Cosa è 80 Day Obsession?
Progettato dalla superstar Beachbody coach Autumn Calabrese, 80 Day Obsession comporta 80 giorni di allenamenti video giornalieri unici e richiede 13 settimane per essere completato. Ogni allenamento si basa sul giorno precedente per aiutarti a diventare più forte ogni giorno. C’è anche un piano pasto incluso, ma non l’ho seguito per questo esperimento di una settimana.
Gli allenamenti video sono in streaming, quindi puoi guardarli ovunque tu abbia internet. Sono lunghi da 30 a 60 minuti con la maggior parte in media da 45 a 60 minuti, in modo da ottenere un buon allenamento senza dover dedicare una tonnellata di tempo. Ti allenerai sei giorni a settimana (da lunedì a sabato), seguito da un giorno di riposo (domenica). 80 Day Obsession si concentra sull’aiutarti a ottenere addominali più magri e definiti e un sedere scolpito, ma in realtà, lavorerai assolutamente (e trasformerai) tutto il tuo corpo. Dolce, facciamolo!
Cosa pensavo degli allenamenti
Dopo aver fatto CrossFit regolarmente per quasi quattro anni, abituato a sollevare pesi pesanti e a fare allenamenti molto intensi, sono rimasto piacevolmente scioccato da quanto siano difficili questi 80 Day Obsession. Ho potuto provare alcuni nuovi esercizi, usare attrezzature che di solito non uso, concentrarmi su più ripetizioni con pesi inferiori e fare più esercizi plio e cardio. È stato un divertente cambio di ritmo e di scenario visto che ho fatto tutti questi allenamenti a casa da sola.
Cosa mi è piaciuto
Non posso davvero battere la comodità di poter fare gli allenamenti a casa in qualsiasi momento della giornata. Sono stato in grado di inserire gli allenamenti prima che i bambini si svegliassero o dopo che sono andati a letto. Dato che erano solo 60 minuti al massimo, ho risparmiato un sacco di tempo rispetto alla mezz’ora che mi ci vuole per guidare fino al mio box CrossFit, fare l’allenamento di un’ora e la mezz’ora di macchina per tornare a casa.
Lo stile di allenamento energico, positivo e incoraggiante di Autumn Calabrese è stato molto motivante. Lei è divertente ma anche una dura, e mi ha ispirato a spingermi, anche se mi stavo allenando da sola. Mi è piaciuto anche il fatto che abbiamo usato bande di resistenza e slider (questi erano i miei preferiti per gli esercizi per gli addominali!), che raramente uso nei miei allenamenti CrossFit, e mi ha fatto capire che sono entrambi ottimi pezzi di attrezzatura da tenere nella mia palestra di casa.
Il costo è anche molto più economico di CrossFit. Per un abbonamento illimitato di sei mesi nella mia palestra, costa 895 dollari (149,20 dollari al mese), e ho accesso a tutte le attrezzature. Per un’iscrizione semestrale a Beachbody On Demand, costa 59 dollari (9,84 dollari al mese). Naturalmente, è necessario acquistare i manubri (quelli possono essere costosi e probabilmente avrete bisogno di tre paia di leggeri, medi e pesanti). Hai anche bisogno dei Resistance Loops ($15), Strength Slides ($30), e Foam Roller ($30), quindi questo aggiunge almeno $100 in più. Ma 80 Day Obsession è ancora molto meno costoso.
Cosa non mi è piaciuto
Mi è mancata la mia palestra! Anche se l’autunno è allegro e mi sentivo come se avessi il mio personal trainer che si allenava nel seminterrato con me, non è assolutamente paragonabile all’energia e alla spinta interiore che ho quando mi alleno con i miei compagni di CrossFit. Sicuramente non mi sono spinto così forte come faccio nella mia palestra.
Anche se gli allenamenti erano impegnativi, e il giorno dopo mi hanno lasciato sbuffante e dolorante, non erano intensi come quelli di CrossFit, e questo non mi è piaciuto. Anche se gli allenamenti di 80 Day Obsession diventano progressivamente più difficili, niente è paragonabile a tenere un bilanciere, arrampicarsi su una corda o usare un vogatore.
Non ero nemmeno un fan dei sei giorni di allenamento, anche se si concentravano su diverse parti del corpo, con un giorno di riposo. Preferisco il mio programma CrossFit di domenica, lunedì, giovedì di riposo attivo e martedì, mercoledì, venerdì, sabato di allenamento.
So di aver detto che un vantaggio dell’Ossessione degli 80 giorni è che si possono fare gli allenamenti in qualsiasi momento. Anche se l’idea di avere questa flessibilità è fantastica, in realtà, ha reso molto più difficile per me attenermi ad essa – non sarei mai in grado di farlo a lungo termine. Dover essere nella mia palestra ad una certa ora per le lezioni mi costringe a renderle una priorità. Sapere che la mia comunità di CrossFit e gli allenatori si aspettano che io mi presenti mi rende responsabile. Semplicemente non ho la disciplina per costringermi ad allenarmi da solo ogni giorno alla stessa ora. È molto meno stimolante.
Guarda questo!
Class FitSugar
Abbandonerò il CrossFit per l’ossessione degli 80 giorni?
Non si può negare che 80 Day Obsession sia un programma che spacca. È incredibile che le 13 settimane di allenamenti siano tutte pianificate e facili da seguire. È conveniente, conveniente, stimolante ed efficace. Chiunque segua questo programma molto probabilmente si sentirà più forte alla fine. È anche popolare sui social media, quindi seguire altre persone che stanno facendo 80 Day Obsession può essere motivante e aiutarvi a seguire il programma per tutti gli 80 giorni.
Detto questo, la mia ossessione è ancora il CrossFit. Ho apprezzato gli allenamenti di 80 Day Obsession e l’apprendimento di nuovi esercizi, e ho amato l’autunno, il costo e la convenienza. Ma dopo ogni giorno di allenamento, non ho mai sentito la forza interiore, la fiducia, l’energia e il potere che sento quando prendo in mano un bilanciere, faccio box jumps, mi arrampico su una corda e faccio innumerevoli burpees.
Cosa posso dire? Amo il dolore degli allenamenti intensi che mi lasciano così senza fiato e doloranti che mi fanno sentire più vivo, più energico e più me stesso. Ma ancora più importante, sono grato per la comunità di CrossFitters e i miei allenatori che mi ispirano a spingermi al massimo ogni singolo giorno. E questo vale bene il costo extra e il tempo extra.
La ragione più grande per cui amo il CrossFit è che l’obiettivo non è trasformare il tuo corpo, perdere peso, scolpire un sedere, o ottenere addominali scolpiti (avete capito bene). L’attenzione non è affatto su come appari, ma su quello che puoi fare. Non quanto pesi, ma quanto puoi sollevare. Non quanto velocemente puoi perdere peso, ma quanto velocemente puoi fare 100 wall balls.
Per qualcuno che ha lottato con il BS dell’immagine corporea, le diete e la perdita di peso, CrossFit è stato come una terapia per me. Ha migliorato la mia salute mentale e mi ha fatto innamorare del mio corpo per le sue capacità, non per il suo aspetto. Mi sento più ispirato, più realizzato e più felice dopo aver trovato il CrossFit, e per questo sarò per sempre ossessionato.