A pufók orcák és az áll aranyosan nézhetnek ki a gyerekeken, de ha Ön egy felnőtt, akinek extra zsírréteg van az állkapocsvonala körül, akkor ez egyértelműen a kettős áll esetét jelenti.
A kettős áll, orvosi nevén submentális zsír gyakori, és az áll alatt felhalmozódó zsír miatt alakul ki. A dupla áll gyakran a túlzott túlsúly jele, és bizonyos esetekben a genetika, a megereszkedett bőr is hozzájárul ehhez az állapothoz. Olvassa el ezt is: 5 hihetetlen módja annak, hogy megszabaduljon az arc zsírjától
A kettős áll a kor előrehaladtával vagy a súlygyarapodással egyre nyilvánvalóbbá válhat, és az önbizalmára is hatással lehet. Az orvosok azt javasolják, hogy kevesebb zsírt és olajos étrendet fogyasszon, hogy megszabaduljon az áll alatti túlzott zsírtól, de néhány gyakorlat és otthoni jogorvoslat is jól jöhet ennek az állapotnak a kezelése során.
(Szeretne leadni néhány kilót? Próbálja ki néhány fogyókúrás étrend-kiegészítőnket!)
Ha a kettős áll a súlygyarapodás következménye, a fogyás segít abban, hogy visszanyerje a jó megjelenését. Fogyasszon friss zöldségeket, gyümölcsöket, sovány fehérjéket, mint a hal és a csirke, és kerülje a feldolgozott élelmiszereket, a tejtermékeket, és csökkentse a cukorbevitelt, hogy elkezdje elveszíteni a felesleges kilókat.
A következőkben néhány gyakorlatot mutatunk be, amelyek segítenek a kettős áll körüli izmok erősítésében és tonizálásában anélkül, hogy a bőr megereszkedne.
Gyakorlatok a dupla áll csökkentésére
- Egyenes áll:
- Hajtsa hátra a fejét, és nézzen a plafonra.
- Tolja előre az alsó állkapcsát, amíg nem érzi a nyújtást.
- Tartsa ebben a helyzetben 15 másodpercig.
- Lazítson és ismételje meg 5 alkalommal.
-
Nyújtsa meg a nyelvét:
- Nézz egyenesen, és nyújtsd ki teljesen a nyelvedet.
- Nyújtsd felfelé a nyelvedet, az orrod felé mutatva.
- Tartsd 15 másodpercig, majd lazítsd el.
- Ismételje meg 5 alkalommal.
-
Labdagyakorlat:
- Tegyen egy kis stresszlabdát az álla alá.
- Tartsa a nyak és az áll között egy percig.
- Ismételje meg 10-szer.
-
X-O gyakorlat:
- Tartsa mozdulatlanul a fejét.
- Mondja többször az X-O-t.
- Végezze a gyakorlatot legalább 5 percig, szükség esetén 15 másodperc szünettel közte.
-
Oldalsó nyaknyújtás:
- Üljön egyenesen.
- Feszítsd ki a nyakad, amennyire csak tudod mindkét oldalon.
- Tartsd a pozíciót 15 másodpercig.
- Mondd meg 10-szer.
Itt van néhány házi gyógymód, ami működik:
Búzacsíraolaj:
Masszázzunk búzacsíraolajat az állunk alá 10 percig, és hagyjuk ott éjszakára. A búzacsíraolaj gazdag E-vitaminban, amely segít az áll körüli bőr feszesítésében és csökkenti a zsír felhalmozódását. Olvassa el ezt is: At csíraolaj: Nature’s Very Own All-Rounder For Enhanced Health, Fitness And Beauty
Tojásfehérje, tej, méz:
Vegyünk egy tojásfehérjét, és keverjük össze tejjel és mézzel. Vigyen fel egy vékony réteget ebből a keverékből, és hagyja megszáradni. Mossuk le sima vízzel. A tojásfehérje, a tej és a méz kiváló bőrfeszesítő tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek segítenek a kettős áll csökkentésében.
Olivaolaj:
Melegítsen fel egy teáskanál olívaolajat, és finoman masszírozza be vele az állkapcsot és a nyakat. Hagyja rajta egy éjszakán át. Az olívaolaj az antioxidánsok és az E-vitamin erőműve, amelyek nemcsak táplálják a bőrt, hanem feszesítik is, és csökkentik az áll alatti zsírfelhalmozódást.
Zöld tea:
A katechinekkel teli zöld tea a legjobb a test egész területéről történő fogyás elősegítésére. Ha néhány állkapocsemelő gyakorlattal párosítjuk, ezek a gyógyteák biztosan leadják a felesleges zsírt az áll alatt is. Csak főzzön egy teáskanál zöld teát vízzel, adjon hozzá egy csepp mézet, és adjon hozzá egy gyors kortyot. Tegye ezt egy hónapon keresztül, hogy biztos eredményeket érjen el.
E-vitamin kapszula:
Az E-vitamin olajban lévő rengeteg antioxidáns nemcsak védi a bőrt a külső károsodástól és hidratáltan tartja, hanem csökkenti a kettős áll, a finom vonalak és a megereszkedett arcok megjelenését is. Vágja fel az E-vitamin kapszulát, és vegye az olajat a tenyerére. Masszírozza be megfelelően felfelé irányuló mozdulatokkal, hogy megszabaduljon a dupla álltól.