なぜ笑いは伝染するのか？ さらに、1日を明るくする7つの方法

何か面白いことで知らない人と絆を深めたことはありますか？ あるいは、大笑いした後に、誰かと親しくなったことがありますか？

笑いが伝染する理由、そして、日々の生活や人間関係において重要な理由について、掘り下げてみましょう。

笑いの伝染効果

研究により、ほとんどの人にとって、笑いのきっかけは必ずしもジョークや面白い映画ではなく、別の人であるということがわかりました。

私たちは、笑いが2人の間の最短距離であることを生来知っていますが、笑いが伝染するのには、人類学的な理由があるのです。 ある研究によると、笑いとユーモアは遺伝的に組み込まれており、ユーモアは歴史的に、社会的な接着剤として機能し、絆を強める方法として、人間が言葉を話すようになる前から存在していたとさえ考えられているのです」

また、笑いは伝染しやすいという生理学的理由もあります。 笑い声は、脳の運動前野の領域、つまり私が「フロント」と呼んでいる領域をトリガーします。この領域は、音に対応して顔の筋肉を動かすことに関与しています。

ロンドン大学の神経科学者であるSophie Scott氏は、「私たちは以前から、誰かと話しているとき、その人が使う言葉を真似たり、身振りを真似たりして、相手の行動をよく見ていることが分かっていました」と述べています。 今、我々は、少なくとも脳のレベルでは、同じことが笑いにも当てはまるようであることを示しました。”

腹を抱えて笑うことの利点

腹を抱えて笑うことには、肺、心臓、筋肉を刺激する酸素摂取量の増加、エンドルフィン（「幸せホルモン」）の放出の増加、したがって免疫系の強化など、多くの利点がある。 また、緊張やストレスを和らげ、うつや不安を減少させ、さらには生産性を高める効果も期待できます。 サインアップしてください

しかし、待てよ、それだけだと思ったか？ いいえ、それだけではありませんよ、みなさん。 良いパンチラインのキッカーは、あなたのティッカーに大きな影響を与えることができます。 私が何をしたのかわかりますか？

ボルチモアのメリーランド大学医療センターの心臓専門医によって行われた研究では、笑い、さらにユーモアの積極性が、心臓発作からあなたを守るのに役立つことがわかりました。

Michael Miller, MDは、研究が「最近になって初めて、笑い声は血管の健全な機能に関連していることがわかってきました」と指摘します。 笑いは最高の薬であるという古いことわざは、あなたの心臓を保護することになると間違いなく本当であるように見えます」

彼は加えた、「我々はまだ笑うと心臓を保護する理由を知らない、しかし我々は精神的ストレスが内皮、我々の血管をライニング保護障壁の減損と関連している知っています。 これは、冠動脈に脂肪やコレステロールを蓄積させ、最終的には心臓発作につながる一連の炎症反応を引き起こす可能性があります」

ミラー博士は、彼の研究が、心臓病の人々が日常生活の状況に対してあまりユーモラスに反応しないことを示したと述べました。 彼らはあまり笑わず、一般に、より多くの怒りや敵意を示すと彼は言いました。 私は、その人たちが心を通わせる時が来たと思うのですが、いかがでしょうか？

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もっと笑う方法

さて、技術的なことはさておき、もっと笑う方法についてお話ししましょうか。 もしあなたが欠けているなら、ここに人生を変えるヒントがあります。

1. 自分自身を笑うこと! 自分を深刻に受け止めるのは簡単ですが、それのどこに楽しみがあるのでしょうか？ 先ほども言いましたが、私はいつも真剣に自分を受け止めていないので、人から愛情を込めてからかわれると、とても愉快になります。
2. 成功するまで、それを偽る。 もし、あなたが落ち込んでいるのなら、笑顔で、無理にでも笑うという単純な行為が、その日を好転させるのに役立ちます。 マジで！？
3. ダジャレでごまかす。 私の家族はダジャレの達人です。 ダジャレ専用のテキストチェーンを持っています。 とてもくだらないのですが、とても楽しいのです。 そして、ダジャレは本当に創造力をかきたてるものなのです。 私がこの話をしていてよかったと思いますか？ そうですね。 さて、レタスの続きです。
4. 笑いヨガのクラスに参加する。 これらは本当に存在し、実際に見たことがあります。 私はヨガと笑うことが大好きなので、これ以上の組み合わせはないと思います。 いや、本当に、HIITの笑いのクラスはそんなにヒットしないと思います。
5. Stroll down memory lane. 私は若い頃、縮れたサイドポニーテール、大きな地球儀のイヤリング、そしてあなたが今まで見た中で最もマッチしない服を着た、かなり愉快な自分の写真を持っています。 昔の家族写真を取り出して、大笑いして、自分のファッションセンスが（多分）向上していることに感謝してください。
6. 未就学児に何かを説明させる。 子供って一番バカなことを言うんですよ。 うちの子は、みんなで「できるだけ早くクッキーを食べる」「クッキーピクニック」がなぜ今までで最高のアイデアなのか、10分も説得しようとしました。 彼は間違っていません！
7. 自分の中の子供とチャンネルを合わせましょう。 平均的な大人が1日に17回しか笑わないのに比べ、平均的な幼稚園児は1日に300回笑うということを知っていましたか？ 本当なんです。 私が面白い声で「ポテト」と言えば、子どもは何分も笑い転げます。 だから、もっと腹を抱えて笑っていた時代に戻って、9歳の自分がおかしいと思うようなことで笑ってみてください。

みなさん、楽しく笑ってくださいね。

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