80日オブセッションとは何か？
ビーチボディのスーパースター、オータム・カラブレーズが考案した80日間オブセッションは、80日間にわたるユニークなビデオワークアウトで、13週間で完了する。 このトレーニングは13週間かけて行われ、前日のワークアウトを基に、毎日強くなっていきます。 また、食事計画も含まれていますが、私はこの1週間の実験ではそれに従いませんでした。
ビデオワークアウトはストリーミングされているので、インターネットさえあればどこでも見ることができます。 30分から60分、平均45分から60分なので、時間をかけずにしっかり運動することができます。 週6日（月～土）トレーニングし、日曜日は休息日です。 80日オブセッションは、より引き締まった腹筋と、彫刻のようなお尻を手に入れることに重点を置いていますが、実際には、体全体を絶対に鍛える（そして変える）ことになります。 甘い、これをやってみましょう！
ワークアウトの感想
約4年間クロスフィットを定期的に行ってきた結果です。 重いウェイトを持ち上げたり、非常に激しい運動をすることに慣れている私にとって、この80日オブセッションのトレーニングは非常にハードで衝撃的でした。 新しいエクササイズを試したり、普段使わない器具を使ったり、低重量でより多くのレップに集中したり、プライオエクササイズや有酸素運動をより多く行うことができました。 自宅で一人でやっていたので、気分転換にもなり、楽しかったです。 Beachbody
気に入った点
自宅でいつでもワークアウトできる便利さは本当にたまりませんね。 子供が起きる前や、寝た後にもトレーニングができました。
Autumn Calabreseさんのエネルギッシュでポジティブ、そして励ましのあるコーチングスタイルは、さらにモチベーションを高めてくれました。 彼女は楽しい人ですが、厳しい人でもあるので、一人でトレーニングしていても、自分を追い込む気になりました。 また、クロスフィットワークアウトではほとんど使わないレジスタンスバンドやスライダー（これらは腹筋運動に最適でした！）を使ったのもよかったですし、どちらもホームジムに置いておきたい素晴らしい器具だと思いました。 私の通っているジムでは、6ヶ月の無制限会員で895ドル（1ヶ月あたり149.20ドル）で、すべての器具を使うことができます。 ビーチボディオンデマンドの6カ月会員になると、59ドル（1カ月9.84ドル）かかります。 もちろん、ダンベルを買う必要があります（それらは値段が高く、おそらくライト、ミディアム、ヘビーの3組が必要でしょう）。 また、レジスタンスループ（15ドル）、ストレングススライド（30ドル）、フォームローラー（30ドル）も必要なので、少なくとも100ドルは追加されることになります。 しかし、80日間の執念はまだそんなに安価です。
気に入らなかった点
ジムが恋しくなりました！
ワークアウトはチャレンジングで、翌日にはハァハァ言って痛かったですが、クロスフィットのワークアウトほど激しくなく、それは好きではありません。 80日オブセッションのワークアウトは徐々にハードになっていくとはいえ、バーベルを持ったり、ロープを登ったり、ローワーを使ったりすることに勝るものはないのです。
また、6日間連続でワークアウトをするのも好きではありませんでした。 日、月、木はアクティブレスト、火、水、金、土はワークアウトというクロスフィットのスケジュールが好きです。
「80日オブセッション」の利点は、いつでもワークアウトを行えることだと言いましたが、実際はどうなのでしょうか？ その柔軟性は素晴らしいのですが、実際には、それを継続するのはとても難しく、長期的に行うことはできません。 ジムで決まった時間にレッスンを受けなければならないので、優先順位をつけざるを得ません。 クロスフィットコミュニティーやコーチが私に期待をしていることを知ることで、責任を持ち続けることができます。 毎日一人で同じ時間にワークアウトをする規律がないんです。 8897>
これを見て！
Class FitSugar
80日オブセッションでクロスフィットをあきらめるか？
80日オブセッションがキックのプログラムであることを否定することはありません。 13週間のワークアウトはすべて計画的で、簡単に実行できるのが素晴らしい。 また、このプログラムは、手頃な価格で、便利で、刺激的で、効果的です。 このプログラムに従った人は、ほとんどの場合、最後まで強くなったと感じることでしょう。 また、ソーシャルメディアでも人気なので、80日オブセッションをやっている他の人たちと一緒にフォローすると、モチベーションが上がり、80日間プログラムを続けることができるかもしれません。 そのため、このような「曖昧さ」があるのです。 しかし、毎日のワークアウトの後、バーベルを持ち、ボックスジャンプをし、ロープを登り、無数のバーピーをすることで感じる内なる強さ、自信、エネルギー、パワーを感じたことはありません。
何と言えばいいのでしょう。 息も絶え絶えになるような激しいトレーニングの痛みが大好きで、そのおかげで、より生き生きとした、よりエネルギーに満ちた、より自分らしい気持ちになれるのです。 でも、もっと重要なのは、クロスフィッターのコミュニティと、毎日自分を奮い立たせてくれるコーチに感謝することです。
私がクロスフィットを好きな最大の理由は、体を変えること、体重を減らすこと、ブーツを作ること、腹筋を鍛えること（おわかりですね）にはフォーカスされていないことです。 見た目ではなく、何ができるかにフォーカスしているのです。 体重ではなく、どれだけ持ち上げられるか。 体重をどれだけ早く減らせるかではなく、ウォールボールをどれだけ早く100回できるかです。
ボディイメージ、ダイエット、減量といったBSに悩まされてきた私にとって、クロスフィットはセラピーのようなものでした。 精神衛生上も良くなり、外見ではなく、その能力のために自分の体を好きになることができました。 クロスフィットに出会ったことで、よりインスピレーションを受け、より充実し、より幸せになったと感じており、そのために、私は永遠に夢中になるでしょう。 Beachbody