Getty
L’ajout de noix à un régime alimentaire typique peut-il vraiment améliorer la fonction et la performance sexuelles ? Une nouvelle étude suggère que c’est possible, et ce n’est pas la première, mais que nous dit vraiment la science ?
Ce que la dernière étude a trouvé
La dernière étude a commencé avec un groupe de 83 hommes en bonne santé âgés de 18 à 35 ans. Pendant 14 semaines, la moitié du groupe a suivi un « régime occidental » typique (riche en graisses, beaucoup d’aliments transformés) sans noix, tandis que l’autre groupe a suivi le même régime complété quotidiennement par un mélange de 60 grammes de noix, noisettes et amandes.
Les participants ont répondu à un questionnaire au début et à la fin de l’étude conçu pour évaluer leur fonction sexuelle (y compris la force de la libido et la qualité de l’orgasme), et leurs taux sanguins périphériques d’oxyde nitrique (NO) et de sélectine E ont été mesurés. Ces deux substances chimiques sont des marqueurs fiables de la « fonction endothéliale érectile », qui affecte la qualité du flux sanguin entraînant une érection.
Les résultats ont montré que par rapport au groupe de contrôle sans noix, le groupe des noix a auto-déclaré une « augmentation significative de la fonction orgasmique et du désir sexuel ». Les analyses sanguines n’ont cependant pas révélé de différence dans les niveaux de NO ou de E-sélectine entre les groupes. Voici un extrait de l’étude : « Dans la présente étude, aucun des mécanismes possibles explorés (NO et E-sélectine en tant que marqueurs substitués de la fonction endothéliale) ne semble expliquer les effets bénéfiques observés sur la fonction orgasmique et le désir sexuel. »
Donc, les résultats suggèrent que les hommes mangeant des noix avaient l’impression d’obtenir une amélioration de leurs performances sexuelles, mais les grands changements chimiques auxquels les chercheurs s’attendaient pour accompagner ces résultats ne se sont pas matérialisés. La perception de l’amélioration des fonctions sexuelles était élevée, mais les preuves chimiques étaient nulles.
Comme pour toute recherche de ce type, il est important de savoir d’où vient le financement. Dans ce cas, il s’agit d’une association industrielle appelée International Nut and Dried Fruit Council (INC) qui représente 800 entreprises de noix et de fruits secs dans plus de 75 pays, selon son site Web.
Le simple fait qu’un groupe industriel finance une étude n’invalide pas automatiquement les résultats (bien que le lien augmente l’examen), et comme mentionné, ces résultats ne soutiennent pas une conclusion forte que l’ajout de noix à un régime alimentaire typique améliorera la fonction sexuelle. Le résultat ressemble plutôt à un effet placebo – et oui, c’est toujours un effet, mais pas un effet soutenu par des preuves tangibles.
Ce que les recherches précédentes nous disent
Alors que la dernière étude ne fournit pas de preuves solides, la science indique généralement qu’il se passe au moins quelque chose.
Les mêmes chercheurs qui ont mené cette étude en ont également publié une l’année dernière montrant que la consommation quotidienne de noix augmentait « le nombre et la vitalité des spermatozoïdes, la motilité totale, la motilité progressive et la morphologie des spermatozoïdes » par rapport à un groupe témoin. Il s’agit d’un autre type de résultat, mais il indique un changement mesurable de la fonction sexuelle masculine.
Une étude plus modeste a révélé que l’ajout de 100 grammes de pistaches à un régime alimentaire typique pendant 12 mois améliorait la fonction érectile chez les hommes ayant des antécédents de dysfonctionnement érectile.
Quelques autres études autonomes ont trouvé des résultats similaires, mais la plupart des études suggérant que les noix peuvent améliorer la fonction sexuelle se sont concentrées sur le régime méditerranéen. Cette variété de recherches a trouvé des avantages pour les femmes et les hommes, et souvent les résultats couvrent plus de terrain cardiovasculaire que la seule fonction sexuelle, y compris des facteurs comme le cholestérol, les triglycérides et le risque de diabète.
Par exemple, une étude a révélé que le fait de substituer davantage de noix aux graisses monoinsaturées dans le régime méditerranéen « améliorait la fonction endothéliale chez les sujets hypercholestérolémiques », ce qui signifie essentiellement une amélioration du flux sanguin chez les personnes présentant un taux de cholestérol élevé. L’amélioration du flux sanguin étant essentielle à l’amélioration de la fonction sexuelle, les avantages se recoupent.
Une autre étude a révélé que les femmes atteintes de diabète de type 2 qui suivaient le régime méditerranéen présentaient « une prévalence plus faible de dysfonctionnement sexuel féminin (DSF). » Et une autre a trouvé un lien entre le fait de suivre ce régime et l’amélioration de la fonction sexuelle chez les femmes atteintes du syndrome métabolique. Un essai clinique axé sur les personnes nouvellement diagnostiquées avec un diabète de type 2 a trouvé un lien entre le régime méditerranéen et l’amélioration de la fonction sexuelle pour les deux sexes.
Une longue liste de recherches sur le régime méditerranéen et la fonction sexuelle a trouvé des résultats comme ceux-là, mais comme le régime comprend plusieurs autres choses en plus des noix (poisson, légumes, fruits, huile d’olive, etc.), il est impossible de dire que les noix sont la cause de ces résultats. Il est plus probable que les noix, en tant que partie d’une combinaison d’aliments améliorant le flux sanguin, fassent le travail.
Plus, suivre le régime méditerranéen peut également réduire significativement le poids corporel. L’obésité est l’une des principales causes de dysfonctionnement sexuel chez les femmes et les hommes, il est donc logique que le régime offre des avantages sous cet angle également.
Retraits de la science
La dernière étude n’offre pas de preuves solides et quantifiables que manger plus de noix en même temps qu’un régime occidental malsain typique entraînera des améliorations de la fonction sexuelle. Les participants ont signalé eux-mêmes des avantages, mais ce résultat pourrait être mis à la craie de l’effet placebo.
Le plus grand nombre de recherches indique un lien qui mérite d’être reconnu – mais le lien est de loin le plus fort dans le contexte de changements alimentaires plus importants que le simple fait de manger plus de noix.
La conclusion la plus forte offerte par la science à ce jour est que manger plus de noix dans le cadre du régime méditerranéen peut offrir plusieurs avantages qui gravitent tous autour de l’amélioration de la santé cardiovasculaire, de la fonction et de la performance sexuelles entre autres.
La dernière étude a été publiée dans la revue nutriments.
Suivez-moi sur Twitter. Consultez mon site web ou certains de mes autres travaux ici.