オイルプリングとは、植物から抽出したオイルを長時間口に含んだり、飲み込んだりすることで、健康によい効果をもたらすというものです。
Kavala GrahaまたはGandushaとも呼ばれるオイルプリングの愛好家は、体内の毒素や細菌が口の中に蓄積され、長時間口の中でオイルを飲み込んだり保持したりすることで、これらの不純物を引き出したり、口の中から洗浄したりすると主張しています。 Swishingが完了すると、オイルはシンクやゴミ箱に吐き出されます。
「オイルプリングの全目的は、体内の油溶性毒素を取り除くことです」と、GuruNanda Pulling OilのクリエイターでDr. Fresh Oral Care Lineの創設者であるPuneet Nanda氏は言います。
オイルプリングで使われる人気のオイルには、ひまわり、ココナッツ、ごま、オリーブ、パームなどがあります。 ココナッツは最も人気のあるプリングオイルのひとつですが、華氏75度（摂氏23.9度）以下では固形となり、口の中で振り回しにくい塊となります。 「しかし、ドーシックのバランスとより徹底したデトックスを目的として、ゴマ油やヒマワリ油と正しい割合でブレンドすると、固まることはありません」（南田氏）。
アーユルヴェーダのヘルスケアの伝統では、ドーシャとは、その人のプラクルティ、つまり肉体的、生理的、精神的な性格や病気のかかりやすさを決定する身体のエネルギーのことです。 ストレス、不健康な食事、天候、緊張した人間関係などの要因はすべて、その人のドーシャ間のバランスに影響を与えます。 メリーランド大学医療センターによると、これらのアンバランスなエネルギーが、今度は個人を病気にかかりやすくしてしまうのだそうです。 多くの人が、歯茎を丈夫にし、歯を白くし、歯垢を除去すると主張しています。 また、顎の病気である顎関節症の治療法として利用する人もいます。
オイルプリングのもっと極端な使い方は、病気の治療である。 オイルプリングは体内の毒素を抜くことで、ガンなどの病気を治すという説がある。 実際、オイルプリングは30種類の病気の治療法として挙げられている。
油引きの歴史
全米生物工学情報センター（NCBI）によると、油引きは、古代のアーユルヴェーダのテキストに記述されている自然治癒法の一部として、インドで生まれたそうです。 アーユルヴェーダは、約3,000～5,000年前に形成されたホリスティック医学のシステムです。 アーユルヴェーダの口腔衛生習慣には、棒に乗ったり、ハーブを食べたりすることと、オイルプリングがあります。
オイルプリングの元々の実践者は、歯茎の出血、虫歯、喉の乾燥、口腔内の悪臭、唇のひび割れを防ぐ方法として、ひまわり油とごま油を使い、歯と歯茎と顎を鍛えるために行っていたのでした。
ガンドゥーシャとカヴァラ・グラハは、伝統的な引き方の一つで、プロセスが異なります。 ガンドゥーシャでは、口の中にオイルを満たし、それを3～5分間保持した後、吐き出します。 Kavala Grahaでは、心地よい量のオイルだけを口の中に入れます。 そして、オイルを3分間口の中に保持し、うがいをして吐き出します。
オイルプリングは効果があるのか
では、オイルプリングは効果があるのでしょうか？ まあ、イエスでもありノーでもあります。 研究により、オイルプリングは特定の健康問題に役立つことが判明していますが、その他の問題には効果があることが証明されていません。
たとえば、Indian Journal of Dental Research に掲載された 2009 年の研究では、マウスウォッシュと比較して、ごま油を振りかけると、歯垢誘発性歯肉炎を持つ青年の歯垢中の歯垢、歯肉スコア、および微生物が減少したことがわかりました。
2014年にJournal of Clinical and Diagnostic Researchに掲載された研究では、セサミオイルによるオイルプリングは、クロルヘキシジン治療を使用するのと同じくらい、口腔内の悪臭とその原因となる微生物を減らすのに役立つことがわかりました。 2011年にJournal of the Indian Society of Pedodontics and Preventive Dentistryに掲載された研究では、オイルプリングは口臭の治療においてクロルヘキシジンと同等の効果があることがわかりました。
注意すべきは、これらの研究では、オイルプリングが適切な治療法であることを発見したわけではないことです。 単に、抗菌性洗口液であるクロルヘキシジンによる治療と同等の効果があることがわかっただけです。
また、米国歯科医師会（ADA）は、サンプルサイズが小さいことによる結果の誤解、陰性対照の欠如、人口統計情報の欠如、盲検化の欠如など、多くの理由から既存の研究は「信頼できない」と批判しています。 ADAによると、「科学的研究は、オイルプリングが虫歯の発生を減らし、歯を白くし、口腔内の健康と幸福を向上させることを実証するのに必要な臨床的証拠を提供していない」そうです。「
「科学の欠如」を理由に、ADAは、補足的な口腔衛生習慣として、または標準的な口腔衛生行動の代替として、オイルプリングを推奨しません。
博士Corbin Brady、歯科医とBrady Dental Careのオーナー、デモイン、アイオワでは、ADAの評価に同意するものとします。 「私たちの患者は、油引きについて尋ねてきた、と私はそれが口腔の健康を高め、歯を白くし、さらには全体的な健康と幸福を改善するという多くのクレームを見てきました。 細菌は油脂を利用できないので、それが有用である可能性は低いかもしれませんが、私はその有効性を実証する証拠や研究を見ていません」
リスク & オイルプリングの副作用
おそらくオイルプリングの最大のリスクは、時間が経過した治療の代わりにそれを使用しています。 例えば、歯磨きをオイルプリングに置き換えることができると考える人もいます。 「オイルプリングに関連する直接的なリスクについてはよく知らないが、ブラッシングの代わりとして使用すると、間違いなく虫歯になるリスクが高まるだろう」と、BradyはLive Scienceに語っている。 “オイルは、違いを作るために十分に歯垢を除去したり、細菌を減らすことはありません。 また、オイルプリングに使用するためのオイル（食品グレードのオイルではない）は、独立したソースによって純度のテストを受けていないため、有害な添加物が含まれている可能性があります。 たとえば、ハーバード大学医学部は、南アジアで生産され、ボストンの南アジア食料品店で入手できるアーユルヴェーダのハーブ医療製品の5つのうち1つは、有害なレベルの鉛、水銀、ヒ素の可能性を含んでいることを発見しました。
また、ADAは、オイルプリングが肺に入った場合に発症するリポイド肺炎を引き起こす可能性があると報告しています。 さらに、ADAによると、下痢や胃の不調を訴えるケースも報告されています
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