- December 27, 2015
- A GoodTherapy.org Announcement
L’ansia, sperimentata dalla maggior parte delle persone occasionalmente, è considerata un’emozione importante per il suo ruolo nell’evocare una risposta di lotta o fuga quando il pericolo è imminente e per il suo contributo alla nostra capacità di rimanere concentrati e motivati. Alcune situazioni, come i colloqui di lavoro, i primi appuntamenti o il parlare in pubblico, possono portare allo sviluppo di sentimenti temporanei di ansia, ma alcuni individui sperimentano un’ansia travolgente e persistente in risposta a situazioni quotidiane.
L’ansia incontrollabile e inesorabile può indicare un tipo di ansia diagnosticabile come il panico, l’ansia generalizzata, l’agorafobia e altre fobie, o l’ansia sociale, per citarne alcune. Senza trattamento, questo livello di ansia può aumentare di gravità e avere un impatto negativo sul funzionamento quotidiano di una persona. La depressione spesso co-occorre con l’ansia: quasi la metà di tutti gli individui diagnosticati con la depressione sono anche diagnosticati con una forma di ansia.
L’ansia, che colpisce il 18% della popolazione, è attualmente la condizione di salute mentale più comune in America. Anche se la condizione è altamente trattabile, solo circa un terzo di coloro che hanno una forma di ansia ricevono un trattamento. Poiché l’ansia grave può avere effetti duraturi sulla salute fisica e mentale, il supporto di un professionista della salute mentale è raccomandato agli individui che affrontano la condizione. Le risorse online spesso possono anche fornire informazioni e supporto a coloro che sperimentano l’ansia. Abbiamo compilato una lista di 10 delle migliori risorse online – escluso GoodTherapy.org – per il supporto dell’ansia nel 2015. Alcuni dei siti web scelti sono stati suggeriti dai lettori di GoodTherapy.org, e abbiamo finalizzato le nostre selezioni basate sulla qualità del sito, il contenuto e la funzionalità.
- Calm Clinic: Ryan Rivera, il fondatore ed editore di Calm Clinic, ha sperimentato diverse forme di ansia per oltre 7 anni prima di essere in grado di trattare con successo la condizione. Ha creato il sito web al fine di fornire informazioni di supporto a coloro che affrontano sfide simili e anche facilitare una maggiore consapevolezza di ansia e ciò che coloro che affrontano l’ansia grave esperienza su base giornaliera o quasi-giornaliera. I visitatori del sito possono leggere una serie di articoli sull’ansia e i suoi sintomi e cause, fare un test per determinare la gamma della loro ansia, e conoscere il supporto e le opzioni di trattamento.
- Social Anxiety Association: Questa associazione senza scopo di lucro è stata costituita per fornire una migliore informazione e supporto a coloro che soffrono di ansia sociale. Anche se l’ansia sociale è il terzo problema di salute mentale più diffuso in America, è meno ampiamente riconosciuto di molte altre condizioni. La SAA spera di promuovere la consapevolezza della condizione, aumentare il numero di gruppi di supporto per l’ansia sociale e aiutare coloro che hanno la condizione a saperne di più. Coloro che visitano il sito possono iscriversi a una mailing list gratuita, accedere a informazioni e notizie sull’ansia sociale, ottenere informazioni sui gruppi di terapia e imparare come iniziare e gestire un gruppo di terapia proprio.
- WorryWiseKids.org: Il fondatore e direttore di WorryWiseKids ha riconosciuto l’importanza di affrontare l’ansia nei bambini, una condizione che, nonostante la sua prevalenza, spesso non viene vista e non trattata. I bambini che sperimentano alti livelli di stress e ansia possono arrivare a sperimentare problemi di salute, sociali e accademici. I visitatori del sito possono accedere a informazioni sull’ansia nei bambini, compresi gli indicatori di ansia grave o eccessiva, e conoscere i tipi e le cause dell’ansia e i modi per trattare la condizione. Il sito web include anche suggerimenti per genitori ed educatori e una lista di risorse mediatiche.
- AnxietyBC®: Una no-profit canadese dedicata allo sviluppo di risorse online sull’ansia, AnxietyBC® lavora per promuovere una maggiore comprensione e consapevolezza pubblica dell’ansia. I visitatori del sito troveranno una serie di articoli e link a risorse multimediali, informazioni di auto-aiuto sull’ansia per tutte le età, informazioni sui tipi di trattamento, e un link per scaricare l’applicazione MindShift, una collaborazione tra AnxietyBC® e BC Children’s Hospital che è descritto come un “allenatore portatile” progettato per aiutare i giovani adulti ad affrontare l’ansia.
- The Reality of Anxiety: Un blog personale sviluppato al fine di condividere le strategie dell’autore per affrontare l’ansia estrema, gli attacchi di panico e lo stress, The Reality of Anxiety offre ai lettori una serie di saggi personali, infografiche dettagliate e progetti fai-da-te destinati a fornire sollievo dallo stress e supporto all’ansia. Questo blog è apparso in un certo numero di liste di risorse dei migliori blog di psicologia e salute mentale.
- Band Back Together: Questo blog di comunità senza scopo di lucro non è esclusivamente una risorsa di ansia, ma il sito web offre informazioni complete su tutte le forme di ansia. I visitatori del sito possono leggere dell’ansia (così come di altri problemi di salute mentale), condividere le proprie storie, accedere a informazioni su una serie di risorse, comprese le hotline, e trovare informazioni e supporto per il trauma emotivo. Il blog spera di ridurre lo stigma che circonda la malattia mentale, l’abuso e altri traumi per facilitare una maggiore guarigione e aiutare i sopravvissuti a trovare conforto. Gli adolescenti che visitano il sito possono accedere alle storie di altri adolescenti con ansia qui.
- Time to Change: Questa campagna con sede nel Regno Unito è un movimento sociale che attualmente lavora per porre fine alla stigmatizzazione delle condizioni di salute mentale. I visitatori del sito possono leggere informazioni generali sui diversi tipi di ansia e visualizzare i post del blog e le storie personali di altri utenti che affrontano l’ansia. Oltre a fornire risorse e informazioni sull’ansia, il sito incoraggia anche i lettori a condividere le proprie storie e a farsi coinvolgere nei loro sforzi per ridurre la discriminazione che colpisce coloro che hanno l’ansia e altri problemi di salute mentale: L’autrice di Diary of a Social Phobic ha creato il blog per documentare la sua esperienza con l’ansia sociale e la depressione. Più di tre anni di voci affrontano l’impatto di queste condizioni sulla sua vita al fine di aiutare gli altri sfidati dalle stesse condizioni ottenere informazioni e sentirsi meno isolati e soli.
- The Girl with GAD: Questo blog è stato creato sia dalla conoscenza acquisita attraverso la ricerca personale dell’autore che dalla saggezza acquisita in terapia. Sotto lo pseudonimo di M, l’autrice di The Girl with GAD scrive della vita dopo la diagnosi di disturbo d’ansia generalizzato che ha ricevuto nel 2008. Oltre ai resoconti quotidiani di ciò che gli attacchi di panico e la vita con ansia generalizzata può sentire come, Megan cosparge link a risorse utili in tutto il suo post.
- Anxiety.org: Secondo questa organizzazione, solo circa un terzo dei 40 milioni di americani che sperimentano un problema di salute mentale legato all’ansia riceve un trattamento. Per aiutare ad eliminare le barriere al trattamento affrontate da molti di coloro che hanno l’ansia, questo sito raccoglie e presenta la ricerca più attuale di ansia, informazioni sul trattamento e risorse. Il sito lavora anche per aiutare a ridurre gli effetti della natura isolante dell’ansia presentando informazioni in un formato facile da capire e offrendo percorsi per i visitatori di ricerca e di accesso al trattamento in modo anonimo.
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