おならは、鼓腸や風としても知られていますが、正常なことです。 おならがたくさん出る、または臭い場合は、できることがあります。
おならが正常かどうかを確認する
おならは通常、心配することはありません。 誰もがおならをしますが、他の人よりも多い人もいます。 平均は1日に5～15回です。
何が正常かは人によって異なります。 もし、変化に気づいたり、生活に影響が出たりしたら、できることがあります。
過剰な風や臭い風を抑える
Do
食事は少量にする。
食べ物をゆっくり飲むか噛む
消化を良くするために運動する
ペパーミントティーを飲む
しない
ガムをかまない。 タバコを吸う、ペン先や固いお菓子をしゃぶる
ゆるい入れ歯をしない
消化しにくくおならが出やすい食べ物をたくさん食べない
食べ物・飲み物
おならが出る食べ物・飲み物は次の通りです。
- キャベツ
- ブロッコリー
- カリフラワー
- 芽キャベツ
- 豆やレンズ豆などの豆類
- ドライフルーツ。 レーズンやアプリコットなど
- 玉ねぎ
- ソルビトールを含む食べ物や飲み物
- 発泡酒やビール
オナラが多い、臭い
薬局では、何か効果があるものを購入できるか教えてくれるでしょう。 例えば、臭いを吸収する炭の錠剤やパッドなどです。
また、GPを受診すべきかどうかも教えてくれます。
次のような場合は、GPを受診してください。
- 自己治療をしている場合。ヘルプや薬局での治療がうまくいかず、おならが生活に影響している場合
- 胃痛や膨満感が治まらない、または再発する場合
- 便秘や下痢を繰り返している場合
- おならが出るようになった場合。 体重が減った
- うんちに血が混じっている
オナラが臭い
オナラが多い、または臭いのは、空気を飲み込んだときや消化しにくいものを食べたときに起こることがあります。
自己診断しないようにしましょう。 おならが気になる場合は、かかりつけの医師を受診してください。
症状 |
考えられる原因 |
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排便困難 |
便秘 |
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膨満感。 下痢や便秘を伴う胃痛が行ったり来たり |
過敏性腸症候群（IBS） |
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消化不良がある。 便秘、下痢、腹痛 |
セリアック病 |
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下痢、膨満感、腹痛、気分が悪い |
乳糖不耐症 |
オナラが多い、臭いがきついなどは、以下の医薬品の副作用でもある場合があるようです。
- イブプロフェンなどの非ステロイド性抗炎症薬（NSAIDS）
- 一部の下剤
- 抗真菌薬
- スタチン
GPと話さずに薬を中止または変更しないようにしてください。