Inspirational! ブルース・リーのダイエット＆フィットネス習慣
オンラインデスク｜公開：2018年11月28日 01:11
ブルース・リーは2018年11月27日に78歳の誕生日を迎えることになった。 彼は香港とアメリカの俳優であるだけでなく、映画監督、武道家、武道インストラクター、哲学者、そして武道ジークンドーの創始者でもありました。
ブルース・リーは厳しいダイエットプランとフィットネスの日課を守り、フィットネスフリークの誰もが「GOALS！」と叫ぶようなものです。 彼のアジアンルーツは、彼のアイデンティティの主要な部分を形成し、ハリウッドで自分自身のためのニッチを切り開くのに役立った。 彼のダイエット計画は、主に中華料理、プロテインシェイク、ビタミンサプリメントで構成されています。
ブルース・リーのダイエット計画からいくつかのヒントを紹介しよう。
1.彼はステーキが好きで、たまにマクドナルドにも行ったが、空腹感を殺すためにジャンクフードに手を出すことはしなかった（欲求は無視できる）
2.He loves beef, shrimp, chicken, tofu and above all, vegetables.He is a loved from the beef. 彼はいつも野菜の多い中華料理を好んだ。
3. 彼は脂肪とタンパク質の多い洋食の部分よりも、炭水化物の多い中華料理を選択した。
4.彼は1日に3回の大きな食事の代わりに4、5回の小さな食事を摂取していた（食べ物やネットフリックス番組などの暴飲暴食をやめる）
5. 彼は乳製品を嫌い、西洋の人々がなぜチーズを愛するのか理解できなかった！
6.そして、その乳製品を食べた後、その食品を食べた。 また、プロテインシェイクドリンクにたくさんの野菜を使っていました（おしゃれな、加工されたプロテインシェイクミックスよりもずっと健康的です）。
7. 彼はまた、彼の代謝を高めるために一日を通して果物を食べるでしょう。
8.ブルース・リーは、ケーキやビスケットなどの精製された小麦粉や焼き菓子を避けた。
さらにフィットネスのインスピレーションを探している場合、以下は、あなたの助けとなるであろうマスターからの引用である。 やる気があるだけでは不十分で、やらなければならない。 -ブルース・リー