais peut inclure plusieurs des éléments suivants :
– Discussions autour de l’acceptation et de l’appui sur l’anxiété pour affaiblir son emprise sur vous
– Stratégies d’adaptation pour savoir comment se calmer dans le moment, particulièrement lorsque vous avez une attaque de panique
– Quelqu’un à qui parler qui est passé par là et qui COMPREND COMMENT VOUS VOUS SENTEZ
– Un endroit pour comprendre ce qui cause votre anxiété et pour explorer ce qui l’a déclenchée
– Responsabilité pour prendre des mesures pour réduire et éliminer les symptômes de l’anxiété
– Conseils pour la méditation et la pleine conscience qui aideront à réduire le stress global
– Nutrition – Le régime alimentaire a un grand rôle à jouer dans le bien-être à long terme et a d’ÉNORMES avantages pour les personnes souffrant d’anxiété
– Exercice – J’ai constaté que le fait d’être en forme physiquement et d’avoir de l’énergie était la clé de mon rétablissement. Je vous donnerai des conseils sur comment et où vous pouvez faire de l’exercice. Bouger chaque jour est important et bouger rapidement de temps en temps ne fait pas de mal !
– Ce qu’il faut éviter – De nombreuses substances sont des déclencheurs d’anxiété – Caféine, alcool, tabac, sucre, édulcorants – Nous discuterons des raisons et des meilleures alternatives disponibles
– Comment vos relations affectent votre anxiété – cela inclut les partenaires, la famille et les amis
– Votre travail – Est-ce qu’il vous soutient ? Vous comble-t-il ? ou vous rend-il PLUS anxieux ?
– Votre lieu de vie – Vous inspire-t-il ? Quelles sont vos options ?
– Enfin quelques sourires – Je suis connu pour raconter une blague ou une histoire amusante
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