Ray Jardine egyszer azt mondta: “Ha utazásaink csatákká fajulnak, ami az elveszett energiát és a szellemi felhajtóerőt illeti, akkor azt hiszem, ezeket a csatákat általában az élelmiszerboltokban nyerjük vagy veszítjük el, nem pedig az ösvényeken”.”
Ezt a kijelentést a következő tanáccsal tudom tovább egyszerűsíteni: Ne fukarkodj az étellel!
El kellett telnie 10 000 mérföld hosszútávú túrázás nagy részének, hogy igazán megértsem azt a koncepciót, hogy az egészségtelen ételek és a kevesebb étel cipelése a csomag össztömegének megtakarítása érdekében rövid és hosszú távon egyaránt ellened dolgozik.
1999-ben elindultam Georgiából, hogy az Appalache Trail-t Maine-ig túrázzam. Minden intenzív szempontból újonc voltam a hátizsákos túrázásban. Korábbi hátizsákos tapasztalataim összessége egy csekély 10 napos éjszakai túra volt. Nem túl nagy önéletrajz, amikor több mint 2100 mérföldes túrára indulok. Kitartással és egyszerű makacssággal eljutottam Maine-be, és közben több mint 30 kilót fogytam. Az ösvényt soványan és erőtlenül, 157 kilósan fejeztem be. Nem jó egy 180 centi magas fickónak.
Furcsa módon Ray Jardine idézetét már azelőtt olvastam, hogy elkezdtem volna az AT túrámat. Csak nem vettem a szívemre. 2004-ben nekivágtam a több mint 2650 mérföldes Pacific Crest Trail túrának. Emlékezve az AT végén tapasztalt leromlott állapotomra, elhatároztam, hogy a PCT-n elkerülöm ezt a fajta hasonló véget. Ezen a túrán 20 kilót fogytam. Valamivel jobban, de még mindig nem ott, ahol szerettem volna lenni, amikor elértem a kanadai határt.
A CDT túrám 2006-ban hasonló eredménnyel zárult… 20 kilót fogytam, és meglehetősen kimerült voltam, amikor elértem az ösvény végét a mexikói határnál.
Miután ez a 3. túra nem volt a varázslat, teljes szándékom volt, hogy a 4. túrám lesz az, amikor végre mindenre rájövök. És ezúttal szándékosan nem híztam meg, mielőtt nekivágtam az útnak, abban a reményben, hogy a teljes fogyásom az út során nem hagy majd kimerülni a célban.
A 4. túratúra végére mindössze 7 kilót fogytam! Siker!!! Elképesztő győzelem ahhoz képest, hogy 4+ hónapig túráztam több mint 2600 mérföldet, miközben napi 4000-6000 kalóriát égettem el. Mi volt a különbség?
A különbség az volt, hogy végre megszívleltem a saját tanácsaimat: Ne spórolj az étellel! Naponta 1,75-2 kiló élelmiszert vittem magammal az ösvényen, és úgy ettem az ételt, mintha az lenne a munkám azokban a rövid időkben, amikor a városban voltam. Magamévá tettem egy olyan technikát is, amelyet Andrew Skurka profi hátizsákos túrázó “kalóriacsöpögtetésnek” nevez. Ahelyett, hogy egy adott túranapon 3 étkezést ettem volna több órányi időközönként, kisebb adagokat ettem óránként-másfél óránként az egész nap folyamán. Ez nem csak az energiaszintemet tartotta magasan, de lehetővé tette, hogy napi 12-15 órát túrázzak anélkül, hogy kimerültem volna. Mindig is csodálkoztam, hogy egyes túrázók hogyan tudnak rendszeresen napi 30 mérföldet megtenni. A nagy titok . …sok ételt ettek, és gyakori időközönként ettek. És mindvégig azt hittem, hogy remek genetikával áldották meg őket, vagy egyszerűen csak szuper sportolók. Kiderült, hogy minden a táplálékbevitelen múlik. Ki gondolta volna?
Észrevehetitek, hogy nem bocsátkoztam nagy vitába arról, hogy milyen típusú ételeket kell enni, mennyi kalóriát/nap, tápértéket stb. Rengeteg könyv és internetes információ van a “mit kell enni” sajátosságairól, és egy ilyen jellegű vita egy Atlas Shrugged hosszúságú posztot eredményezne. És ami még fontosabb, hogy “mit együnk” nagyrészt személyes preferencia és ízlés kérdése.
Naponta két kiló gumicukorral nem jutsz semmire az ösvényen. Sehova, csak rosszul leszel. A gyorskaját jobb elkerülni. Mindannyian tudjuk, mi is az a junk food. Tartsátok távol a hátizsákotoktól, amennyire csak lehet. Koncentráljatok arra, hogy olyan ételeket vigyetek magatokkal, amelyeknek az összetevőit ki tudjátok ejteni. A kevesebb több! Egy népszerű márkájú kukoricacsipsz, amelyet rendszeresen viszek magammal az útra, 3 összetevőt tartalmaz: kukoricát, kukoricaolajat és sót. Nincs szükségem a Google Translate alkalmazásra ahhoz, hogy megértsem, mik ezek az összetevők. És 160 kalóriát tartalmaznak unciánként. Tudom, hogy megígértem, hogy nem beszélek kalóriákról vagy tápértékről, úgyhogy bocsáss meg, de 160 kalória/uncia az csillag!
Jelenleg nem vagyok képes 2000+ mérföldes túrákra indulni, mint régen, és a jelenlegi túrázásaim nagy részét olyan túráknak találom, amelyeket egy nap alatt megteszek. Ugyanez a “kalóriacsöpögtető” rendszer, párosulva azzal, hogy nem fukarkodom az étellel, olyan élvezetessé tette az egynapos túráimat, amennyire csak lehet. Ahelyett, hogy éhesen és a legközelebbi zsíros kanalat keresve térnék vissza a túraútvonalhoz, úgy találom, hogy a hazafelé vezető utat is meg tudom tenni anélkül, hogy elájulnék. Ez igazán csodálatos, és egyre inkább kedvet csinál a nappali túrázáshoz.
Összefoglalva tehát, a kilométerek egy kicsit könnyebben fognak menni, ha a túrák során egész nap gyakori időközönként túraételeket eszel. Nekem 10.000 mérföld hosszútávú túrázás kellett ahhoz, hogy erre rájöjjek. Remélem, neked sokkal kevesebb időbe telik. És ne feledd, ne spórolj az étellel!
Lawton “Disco” Grinterről
Lawton “Disco” Grinter veterán hosszútávú túrázó és háromszoros túrázó, aki végigjárta az Appalache Trail teljes hosszát, Continental Divide Trail és a Pacific Crest Trail két túráját. A Hármas Korona mellett a John Muir Trail-t és a Colorado Trail-t is bejárta az 1999 óta eltelt több mint 12 000 mérföldes hosszútávú túrázása során. Ő készítette a The Walkumentary című túraútvonal-dokumentumfilmet, amely a 2006-os déli irányú Continental Divide Trail túratúráját mutatja be, és ő az egyik házigazdája az új túrázó podcastnak, a The Trail Show-nak. Lawton most adta ki első könyvét I Hike – Mostly True Stories from 10,000 Miles of Hiking címmel. Jelenleg a coloradói Denverben él feleségével és hosszútávú túratársával, Felicia Hermosillóval és kutyájukkal, Gimpyvel.
Legnépszerűbb keresések
- Appalachian Trail élelmiszerlista
- Appalachian Trail élelmiszercsomagolási lista
- lawton grinter