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アービーズのスローガンとして “We have the Meats” がありますね。 これは、あまりお金をかけずに手早く低炭水化物の食事を取りたい人にとって朗報です。
しかし、あなたの毎日、あるいは毎週のケトジェニック食事計画にアービーズを追加する前に、あなたがkeepin.Thereしたいでしょういくつかのものがあります。
ここでアービーズで注文すると、あなたが家にあなたのランチを残して気づいたときや他のオプションがないときにそれをローカーボ保つ方法です。
アービーズで食べるときのコツ
アービーズの一番の魅力は、さまざまな肉のオプションがたくさんあることです。 バンズなし、ソースなしのサンドイッチを注文し、フライドポテトやオニオンリングを省くことで、その利点を生かすことができます。
それは常に自宅であなたのケトの食事を準備し、一日中あなたとそれらを取ることが最善です。 これは、あなたが高品質の食品と適切な栄養素の比率にアクセスできることを保証します。
しかし、我々は、時にはファストフードが避けられないことを理解しています。 アービーズで何か小さなものをつまむか、まったく食べないかになったら、やるべきことをやるしかありません！
また、ローカーボとケトジェニックには大きな違いがあることを心に留めておいてください。 低炭水化物ダイエットが必ずケトダイエットとは限りません。 大きく異なる場合があるのです。
例えば、アービーズでローカーボ食を見つけたとしても、その肉には調味料やマリネ液にケトではない成分が含まれています。 また、高度に精製された植物油で調理され、保存料やその他の保存安定剤が詰められている可能性があります。
ですから、月に1回以上、この食品を食べるのは絶対にやめましょう。 ファストフードを避けられるなら、そうしてください。 常にケトに適した食材を使って新鮮な食事を用意し、職場に持っていくようにしましょう。
ここで、アービーズでの食事をローカーボに保つために使えるコツをいくつか紹介しましょう。
#1. 行く前に何が欲しいか知っておく
アービーズには何十種類ものサンドイッチがあり、常に追加され続けています。 下調べをせずにドライブスルーに行くと、圧倒されるかもしれません。 すでにお腹が空いている場合、賢明な判断が難しく、間違った注文をしてしまうかもしれません。
私たちの提案は、行く前に何が欲しいかを知っておくことです。 ビーフかポークのバンズなし、ソースなしのサンドイッチを選ぶとよいでしょう。 また、チキンやターキーのオプションもたくさんあります。
行く前にアービーズのウェブサイトをチェックしておくと、すぐに決断できますよ。 ジャイロは要注意
アービーズのホームページを見たり、実際に店舗に行ってみると、今、ジャイロ2個で6ドルというキャンペーンをやっていることが分かります。 ジャイロが何であるかをご存じない方のために、簡単に説明します。
ジャイロは、ギリシャのピタまたはフラットブレッドのサンドイッチで、通常は豚、ラム、牛、または鶏でできています。
その肉をピタで巻き、ヨーグルト、キュウリ、オリーブオイル、その他のスパイスで作られたザジキソースをかけて食べます。
このように、ジャイロを注文した場合は、ザジキソースとピタパンを避けて、中身だけを食べるのがおすすめです。 これは面倒ですが、ソースなし、ピタの代わりにレタスラップを頼むといいでしょう。
肉の中で一番脂が多いので、ビーフラップにするといいでしょう。 もしこれが面倒だったり、車の中で食べたりする場合は、普通のサンドイッチにしたほうがいいかもしれません。 パンとソースは断りましょう
どんなサンドイッチでもローカーボにする方法のひとつは、パンなしをお願いすることです。 もし手違いでパンが出てきたら、すぐに捨ててしまいましょう。 ファーストフード店であっても、ほとんどのレストランでは、バンズの代わりにレタスでサンドイッチを包んでくれるのが嬉しいですね。
パンやバンズを持つことに加えて、すべてのサンドイッチをソースなしで注文するようにするといいでしょう。 アービーは彼らのサンドイッチの多くに標準装備されているいくつかのおいしいBBQソースのオプションを持っています。
あなたがソースなしでサンドイッチを注文するのを忘れた場合、それはあなたが食べることができない何かに浸さ来るとき、あなたはがっかりすることができます。 その他、ケチャップ、マヨ、ランチ、ハニーマスタード（普通のマスタードはOK）、ザジキなどのソースは控えたほうがいいでしょう。 ウェンディーズでローカーボを注文する方法
#4. クリスピーなものは注文しない
食べ物を表現する形容詞として使われる場合、「クリスピー」は「パン粉をつけて揚げたもの」という意味です。 揚げ物は、あなたが健康な油であなたの食べ物をそれを揚げ、我々はこのarticle.
でリストされているもののように、ケトに優しいパン粉オプションを選択する限り、ケトジェニックダイエットで大きな問題ではありませんが、あなたがアービーズまたはその問題のための他のファストフード店であれば、あなたは濃縮、白小麦から作られたできるだけ安い材料を使用しようとしています。 ケトジェニックダイエットをしている人は、これらの食品から離れ、crispy.
#5 の代わりにグリルチキンを頼むとよいでしょう。 を得るサイドサラダ
アービーズが肉を持っているからといって、あなたも、サイドサラダを楽しむことができないわけではありません。 このような場合、「餃子の王将」は、「餃子の王将」よりも、「餃子の王将」よりも、「餃子の王将」よりも、「餃子の王将」よりも、「餃子の王将」よりも、「餃子の王将」よりも、「餃子の王将」よりも、「餃子の王将」よりも、「餃子の王将」である。 1つ目は、そのクリスピーチキンファームハウスサラダです。 これは、代わりにグリルしたチキンで用意してもらうこともできます。 他の材料はすべてOKです。
2つ目のサラダは、ローストターキーのファームハウスサラダです。 ペッパーベーコン、チェダーチーズ、トマト、レタスが入っています。 これらの具材もOKです。 ただ、必ずドレッシングなしのサラダを頼んでください。
ターキーやチキンはいらないという方は、ローストビーフやポークのサンドイッチに合うサイドサラダをどうぞ。 そのサイドサラダの材料は、レタス、チーズ、トマトだけです。 ですから、ドレッシングを除けば、何もひどいものはありません。
オリーブオイルと搾りたてのレモンで作ったドレッシングを自分で持参できれば、大成功です。 でも、いざとなったらドライで食べてもOKです
#6. スライダー
次の食事までの間、ちょっとしたスナックが必要なときは、スライダーを試してみてください。 アービーズには、ハムチーズスライダー、ピザスライダー、ローストビーフ＆チーズスライダーなど、ローカーボダイエットに最適な低カロリーメニューがいくつかあります。 そのローストビーフとチーズのスライダーは、バンズ付きでたったの240キロカロリーです。
もちろん、バンズを捨てるか、代わりにレタスラップを頼み、常にソースなしの乾いたサンドイッチを頼むことは忘れないようにしたいものです。 チーズがあれば十分です。 バンズを捨てると、少なくとも60キロカロリーは節約できるはずです。
ここで、アービーズのスライダーを完全にリストアップします。
#7. 期間限定メニューをチェックする
アービーズの従来のメニューに飽きたら、期間限定メニューに気になるものがないかチェックしてみてください。
アービーズでは最近、キングスハワイアンスライダーの提供を開始しました。 ローストビーフ、BBQチキン、ハムスライダーから選ぶことができます。
ハムとローストビーフスライダーはバンズなしでそのまま注文できますが、BBQチキンスライダーはパン粉がついているので、ケト食では避ける必要があるようです。
アービーズには、ベーコン、ビーフN’チェダーサンドイッチもあり、レッドランチソースとオニオンバンズなしでいただけます。
バーボンBBQターキーまたはブリスケットサンドイッチとBBQバレルスタックは、残さなければならない材料が多すぎるので、控えることをお勧めします！
アービーズのBBQスライダーは、パン粉がついているので、ケトダイエットでは避ける必要があります。
アービーズで注文するもの
マクドナルドや朝食客を集めたい他のファストフード店とは違い、アービーズは朝10時までオープンしていないんです。 つまり、朝7時の出勤時に何か手っ取り早い朝食が必要な場合は、運が悪いことになります。
最善の策は、午前中のおやつ、昼食、午後中のおやつ、夕食をアービーズで置き換えることです。 アービーズが提供する最高のフードオプションと、控えたほうがいいフードをまとめました。
ランチオプション
ほとんどの人は、ランチは軽く済ませたいもの。 そんな方は、アービーズでチキンや七面鳥を試してみてはいかがでしょうか。ただし、パン粉がついていないことを確認してください。 以下は良い提案です。
- Grand turkey club (minus the bun and mayo)
- Roast turkey farmhouse salad (no dressing)
- Roast turkey and swiss sandwich (no mayo, honey mustard or bun)
- Roast turkey and swiss wrap (no mayo.No MATHERIALS)
- Loast turkey and swiss sandwich (only minus the bun) (no mayo.No MATHERIALS) 577>
- Roast Turkey Ranch and bacon Sandwich (no ranch or bun)
- Roast Turkey Ranch and bacon wrap (no ranch or wrap)
- Turkey gyro (minus tzatziki sauce and pita)
Snacks Options
上記で述べたように、ローストターキーのジャイロとベーコンのサンドイッチは、ローストターキーとベーコンを組み合わせたものです。 アービーのスライダーは、バンズなしで250キロカロリー以下なので、スナックの選択肢として使うのが好きです。 しかし、本当に食べたいのであれば、この記事で承認されている食品をおやつとして使うことができます。
以下、許容範囲のものを紹介します。
- ハムチーズスライダー（バンズなし）
- ターキーチーズスライダー（バンズなし）
- ハラペーニョローストビーフスライダー（バンズなし）
- ピザスライダー（バンズなし、場合によってマリナラソースも）
夕食のメニュー
夕食にちょっと豪華なものを食べて夜を越したいという方も多いのではないでしょうか。 そんなときは、アービィーズのローストビーフやポークサンドがおすすめです。
繰り返しになりますが、これらの食事オプションはどれでも入れ替えて使うことができます。 つまり、昼食にポークサンドイッチを食べたいのであれば、それを食べればいいのです。 唯一一貫して守らなければならないルールは、パンとソースを省くことです。 ここでは、おすすめのサンドイッチを紹介します。
- Smokehouse brisket (パン、マヨ、オニオンリングなし。 577>
- クラシックビーフ＆チェダー（レッドランチ、バンズなし）
- ファイアローストフィリーローストビーフ（バンズ、ガーリックアイオリなし）
- フレンチディップとスイス（ディップオージャスソース、バンズなし）
- ローストビーフ（バンズ、ソースなし）
- スリーチーズローストビーフ（バンズ、ソースなし）
- スリーチーズローストビーフ（バンズ、ソースなし）
- ローストビーフは、ローストビーフとチーズを組み合わせたものです。 ランチソース、オニオンリング）
- ローストビーフ・ジャイロ（ピタパン、ザジキソースなし）
- ロード・イタリアン（バン、ビネグレット、アイオリソースなし）
アービーズで避けたい食べ物
「食べてはいけない」リストに入るほとんどの食べ物がフライされていること。
このリストにある他の食品は、ケトジェニックダイエット中の誰もが食べるにはあまりにも多くの炭水化物や砂糖で作られています。 実際、我々はあなたがケトされていない場合でも、これらの食品から離れて滞在することをお勧めします
- バターミルク・バッファローチキンサンドイッチ
- バッファローチキンスライダー
- バターミルクチキンベーコン＆スイス
- バターミルクチキンコルドンブルーサンドイッチ
- チキン＆チーズスライダー
- Buttermilk buffalo chicken slider
- クリスピーチキンファームハウスサラダ（グリルチキンがなければ）
- バターミルククリスピーチキンサンド
- チキンテンダー
- ルーベン（通常作り置きがあり、千島ドレッシングは不可）
- ルビー（通常作り置きがある。 577>
- Curly fries
- Loaded curly fries
- Mozzarella stick
- Jalapeno bites
- ステーキハウスオニオンリング
- Potato cakes
- アップルパイ
- コークフロート
- リンゴとチェリーのターンオーバー
- ミルクシェイクすべて
- クッキーすべて
- 甘い飲み物すべて
結論
アービーズはファストフードとしては良いものの一つであります。ミートサンドがたくさんあるので、ピンチの時に利用したいレストランです。
このため、あなたはアービーズまたは任意のファストフード店をあなたの毎日または毎週のケトジェニック食事計画の一部にすることは望ましくありません。 その代わりに、自宅であなたの食べ物を調理し、一日中あなたとそれらを持参することに重点を置いています。
あなたがピクルスで自分自身を見つけると速く食べ物を必要とする場合は、アービーズで多くのビーフサンドのいずれかを注文してみてください。 バンズやソースをつけないでくださいと頼むのを忘れないでください。 ほとんどのレストランでは、サンドイッチをレタスで包んでくれます。
それが難しい場合は、サイドサラダを注文して、サンドイッチを野菜で和えてみましょう。 この場合も、サラダにドレッシングがかかっていないことを確認してください。 いざとなったら、アービーのメニューには、たとえカスタムオーダーしなければならないとしても、あなたが食べられるローカーボ食が必ずあるはずです。 ローカーボ・ファーストフードのレストラン一覧
