Ispirational! La dieta e la routine di fitness di Bruce Lee
Online Desk |Pubblicato: 28 novembre 2018 01:11 PM
Bruce Lee avrebbe festeggiato il suo 78esimo compleanno il 27 novembre 2018. Non è stato solo un attore di Hong Kong e americano, ma anche un regista, un artista marziale, un istruttore di arti marziali, un filosofo e il fondatore dell’arte marziale Jeet Kune Do.
Bruce Lee seguiva un rigido piano dietetico e una routine di fitness, che farà gridare “GOALS!” a qualsiasi fanatico del fitness.
Lee è nato a Chinatown, San Francisco, da genitori di Hong Kong. Le sue radici asiatiche hanno costituito una parte importante della sua identità e lo hanno aiutato a ritagliarsi una nicchia a Hollywood. Il suo piano alimentare comprendeva principalmente cibo cinese, frullati proteici e integratori vitaminici.
Ecco alcuni consigli dal piano alimentare di Bruce Lee:
1. Era appassionato di bistecche e andava anche da Mc Donald’s una volta ogni tanto, ma si rifiutava di abbuffarsi di cibo spazzatura per uccidere i morsi della fame (le voglie possono essere ignorate, gente).
2. Amava il manzo, i gamberi, il pollo, il tofu e soprattutto le verdure. Preferiva sempre piatti cinesi ricchi di verdure.
3. Sceglieva piatti cinesi ricchi di carboidrati piuttosto che porzioni di cibo occidentale ricco di grassi e proteine.
4. Consumava quattro o cinque pasti più piccoli al giorno invece di tre grandi pasti (smetteva di abbuffarsi, sia di cibo che di spettacoli su Netflix).
5. Odiava i latticini e non riusciva a capire perché la gente in Occidente amasse il formaggio! Usava il latte in polvere nei suoi cereali e nei frullati proteici.
6. Usava anche molte verdure nelle sue bevande di frullati proteici (molto più sane di un mix di frullati proteici elaborati).
7. Mangiava anche frutta durante il giorno per aumentare il suo metabolismo.
8. Bruce Lee evitava la farina raffinata e i prodotti da forno, come torte e biscotti.
Nel caso tu stia cercando qualche altra ispirazione per il fitness, ecco una citazione del maestro che potrebbe aiutarti:
Sapere non è abbastanza, dobbiamo applicare. Volere non è abbastanza, dobbiamo fare. -Bruce Lee