- La popstar americana, attrice e vincitrice di Grammy Cher ha compiuto 74 anni lunedì.
- L’iconica performer mantiene la stessa energia giovanile che aveva più di 50 anni fa, quando è salita alla celebrità.
- Cher attribuisce la sua salute all’esercizio fisico costante, una dieta a base vegetale e una routine “eclettica” per la cura della pelle.
Cher ha appena compiuto 74 anni, e la Dea del Pop ha celebrato il suo compleanno in quarantena come meglio poteva: con una festa all’aperto con maschere, guanti e allontanamento sociale. “Non è facile! Cher ha twittato giovedì. “Spero che abbiamo fatto bene. Un milione di cose che sei abituato a fare e che non puoi fare”. Ti capiamo perfettamente, Cher.
Anche se Cher è salita alla celebrità nei suoi primi 20 anni dopo che I Got You Babe di Sonny & Cher ha raggiunto le classifiche, non sta ancora rallentando. Diversi decenni dopo, continua a fare il tutto esaurito negli spettacoli da solista in tutto il mondo come una delle figure di maggior successo dell’intrattenimento di tutti i tempi.
Ora, a 74 anni, Cher mantiene la stessa energia vibrante e giovanile che aveva più di 50 anni fa quando era un’aspirante artista. Il suo iconico abbigliamento da spettacolo è caratterizzato da body aderenti alla pelle, tessuto trasparente e pizzo, e tacchi a spillo alti fino al ginocchio, anche oggi. Il modo in cui si muove sul palco non è niente di meno che impressionantemente atletico, e ha lasciato molti di noi a chiedersi come faccia.
Beh, abbiamo fatto qualche ricerca per scoprire tutti i suoi segreti sulla dieta, la cura della pelle e il fitness, e a quanto pare c’è di mezzo un plank di cinque minuti. Ecco come Cher sembra così giovane a 74 anni.
Lavora “due volte più duramente” in palestra.
Camminare su tacchi da 5 pollici è già abbastanza difficile, ma immagina di pavoneggiarti su un enorme palco mentre canti e balli a 74 anni. Mentre Cher fa sembrare facile essere in forma, lavora duramente per mantenere il suo fisico. Ha detto a Hello! Magazine che si allena cinque giorni a settimana con un allenatore che non le permette di “giocare la carta dell’età”
Ha ammesso a E! Online nel 2010, però, che “devi lavorare il doppio” e “essere sempre in palestra” quando invecchi. Oh, e abbiamo detto che può tenere un plank di cinque minuti?
“I’m 71 yesterday and I can do a 5 minute plank… just sayin” -#Cher receiving the Billboard Icon Award at the #BBMAs 🙌#WWWObackstage pic.twitter.com/RAvSkPzDI9
– mix1073DC (@mix1073DC) May 22, 2017
Nel 1991, la cantante ha pubblicato un libro dedicato alla sua dieta e alla sua routine di esercizi, che a suo dire non è altro che un duro lavoro. “Mi sono uccisa in palestra per avere questo corpo. Non è che ho qualche segreto incredibile che nessun altro ha”. Eppure, Cher trova anche del tempo per allenamenti divertenti, come il surf, le passeggiate e sì, anche il Wii Tennis.
Segue una dieta a base di piante e senza latticini.
Non è esattamente sorprendente che la dieta di Cher non includa pancetta grassa o grassi hamburger. La vincitrice di Grammy ha ammesso su Twitter che evita il prosciutto e la carne rossa. “Non mi piace la carne e quindi la maggior parte delle cose che mi piacciono sono sane per te, a parte i dolci”, ha detto a Hello! nel 2013.
Nel suo libro Cher Forever Fit: The Lifetime Plan for Health, Fitness, and Beauty, la star delinea la sua rigorosa dieta a basso contenuto di grassi. “Cerco di evitare i cibi con un alto contenuto di grassi perché mi rendono pigra e mi fanno aumentare di peso”, conferma. “Mi sono svezzata dal latte intero al latte scremato – sempre che io abbia del latte. Penso che il formaggio sia una delle cose peggiori per il corpo. Non si digerisce bene, e la maggior parte dei formaggi sono troppo ricchi di grassi.”
Ha ammesso di fare spuntini con M&Ms e Goldfish durante le riprese dei film, ma alla fine ha scelto di rinunciare alle schifezze per opzioni più sane tra una ripresa e l’altra.
“Michelle e io abbiamo scoperto che potevamo cuocere le patate dolci al microonde in quattro minuti, e questo ha cambiato tutta la nostra vita”, ha scritto. “Abbiamo vissuto di patate dolci, patate al forno e insalate Caesar.”
Riso integrale, legumi, verdure, pasta e frutta sono anche sul menu, secondo il suo libro. “La pasta mi dà molta energia, così come la frutta come le banane, la papaia e le nettarine, perché hanno molto zucchero ma non è raffinato.”
Evita il fumo e l’alcol.
Oltre ad aumentare il rischio di vari tumori, il fumo è stato anche collegato a malattie cardiache e all’aumento di peso. Fortunatamente, Cher ha abbandonato la vecchia abitudine.
“Essere sana ha sempre fatto parte della mia vita. Funziona solo per me”, ha detto a Closer nel 2013. “Ci sono cose che non mi piacciono e che non sono salutari, come le droghe e il bere, quindi non ho mai iniziato a farlo. Ho fumato sigarette per un po’ e avrei fatto uso di droghe se mi fossero piaciute, ma non erano d’accordo con me.”
Passa anche gli inviti all’happy hour. “Anch’io berrò solo tre o quattro volte all’anno”.
Si prende cura della sua pelle.
Le marche preferite per la cura della pelle? “Ho un’amica, il suo nome è Dr. Barbara Sturm, e fa una crema per gli occhi e un lavaggio del viso che adoro. Amo anche i prodotti Jan Marini. Ho anche prodotti Proactiv che adoro”, ha detto a People.
Ha anche sottolineato che non ha esattamente una rigida routine di cura della pelle. “La mia routine di cura della pelle è molto eclettica. Non mi attengo a un prodotto in particolare, ho solo cose che mi piacciono da persone diverse.”
Bene, qualsiasi cosa tu stia facendo, Cher, la stai facendo bene! Buon 74° compleanno alla regina!
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