スモーキーパプリカひよこ豆のヘイク
ひよこ豆を玉ねぎ、にんにく、チリ、保存レモン、パプリカで調理して、シンプルにグリルしたヘイクにソースと風味を添えるレシピを作りました。
Chickpea fritters with yogurt, green chilli and cucumber salad
chickpeaを軽いスパイスのフリッターにして、ピリッと辛いキュウリのサラダを添えたら手軽で低カロリーのランチになりますね。
ひよこ豆とアボカドの味噌トースト
ブランチに人気の料理を、保存しておいたものをアレンジして、ごまやねぎでにぎやかにしてみました。
ラドガパティ
しょうがとチリのポテトパテは一口食べると風味豊かな一品です。
Chickpea, pepper and bulgar wheat salad
ひよこ豆を使った鮮やかな野菜サラダは、30分以内にできあがる栄養たっぷりの週の半ばの食事にぴったりです。
コロネーションひよこ豆とりんごのサラダ
この定番ランチ人気メニューを、鶏肉の代わりにひよこ豆を使ってベジタリアン用に作ってみましょう。
Spicy chickpea, potato and filo slice
このベジタリアンパイの中心には、ひよこが据えられているのです。 ひよこ豆とポテトのスパイスベイクの上に、薄いサクサクのフィロペーストリーをのせました。 この簡単なレシピは、野菜にもやさしく、1時間以内にできあがり、4人分です。
ポークチョップ甘酢ひよこ豆添え
週の半ばに素早くおいしい夕食を作りたいなら、このレシピでジューシーな豚肉をチェックしてみてください。 ひよこ豆のマリネは、甘みと酸味が絶妙で、20分ほどで作れます。 簡単！
パプリカタラとひよこ豆の鍋
ジューシーなトマトとひよこ豆ベースのパンチあるパプリカタラの鍋はいかがでしょうか？
ハルーミとレンズ豆のスパイスひよこ豆サラダ
スパイスレンズ豆とゴールデンハルーミ、ひよこ豆の温かいサラダレシピはこちらです。
Moroccan veggie soup with chickpeas
レモン、ひよこ豆、スパイスたっぷりの簡単モロッコ風スープレシピはこちらです。
デーツ、ターメリック、シナモン、アーモンド入りひよこ豆
デーツ、カリカリアーモンド、鮮やかなターメリックを詰め込んだ簡単ひよこ豆煮をチェックしましょう。 ひよこ豆にたっぷりのスパイスを加えてじっくり煮込むことで、風味がぐんとアップする質素な一品です。 大粒のひよこ豆は、瓶詰めにすると食感がよくなります。
エシャロットとレモンひよこ豆入りスパイスさばフィレ
このレシピは、エシャロットとレモンひよこ豆入りスパイスさばフィレは手早くできますよ。 ひよこ豆とスパイスのサバフィレレシピ
Chickpea and squash coconut curry
This chickpe and squash coconut curry is a great healthy, ベジタリアンのための週半ばの食事です。 アルプロ社のココナッツミルクオルタナティブは、ライスミルクベースで作られているため、通常のココナッツミルクよりも飽和脂肪が少なく、カロリーも低くなっています（入手可能な場合）。 他のベジタリアンカレーのレシピはこちら
ひよこ豆とローストチキン
これは、週の半ばにぴったりの夕食です。鶏胸肉、チェリートマト、ひよこ豆をトレイに入れ、タラゴンとローストするだけでOKです。 夕食がこれ以上簡単になることはありません！
Smashed chickpea and feta salad
このsmashed chickpea and feta saladはたった15分でボリュームたっぷりで2人の夕食になるものです。 お弁当にもぴったりです。 ひよこ豆をつぶすことで、ドレッシングがしみ込みやすくなります
10 minutes Moroccan prawn rice bowl
この10分間のレシピは大きな味があっという間にでき、500カロリー以下なので、週の半ばの食事には完璧です。
おしゃれなフムス
トマトとねぎを使ったおしゃれなフムスは、店で買ったものよりずっとおいしいです。
ローストキャロットとクリスピーチキンピー、タヒニ
私たちはローストチキン豆が好きですが、ローストキャロットとタヒニソースで食べるこの簡単レシピは最高においしいです。 残ったらお弁当にも最適です。
ステーキとひよこ豆のサラダ、ハリッサヨーグルトドレッシング
たった15分で完成！低脂肪でGI値が低いハリッサヨーグルトのドレッシングでステーキとひよこ豆のサラダです。 一週間の疲れを癒す、スピーディーでヘルシーなサラダです。
ひよこ豆、赤ピーマン、ほうれん草のカレー
このベジタリアンひよこ豆、赤ピーマン、ほうれん草カレーは、ジンジャー、チリ、ガラムマサラ、クミンとターメリックで風味をつけ、仕事の後に素早く素晴らしい食事を作る、30分未満で完成、インドのナンまたはチャパティを添えるとよいでしょう。
ファラフェル・メゼボウル
この手軽で簡単なファラフェル・メゼボウルは、栄養価の高い食材がたっぷり入った、ひよこ豆から作った自家製フムスとともに、週半ばのベジタリアン食に最適です。
Fiery chickpea and harissa soup
ひよこ豆で作る、素早く作れる簡単スパイシースープです。 モロッコ産の唐辛子ペースト、ハリッサの辛さを生かしたベジタリアンレシピです。
Warm chickpea and cumin wraps with yoghurt dip
Spice chickpeas with coriander yogurt and wrapped in the warm tortilla.It is been upgraded in the warm tortilla.It is added to the past to coriander yogurt.It is added to the past to the past of chickpea.
Spiced vegetable couscous
クスクスは2人用の簡単なベジタリアンメインコースとして素晴らしいベースとなります。 ピーマン、にんじん、ひよこ豆を加えるだけで、仕事帰りの簡単な夕食になります。
Broccoli and coconut soup with fried chickpeas
このブロッコリーとココナッツのスープと揚げたひよこ豆は、ブロッコリーのスープを楽しむための現代風の料理です。 クリーミーなココナッツ、チリの刺激、カリカリのひよこ豆で、あなたの新しいお気に入りになることでしょう。
クリスピーひよこ豆とケールのシーザーサラダ
このクリスピーひよこ豆とケールのシーザーサラダは、定番をベースにした素晴らしい健康アレンジレシピです。 カリカリのひよこ豆はおやつにも食べられます。
インド風サーモンとひよこ豆の煮込み
このレシピは、二人だけの時の簡単な夕食に最適です。 ほとんどの材料は、すでに食器棚にあるはずです
Persian lamb stew
このペルシャラムシチュー鍋レシピは本当に簡単で500カロリー以下です – 。 9404>
Big bowl chickpea salad
このベジタリアンBig bowl chickpea saladはとても素早く簡単に作れます-ランチやスピードディナーに最適です。
ローストキャロットとクミンとひよこ豆のサラダ
ローストキャロットとひよこ豆で簡単サラダや週半ばの食事になります。 クミンがほのかなスパイスになり、フェタチーズを崩しながらかければ完成です。
モロッコ風野菜とひよこ豆のタジン
このレシピは、ヴィーガン、低脂肪でとても簡単に作ることができます。 4人分作れますが、残った分はよく凍ります。
Chickpea and cauliflower curry
タンパク質が豊富なビーガンカレーの缶に、たくさんの温まるスパイスとクリーミーなココナッツミルクを入れて、作ってみてください。 栄養満点の週半ばの食事です。
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残ったひよこ豆の水を使って、ビーガンメレンゲを作ってみましょう！レシピはこちらです。…
