A több mint két év alatt, amíg küzdöttem a teherbeesésért, a “természetes úton” való teherbeesés gondolata lassan kissé idegen fogalommá vált. Míg az első hónapok ovulációs előrejelző készletekkel és reménykedő pisilőpálcikákkal teltek, fokozatosan felhagytam azzal, hogy a szexet és a testemet a terhességgel azonosítom, és elkezdtem a termékenységi kezelésekre összpontosítani, mint egyetlen esélyemre a babára.
És ezzel nem vagyok egyedül – az Amerikai Reprodukciós Orvosi Társaság tavalyi éves jelentése szerint több baba születik IVF útján, mint valaha. Fogjuk rá, hogy egyre többen várnak az “előrehaladott anyai életkorig” a fogantatással, vagy egy sor más ok miatt, de sok nő számára a “régimódi módon” történő fogantatás néha maga is kissé régimódinak tűnhet.
A Christa Orecchio és Willow Buckley szerint azonban nem kell, hogy így legyen. Táplálkozási szakemberként, illetve homeopataként/ szülési dúlaként segítenek minden korosztályú nőnek abban, hogy testük egyensúlyba kerüljön a terhesség eléréséhez. Új könyvük, a How to Conceive Naturally (and Have a Healthy Pregnancy After Age 30) megoszt néhány egyszerű életmódbeli változtatást, amelyek nagymértékben javíthatják a termékenységet – különösen a 30-as és 40-es éveikben járó nők számára.
“Olyasmit akartunk írni, ami eloszlatja a félelmet és azt a gondolatot, hogy ki kell venni az elemeket a biológiai órából” – mondja Orecchio. “Úgy tűnik, a társadalom azt hiszi, hogy öreg vagy, ha 35 év felett gyermeket vállalsz, ami őrültség. Ha megtanulod az emberi test erejét és azt, hogyan vigyázz rá, egészségesebb terhességed lehet a 30-as éveid végén és a 40-es éveid elején, mintha a 20-as éveidben lett volna.”
Orecchio néhány top tippje ehhez:
Hallgass a megérzéseidre. Orecchio szerint az egészséges bélkörnyezet ápolása akár 80 százalékban is hozzájárulhat a jobb termékenységhez. Ennek egyik egyszerű módja a laktobacillust és bifidobaktériumot egyaránt tartalmazó probiotikus tabletta szedése, amelyek segítenek a szervezetedben lévő jó baktériumok növelésében. Orecchio azt ajánlja, hogy 90 napon keresztül szedje egymás után, reggel vagy lefekvés előtt. Egy másik egyszerű trükk, ha a napot egy pohár citromos vízzel vagy almaecetes vízzel kezdjük, ami segíti az enzimtermelést.
“A pajzsmirigy, a mellékvese és a hormonális egészség a bélrendszerben kezdődik, így ha meg tudjuk teremteni a megfelelő egyensúlyt, akkor indul be az igazi egészség” – mondja Orecchio.
Változtassa meg a szépségszekrényét. A sampontól a borotvahabig, a naponta használt fürdő- és testápolási termékek lehetnek az egyik fő bűnösök a terhesség megelőzésében – köszönhetően a xenoösztrogéneknek nevezett vegyi anyagoknak, amelyek akadályozzák a normális hormonműködést. (Ha gyors leltárt szeretne készíteni arról, hogy az Ön által használt termék mérgező lehet-e, Orecchio azt ajánlja, hogy látogasson el a Skin Deep kozmetikai adatbázisba, ahol megnézheti a termék biztonsági besorolását; a csomagoláson is gyorsan átvizsgálhatja az olyan összetevőket, mint a parabének, a nátrium-lauril-szulfát, a DEA és/vagy a propilénglikol).
Ha valóban szükség van egy átdolgozásra, Orecchio azt javasolja, hogy kezdje kicsiben, a gyakran használt termékekkel – például testápolóval, dezodorral, fogkrémmel és szappannal -, majd lassan, szükség szerint cserélje le a többi terméktípust.
Egyél tisztán. Amikor az ügyfelekkel konzultál, Orecchio arra kéri az embereket, hogy esküdjenek le a “fehér cuccról” (azaz a cukorról), és helyettesítsék azt egészségesebb alternatívákkal, például kókuszcukorral vagy Steviával. Azok számára, akik húst esznek, hozzáteszi, hogy az antibiotikum- és hormonmentes állati termékek választása a legfontosabb. “Ehelyett inkább organikus, szabadon tartott húst válasszunk” – mondja Orecchio. “A legelőn nevelt hús a legjobb minőségű, amit kaphatunk.”
A változás persze nem megy egyik napról a másikra. Orecchio szerint legalább 90 nap kell ahhoz, hogy optimális eredményeket lássunk a petesejtek és a spermiumok minőségével kapcsolatban, ezért sürgeti a nőket, hogy adjanak egy kis időt az életmódváltásnak, hogy megtegye a hatását. “Az egész arról szól, hogy visszaadjuk a hatalmat a nőnek, és visszaadjuk a bizalmat a saját testünknek” – mondja. “Bízzunk a testünkben, és tudjuk, hogy megvan bennünk, ami ehhez kell – és hogy jól csináljuk.”
oldalon.