Il processo di recupero dall’alcolismo

L’alcolismo, o disturbo da uso di alcol (AUD), è una malattia che colpisce più di 14 milioni di americani. Il National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism, o NIAAA, definisce l’AUD come “una malattia cerebrale cronica recidivante illustrata dall’uso compulsivo di alcol, uno stato emotivo negativo quando non si usa, e la perdita di controllo sull’assunzione di alcol.”

Abuso di alcol Vs. Dipendenza

Molti individui che iniziano a bere in modo ricreativo o per migliorare la socialità possono ritrovarsi a consumare maggiori quantità di alcol su una base più regolare. Il consumo regolare può portare rapidamente a una diminuzione degli effetti desiderati e portare alla necessità di bere semplicemente per sentirsi normali.

Quello che una volta era un modo per rilassarsi può diventare una dipendenza fisica e psicologica. Questa dipendenza paralizzante può includere lo sviluppo di una varietà di effetti collaterali sulla salute mentale e fisica, problemi a mantenere il lavoro e le relazioni, e numerosi problemi legali.

Per determinare quale quantità di alcol ti mette a rischio, gli esperti hanno stabilito le definizioni di consumo moderato e pesante. Bere in quantità moderate significa mantenere il consumo a livelli abbastanza bassi da mantenere i benefici per la salute, mentre il bere diventa pesante quando questi benefici sono negati e diventano invece rischi per la salute.

I Centri statunitensi per il controllo e la prevenzione delle malattie delineano i limiti del bere moderato in base al sesso e all’età, considerando un singolo drink un bicchiere di vino da cinque once, un boccale di birra da 12 once o 1,5 once di liquore. Il bere moderato per gli uomini è definito come due o meno bevande al giorno, e per le donne e gli individui sopra i 65 anni come una o meno bevande al giorno. Il bere pesante per gli uomini è definito come cinque o più drink in una seduta o 15 o più drink a settimana. Il bere pesante per le donne e gli individui sopra i 65 anni è definito come quattro o più bicchieri in una seduta o otto o più bicchieri alla settimana.

Sintomi dell’abuso di alcol

Gli individui con un disturbo da uso di alcol (o “AUD”) lottano con intense, compulsive voglie che disturbano la vita quotidiana, riducendo la loro capacità di concentrazione e rendimento al lavoro, scuola o casa. Non riescono a smettere di bere e hanno difficoltà a controllare o diminuire l’assunzione di alcol, anche dopo numerosi e persistenti sforzi per smettere. Più bevono, più alta diventa la loro tolleranza, così hanno bisogno di quantità sempre maggiori per raggiungere l’effetto desiderato.

I tentativi di astenersi dal bere producono intensi sintomi di astinenza che variano da lievi a gravi. Questi includono ansia, irritabilità, mal di testa, nausea, sudorazione, tremori, pressione sanguigna e frequenza cardiaca elevate, e problemi di concentrazione o di sonno. Una combinazione di dipendenza e desiderio di evitare i sintomi dell’astinenza porta a consumare alcol in luoghi irresponsabili, come al lavoro, o in momenti inappropriati della giornata, come la mattina presto.

L’alcol ha la precedenza su ogni aspetto della vita, il che significa che questi individui concentrano la maggior parte del loro tempo, energia e risorse finanziarie per sostenere la loro dipendenza. Bere e riprendersi dagli effetti del bere comprendono la maggior parte del loro programma. Non si presentano al lavoro o arrivano troppo intossicati per funzionare, trascurano la loro casa, trascurano i doveri di cura dei figli, dimenticano eventi importanti, trascurano di pagare le bollette e rinunciano ad attività sociali o ricreative. Essi sostengono il consumo di alcol anche dopo aver danneggiato le relazioni interpersonali, incorrendo in multe per ubriachezza in pubblico, o affrontando la prigione per aver guidato in stato di ebbrezza.

Superare la dipendenza da alcol

Mentre non esiste una cura per l’alcolismo, è possibile superare la dipendenza da alcol e mantenere la sobrietà con il supporto e il trattamento adeguati. Purtroppo, una delle barriere più formidabili al recupero dall’alcol è la riluttanza delle persone ad ammettere che il loro bere è un problema. Possono nascondere o minimizzare la quantità di alcol che bevono o la frequenza con cui bevono, minimizzare i rischi associati a questo comportamento, o trovare scuse per razionalizzare le loro azioni.

Il primo passo per superare la dipendenza è, quindi, riconoscere che questo comportamento è problematico e cercare aiuto. Il modo più semplice per farlo è quello di visitare il proprio medico di base, che condurrà una valutazione delle abitudini nel bere e una revisione della storia medica individuale e familiare. Poi, questo medico determinerà il miglior corso di trattamento per recuperare dall’abuso di alcol.

Il processo di recupero dall’alcolismo

L’alcolismo può non essere curabile, ma è curabile. Quando l’abuso di alcol interferisce con la tua capacità di funzionare e goderti la vita quotidiana, è necessario iniziare il processo di recupero. Il recupero è un percorso impegnativo e sfaccettato che deve prendere in considerazione il background e le esigenze specifiche di ogni individuo. Il trattamento dipenderà dalla durata e dalla gravità dell’abuso di alcol e a volte richiede una supervisione medica per garantire la salute e la sicurezza del paziente.

Approccio auto-diretto

Che tu voglia diminuire il tuo consumo di alcol o smettere del tutto, puoi fare questi cambiamenti ottenendo supporto, stabilendo degli obiettivi e gestendo i fattori scatenanti e le voglie. Il sostegno è una risorsa preziosa e può essere fornito da familiari, amici, consulenti, fornitori di assistenza sanitaria, funzionari religiosi o altri nel processo di recupero dall’abuso di alcol. La tua vita sociale probabilmente ruotava intorno al bere, quindi potrebbe essere necessario tagliare i legami con gli amici precedenti per evitare di ostacolare il tuo recupero. Puoi farti nuovi amici sobri che ti incoraggeranno o unirti a un gruppo di sostegno dove potrai beneficiare delle lezioni e delle esperienze di altri che sono stati nei tuoi panni.

Stabilisci obiettivi chiari, specifici e realistici a seconda che tu voglia ridurre o smettere del tutto. Se la riduzione è il vostro obiettivo, scegliete i giorni in cui vi permetterete di bere e stabilite un limite al numero di drink che consumerete. Tieni un registro delle tue bevute e programma almeno due giorni alla settimana in cui non bevi affatto – sentirai i benefici, e questo ti rassicurerà ulteriormente.

Se il tuo obiettivo è la sobrietà totale, fissa una data specifica per smettere, che sia domani, la prossima settimana o entro sei mesi. Qualunque sia la tua scadenza, condividi i tuoi obiettivi con il tuo sistema di supporto e concentrati sui modi in cui puoi realizzarli. Rimuovi l’alcol da casa tua ed evita le cose che scatenano il tuo desiderio di alcol, come luoghi, persone o attività specifiche.

Detoxificazione dall’alcol

Dopo aver cercato un aiuto professionale nello sviluppo di un programma di trattamento, la prima fase del recupero è attraverso la disintossicazione, dove un periodo forzato di astinenza funziona per rimuovere l’alcol dal corpo. Gli individui con grave dipendenza che sono a rischio di astinenza intensa saranno probabilmente monitorati da professionisti medici e assistiti con farmaci per aiutare ad alleviare questi effetti. La disintossicazione può avvenire a casa o come parte della riabilitazione stazionaria o ambulatoriale.

Contattaci se hai bisogno di informazioni e supporto con il trattamento assistito da farmaci.

Psicoterapia

La terapia è una componente essenziale del processo di recupero. Un terapeuta qualificato e autorizzato può aiutare gli alcolisti a identificare i fattori scatenanti che portano all’abuso di alcol, così come insegnare le tecniche per gestirli. C’è una forte correlazione tra la dipendenza dall’alcol e altri problemi di salute mentale, come l’ansia e la depressione. L’alcol può mascherare una malattia mentale non diagnosticata. Alcuni individui tentano di automedicarsi, ma l’alcol spesso esacerba questi problemi. Una psicoterapia di successo dovrebbe coinvolgere il trattamento di problemi psicologici oltre alla dipendenza.

I benefici di smettere di bere

• Migliore salute mentale, tra cui una maggiore fiducia e rispetto per se stessi
• Miglioramento della memoria e della concentrazione
• Miglioramento dell’assorbimento delle sostanze nutritive
• Sistema immunitario rafforzato
• Riduzione del rischio dei seguenti tipi di cancro: orale, alla gola, al seno, al fegato, al colon, al retto, all’esofago e alla laringe
• Riduzione del rischio di varie malattie cardiovascolari, come la fibrillazione atriale, l’infarto miocardico, l’ictus emorragico, l’ictus ischemico e l’insufficienza cardiaca

Il processo di recupero dall’alcolismo non avviene dall’oggi al domani. Ogni persona è unica, e nessun metodo unico funziona per tutti, quindi è necessario assicurarsi che il vostro programma di recupero sia personalizzato alla vostra situazione. Ci saranno probabilmente degli ostacoli sulla strada, e a volte ci vuole più di un tentativo per avere successo. La cosa fondamentale da ricordare quando si cerca di recuperare dall’abuso di alcol è di rimanere concentrati e impegnati! Illuminate Recovery è qui se hai bisogno di informazioni sulla riabilitazione dall’alcol in Arizona.