オイルプリングは、口の中のデトックスと口腔内の健康増進のための自然療法として人気があります。 しかし、それは実際に効果があるのでしょうか？
多くの人々は、それが歯を白くし、口の中のデトックスに来るとき、自然療法を誓う。 このような場合、「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」。
What is Oil Pulling?
オイルプリングは、バクテリアを除去し、唾液の分泌を促進することを意味します。 伝統医学と補完医学のジャーナルの記事で説明したように、オイルプリングは一般的に、朝一番に大さじ一杯のオイルを口の周りに振りかけることを含みます。 歯と歯の間や口の中をオイルが「プルプル」するのを最長20分ほど続ける。 オイルプリングの最後に、オイルが乳白色で薄くなったら、ゴミ箱に吐き出す。
Does Oil Pulling Work?
There have been numerous studies on oil pulling’s effect on oral health and hygiene, and discuss about which type of oil is best.
- One study noted that oil pulling with coconut oil was as effective in chlorhexidine, prescription mouthwashes, in reducing Streptococcus mutans, believed the bacteria causes tooth decay.
- Journal of Natural Science, Biology and Medicineに掲載された別の研究では、歯肉炎の重症度を下げるのに、ココナッツオイルを使ったオイルプリングはセサミオイルよりも効果的であると結論付けています。
- オリーブオイルもその成分が抗菌・抗酸化作用を持っているので、オイルプリングには良い物質と考えられているのです。
これらの研究やその他の小規模な研究は、オイルプリングについて肯定的な結論を出していますが、米国歯科医師会（ADA）は、オイルプリングを信頼できる歯科衛生習慣とは考えていませんし、歯磨きやフロスに代わるものでもありません。
Oil Pulling Side Effects
Oil pullingによる身体的副作用は知られていないのですが、それはあります。 しかし、オイルプリングの厳しい動作によって、最初は顎の痛みや頭痛を感じるかもしれません。 また、オイルを飲み込むと、胃の不調や下痢を引き起こす可能性があります。
オイルプリングは、歯磨きやフロスの代わりには決して使用しないでください。 また、「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」………………………….痒いところに手が届くとは、このことですね！？ そのため、このような場合は、「歯医者さん」に相談することをおすすめします。 ブラッシングとフロスはその基礎となるものですが、それを維持するためのステップはむしろ単純なものです。
- 健康的でバランスのとれた食事をする
- フッ素ベースの歯磨き粉を使う
- フッ素入りの水を飲む
- 歯科医が推奨していれば洗口液を使う
もっとも重要なのは毎日フロスをして朝晩のブラッシングをすることです。
永久歯は1本しかないので、そのケアは欠かせません。 オイルプリングには期待できる特性がありますが、その有効性と安全性を証明するためには、さらなる研究が必要です。 どの自然療法を試すにしても、健康な笑顔のために、毎日の歯磨きとフロスを決してあきらめないでください。