きれいな家がもたらす6つの健康効果

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家をきれいにしておくべきだという意識はありますよね。 親に教え込まれたのかもしれませんし、社会的な圧力でモップを引っ張り出さなければならないような気がしているのかもしれません。 でも、家の中が散らかっているのは、本当に問題なのでしょうか？ 実は、そうなのです。 きれいな家には、科学的に裏付けられた健康上の利点があります。 逆に、家が汚れたり、乱れたりすると、心身の健康に悪い影響を与える可能性があります。

良い習慣づくりにちょっとした後押しが欲しい時もあるはずです。 そのようなときに、私たちは、整理整頓をするための説得力のある理由をお伝えします。

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ストレスを感じにくくなる

視覚の乱れは、心の乱れにつながります。 あなたは、さまざまな山と共存することを学んだと思うかもしれませんが、それらは、あなたが思っている以上に深く影響している可能性が高いのです。 2010年のPersonality and Social Psychology Bulletinの研究では、家が散らかっている女性は、片付いている女性よりもコルチゾールのレベルが高いことが明らかになりました。 どういうことでしょう？ あなたのストレスレベルは、あなたの空間とリンクしているのです。 未完成のToDoに取り組み、家の中を整理整頓することは、ストレスを管理することにつながるのです。

より活動的になる

単純なことですが、掃除は体を動かすというのは本当なのです。 確かに、家の片付けは、本格的なHIITワークアウトほどカロリーを消費しませんが、ソファに座っているよりずっと肉体的な負担が大きいのです。 家をきれいにすることは、1週間を通して何かしら体を動かすということです。 実際、Health Magazineでは、それぞれ100キロカロリーを消費する、10種類の家事を紹介しています。

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もっと生産的になる

始めたくない仕事があるとき、気晴らしに部屋を探し回った経験はありませんか？ 散らかっていると、先延ばしにできるものを簡単に見つけることができます。 一方、すべてが整然としていると、物事を成し遂げるのが容易になります。 スペースが生産性に直接影響するとは思えませんよね？

You might eat healthier

ストレスを感じると、ジャンクフードが欲しくなることに気づいたことはありませんか? これはストレス要因に対する体の自然な反応で、すでに述べたように、散らかったり汚れたりすることはストレスになります。 しかし、良いニュースもあります。 片付けは、体に悪いものを食べたくなくなるだけでなく、実は健康的な選択を促すことにもつながるのです。 Psychology Scienceに掲載された2013年の研究では、人々に食べ物の選択肢を提示しました。

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よく眠れます

脳にうるさいやり残しがなければ、眠りにつくのは簡単ではないでしょうか? また、「憧れの先輩」と呼ばれるような存在になることも夢ではありません。 実際、全米睡眠財団が行った調査によると、朝ベッドメイキングをするだけで、ぐっすり眠れる可能性が20％近く高まることが明らかになっています。

病気になりにくくなる

家がきれいだと、細菌やバクテリアが隠れる場所が少なくなります。 さらに、カーペットや寝具、布団の中にほこりやアレルゲンが蓄積され、アレルギーやぜんそくの悪化につながる。 つまり、清潔な住まいがもたらす健康への恩恵は明らかなのです。 自分や家族の健康を守るには、定期的な掃除が欠かせません。 ただ掃除機をかけたり、ほこりを払ったりするだけではいけません。 表面の断捨離を考えてみてください。 物が多ければ多いほど、掃除や除菌が大変になります。 スッキリとした美しさがあれば、本当にきれいな状態を保ちやすくなり、健康にも役立ちます。

きれいな家がもたらす健康への恩恵は、あなたの家事への取り組みに少し活力を与えてくれますか？ 私たちは、あなたが始めるお手伝いをします。 家の中が散らからないようにするために取り組める12のことと、カウンターをすっきりさせる簡単なコツをチェックしてみてください。 それでは、よいお掃除を！