コラーゲンは人体に最も多く存在するタンパク質ですが、多くの人はコラーゲンの効能を知りません。 Axe博士によれば、コラーゲンは骨、筋肉、腱、皮膚、消化器官、血管に含まれています。 コラーゲンは肌に弾力を与え、関節をつなぎ合わせています。 「
コラーゲンの健康上の利点は何ですか？
コラーゲンには、見た目だけでなく多くの健康上の利点があります。 コラーゲンは次のような働きをします：
- 髪の毛、皮膚、歯、爪を改善・強化する – しわ、皮膚のゆるみ、妊娠線、セルライトはすべて、コラーゲン減少の結果である可能性があります。
- リーキーガットの修復をサポート – 毒素が消化管を通って体内の他の部分に入り込むリーキーガットがあると、システム全体に大混乱をきたす可能性があります。 コラーゲンは腸を密閉し、リーキーガットを修復するのを助けることができます。 コラーゲンは、腸を密閉し、リーキーガットを治すのに役立ちます。あなたが何らかの炎症性腸疾患に苦しんでいる場合、コラーゲンはあなたの消化を助けるかもしれません。 コラーゲンが少ないと、関節が腫れて硬くなり、痛みを感じることがあります。 コラーゲンは、イリノイ大学シカゴ校の医学部によると、変形性関節症の痛みを和らげる効果があるとされています。 筋肉は脂肪よりも多くのカロリーを消費するため、無駄のない筋肉が多いということは、代謝が速いということです。 コラーゲンと一緒にビタミンCを摂取することで、このプロセスを助けます。
- 肝臓と解毒システムのサポート – グリシンは毒素から肝臓を保護し、肝臓の損傷の修復を助けます。
コラーゲンはどのように補給すればよいのでしょうか？
コラーゲンを多く含む食品を食べることで、食生活にコラーゲンを追加することができます。 コラーゲンの主な摂取源は、牛肉、鶏肉、魚、卵殻膜など、タンパク質を多く含む食品でしょう。
また、粉末やカプセルのコラーゲンサプリメントを摂取することも可能です。 コラーゲンの粉末は、お茶やスープ、スムージー、あるいは焼き菓子などに簡単に溶かすことができます。
コラーゲンはさらなる健康の実現に役立ちますので、その恩恵を受けるために十分な量を摂取するようにしましょう。