I giorni da mamma arrabbiata di cui nessuno parla veramente

Dire che ero una mamma arrabbiata è un eufemismo.

Stavamo partendo. Eravamo al parco solo da 20 minuti, ma ce ne stavamo andando. Perché il suo comportamento era fuori controllo, e non volevamo più continuare su quella strada.

Con mia figlia in un braccio e mio figlio nell’altro, siamo tornati direttamente alla macchina. Mettere mio figlio nel seggiolino è stato facilmente scambiato per un incontro di wrestling del campionato mondiale. Ha inarcato la schiena con una forza che non avevo mai visto prima. Ho finalmente fissato la fibbia, e in quel momento, mi ha urlato contro con una tale rabbia da genitore che non ero sicuro di quale dovesse essere la mia prossima mossa.

Perché a quel punto?

Stavo bollendo.

È il momento in cui devi domare la mamma completamente pazza che corre ad uscire da te. Il momento in cui vuoi disperatamente la pozione magica per come essere una mamma felice.

Le sue braccia e le sue gambe continuavano ad agitarsi mentre io andavo dall’altra parte della macchina e mettevo anche mia figlia (anche lei urlante) nel suo seggiolino. Mi sono messa al posto di guida dell’auto e ho sbattuto la porta.

E poi…

Ho urlato.

I miei figli stavano urlando. Io stavo urlando. E insieme abbiamo avuto una gigantesca festa delle urla che probabilmente apparteneva ad un episodio del Dr. Phil Show chiamato Parenting Freakshows.

I giorni della mamma arrabbiata di cui nessuno parla.

Non ne parliamo perché non vogliamo che qualcuno ci veda durante la nostra peggiore ora da genitori. Speriamo che nessun altro veda o noti o senta da due macchine più in basso mentre un’intera famiglia siede urlando dentro un veicolo. Perché nel profondo sai che questo non è ciò che sei come genitore. In questi oscuri momenti da genitore, non sei nemmeno sicuro di chi sei e da dove vieni.

È crudo.

È reale.

E succede molto più di quanto vorremmo. In un mondo perfetto, il mio cuore si riempirebbe di infinita pazienza e gratitudine per assaporare ogni momento. In un mondo perfetto, non mi arrabbierei con i miei figli. In un mondo perfetto, sarei la mamma divertente che sa sempre la cosa giusta da fare.

Invece, mi arrabbio e sono frustrata e stanca. Non c’è un solo giorno in cui non mi sento frustrata con i miei figli.

Non c’è proprio.

Ma, mamma? Se stai lottando con la rabbia dei genitori, non sei solo. Sentirsi arrabbiati e frustrati e irritati non fa di te una cattiva mamma.

Sei nella trincea dei genitori, cercando di scavare la tua via d’uscita. Ma cavolo, questi ragazzi. Questi ragazzi ti stanno portando nel più selvaggio e impegnativo viaggio genitoriale della tua vita. Non l’hai mai visto arrivare e sei consumato fino alle ossa.

Come smettere di sentirsi arrabbiati come mamma.

Quando stai lottando con rabbia e frustrazione, devi raccogliere i pezzi e iniziare ad andare avanti. Potresti non sapere da dove cominciare, e per molto tempo nemmeno io l’ho fatto. Volevo continuare a nascondere questi momenti da mamma arrabbiata al mondo e sperare che nessuno si chiedesse perché c’era un genitore che urlava al volante della sua auto.

Ma sai una cosa?

È possibile godere di più momenti felici con i tuoi figli e sperimentare meno rabbia nella maternità. Non è facile o perfetto, e ci vuole lavoro, ma è possibile.

Inizia con due cose.

Conosci i tuoi fattori scatenanti.

Sapere in anticipo cosa spinge i tuoi pulsanti è l’offesa perfetta per evitare del tutto la rabbia. I miei fattori scatenanti sono la mancanza di sonno e il fatto di non avere mio marito a casa. Lui va e viene per lavoro, e spesso mi ritrovo a perdere la pazienza quando lui non c’è.

Quindi per me, devo lasciar correre altre cose in casa per assicurarmi di riposare abbastanza di notte. E se mio marito è fuori per lavoro, ho bisogno di prendere accordi per una babysitter di tanto in tanto, così posso riprendere fiato.

Altri esempi di fattori scatenanti possono essere…

• Non nutrire il tuo corpo con una dieta sana.
• Troppa tecnologia (sono colpevole!).
• Non prendere tempo per te stesso (Anche se è solo per un’ora a settimana!).
• Stare troppo in casa.
• Lavorare troppe ore.
• Portare i tuoi figli in posti dove sai che si comporteranno male.
• Non passare abbastanza tempo con altri adulti (e passare il tempo solo con i tuoi figli).

Per ogni genitore, il fattore scatenante è diverso. Potrebbe essere qualsiasi cosa. Ma dobbiamo sapere cosa ci fa scattare per evitare che accada. Approfondire i fattori scatenanti è qualcosa che la mia amica Amanda fa un lavoro incredibile nello spiegare. Mi ha insegnato come riconoscere tutti i miei fattori scatenanti e come evitarli in un modo che fosse realistico.

Conosci le tue strategie calmanti.

Perché non importa quanto bene gestisci i tuoi fattori scatenanti, ci sarà sempre un momento in cui ci arrabbiamo di nuovo. Siamo umani. Stiamo per urlare e arrabbiarci. Ma va bene così. Perché quando ci arrabbiamo, ci armiamo di strategie calmanti.

Per me, la musica e gli oli essenziali sono i miei aiuti calmanti quando mi sento arrabbiata e frustrata con i miei figli. Alzo la musica in macchina o accendo Pandora a casa. Metto il mio olio essenziale antistress sui polsi e sul cuore e vado nel mio posto felice.

Una volta che mi sono calmato abbastanza, parlo con mio figlio e stabilisco le conseguenze necessarie. Disciplinare mio figlio quando sono calma funziona dieci volte meglio che quando sono arrabbiata. Quando sono arrabbiato litighiamo molto, i sentimenti di tutti sono feriti e abbiamo ottenuto molto poco in termini di comportamento migliore.

Si chiede perché ho urlato in macchina?

Mio figlio si è rifiutato di andare in bagno al parco all’aperto anche se si stava bagnando i pantaloni. Voleva continuare a giocare. E non voleva che lo fermassi e lo facessi andare in bagno. Non è la cosa più stupida per cui litigare?

In pratica, stavamo litigando per una pausa bagno.

#momfail

Questa è la parte della rabbia nella maternità di cui non sempre parliamo. La parte in cui ci sentiamo così arrabbiate e frustrate con i nostri figli che perdiamo la testa per una sciocchezza.

Siamo realisti però.

La rabbia nella maternità non riguarda un momento frustrante che accade durante la giornata. La rabbia nella maternità è un culmine di frustrazioni quotidiane che si accumulano e si accumulano finché non ci spezziamo.

Risorse per una casa più calma:

Se stai cercando un modo migliore per gestire la rabbia e sentirti più positivo nella maternità, dai un’occhiata a questi post:

• Le parole più importanti che potrai mai dire a un bambino arrabbiato
• La rabbia dei genitori non è il problema: Come comunicare con i bambini in modo efficace quando sei arrabbiato
• La cosa più importante che puoi fare dopo aver sgridato i tuoi figli
• 8 modi per far ascoltare i tuoi figli senza urlare

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