Getty
A diófélék hozzáadása a tipikus étrendhez valóban javítja a szexuális funkciókat és teljesítményt? Egy új tanulmány szerint lehetséges, és nem ez az első, de mit mond valójában a tudomány?
Mit talált a legújabb tanulmány
A legújabb vizsgálat 83 egészséges, 18-35 év közötti férfi csoportjával indult. A csoport egyik fele 14 héten keresztül tipikus “nyugati típusú étrendet” (magas zsírtartalmú, sok feldolgozott élelmiszer) evett diófélék nélkül, míg a másik csoport ugyanezt az étrendet naponta 60 gramm dió, mogyoró és mandula keverékével kiegészítve fogyasztotta.
A résztvevők a vizsgálat elején és végén egy kérdőívre válaszoltak, amelynek célja a szexuális funkcióik (beleértve a libidó erősségét és az orgazmus minőségét) felmérése volt, valamint megmérték a perifériás vérükben a nitrogén-oxid (NO) és az E-szelektin szintjét. Mindkét vegyi anyag a “merevedési endothelfunkció” megbízható markere, amely befolyásolja az erekciót eredményező véráramlás minőségét.
Az eredmények azt mutatták, hogy a diófélék csoportja a diófélék nélküli kontrollcsoporthoz képest “az orgazmusfunkció és a szexuális vágy jelentős növekedéséről” számolt be. A vérvizsgálatok azonban nem mutattak különbséget az NO vagy az E-szelektin szintjében a csoportok között. Idézet a tanulmányból: “A jelen tanulmányban a vizsgált lehetséges mechanizmusok (NO és E-szelektin mint az endothelfunkció helyettesítő markerei) egyike sem tűnik magyarázatnak az orgazmusfunkcióra és a szexuális vágyra megfigyelt kedvező hatásokra.”
Az eredmények tehát arra utalnak, hogy a diót fogyasztó férfiak úgy érezték, hogy a szexuális teljesítményük fokozódik, de a nagy kémiai változások, amelyekre a kutatók számítottak, hogy ezeket az eredményeket kísérik, nem következtek be. A szexuális funkciók javulásának érzékelése magas volt, de a kémiai bizonyíték nulla.
Mint minden ilyen kutatásnál, itt is fontos tudni, honnan származik a finanszírozás. Ebben az esetben a Nemzetközi Dió és Szárított Gyümölcs Tanács (INC) nevű iparági szövetség, amely a honlapja szerint több mint 75 országban 800 dió- és aszaltgyümölcs-vállalatot képvisel.
Az, hogy egy ipari csoport finanszíroz egy tanulmányt, nem teszi automatikusan érvénytelenné az eredményeket (bár a kapcsolat növeli az ellenőrzést), és mint említettük, ezek az eredmények nem támasztják alá azt a határozott következtetést, hogy a diófélék hozzáadása a tipikus étrendhez javítja a szexuális funkciókat. Az eredmény inkább placebo hatásnak tűnik – és igen, ez még mindig egy hatás, de nem kézzelfogható bizonyítékokkal alátámasztott.
Mit mondanak a korábbi kutatások
Míg a legújabb tanulmány nem szolgáltat erős bizonyítékot, a tudomány általában arra utal, hogy legalább valami történik.
Az ezt a tanulmányt végző kutatók tavaly is publikáltak egyet, amely szerint a napi diófogyasztás növelte a “spermiumok számát és vitalitását, a teljes motilitást, a progresszív motilitást és a spermiumok morfológiáját” egy kontrollcsoporthoz képest. Ez egy másfajta eredmény, de a férfi szexuális funkció mérhető változására utal.
Egy kisebb vizsgálat megállapította, hogy 100 gramm pisztácia hozzáadása egy tipikus étrendhez 12 hónapon keresztül javította a merevedési funkciót olyan férfiaknál, akiknek már volt merevedési zavaruk.
Néhány más önálló vizsgálat is hasonló eredményeket talált, de a legtöbb tanulmány, amely szerint a diófélék javíthatják a szexuális funkciókat, a mediterrán étrendre összpontosított. Ez a sokféle kutatás nők és férfiak esetében is talált előnyöket, és gyakran az eredmények a szexuális funkciónál több kardiovaszkuláris területre terjednek ki, beleértve olyan tényezőket, mint a koleszterinszint, a trigliceridek és a cukorbetegség kockázata.
Egy tanulmány például azt találta, hogy a mediterrán étrendben az egyszeresen telítetlen zsírokat több dióval helyettesítő dió “javította az endothelfunkciót a hiperkoleszterinémiás alanyoknál”, ami lényegében a véráramlás javulását jelenti a magas koleszterinszintű embereknél. Mivel a jobb véráramlás kulcsfontosságú a szexuális funkció javulásához, az előnyök átfedik egymást.
Egy másik tanulmány szerint a mediterrán étrendet követő, 2-es típusú cukorbetegségben szenvedő nőknél “alacsonyabb volt a női szexuális diszfunkció (FSD) előfordulása”. Egy másik pedig kapcsolatot talált az étrend követése és a jobb szexuális funkció között a metabolikus szindrómában szenvedő nők körében. Egy klinikai vizsgálat, amely a 2-es típusú cukorbetegséggel frissen diagnosztizált emberekre összpontosított, kapcsolatot talált a mediterrán étrend és a jobb szexuális funkció között mindkét nem esetében.
A mediterrán étrenddel és a szexuális funkcióval kapcsolatos kutatások hosszú listája talált ilyen eredményeket, de mivel az étrend a diófélék mellett számos más dolgot is tartalmaz (hal, zöldségek, gyümölcsök, olívaolaj stb.), nem lehet kijelenteni, hogy a diófélék okozzák az eredményeket. Valószínűbb, hogy a diófélék a véráramlást fokozó élelmiszerek kombinációjának részeként végzik a munkát.
Plusz a mediterrán diéta követése jelentősen csökkentheti a testsúlyt is. Az elhízás a szexuális diszfunkció egyik fő oka nőknél és férfiaknál, így logikus, hogy az étrend ebből a szempontból is előnyökkel jár.
A tudomány tanulságai
A legújabb tanulmány nem nyújt erős, számszerűsíthető bizonyítékot arra, hogy a tipikusan egészségtelen nyugati étrend mellett több diófélék fogyasztása a szexuális funkciók javulásához vezetne. A résztvevők önbevallásuk szerint előnyökről számoltak be, de ez az eredmény a placebo hatás számlájára írható.
A nagyobb számú kutatás összefüggésre utal, amit érdemes tudomásul venni – de a kapcsolat messze a legerősebb a nagyobb étrendi változásokkal összefüggésben, mint egyszerűen több diófélék fogyasztása.
A tudomány által eddig kínált legerősebb következtetés az, hogy a mediterrán étrend részeként több diófélék fogyasztása számos előnnyel járhat, amelyek mindegyike a jobb szív- és érrendszeri egészség, a szexuális funkció és a teljesítmény körül kering, többek között.
A legújabb tanulmány a nutrients című folyóiratban jelent meg.
Kövessen a Twitteren. Nézze meg a weboldalamat vagy néhány más munkámat itt.