チョコレートの7つの健康効果

ただ、ダークチョコレートでなければならないこと、カカオの割合が高いほど良いということです。 あと、1日に1個か2個だけ食べるようにしたほうが健康的です。 でも、それ以外はワイルドにいきましょう。

Chocolate does not have been reason for weight gain believes the neuroscientist Will Clower.チョコレートを食べることによって得られる7つの健康効果。 彼の著書『Eat Chocolate, Lose Weight』では、食事の20分前と5分後にダークチョコレートを食べると、食欲が驚くほど50％減退すると説明しています。 これは、チョコレートが脳に “もうお腹いっぱい “と伝えるホルモンの引き金になるためだと、クラウワー氏は言います。 ただし、これはカカオを多く含むダークチョコレートにのみ適用されることを覚えておいてください。

Chocoholics are the most smart people around.これは、チョコレートが好きな人が、血糖値を上げ、さらにチョコレートが欲しくなるためです。 少なくとも、スナック菓子に含まれるフラバノールのおかげで、そうなるはずです。 また、脳の血流を良くするという報告もあり、ダークチョコレートは優れたブレインフードであるようです。 そのため、研究者たちは、アルツハイマー病患者を対象に、ダークチョコレートの特性をテストしています。 Nature Neuroscience誌に掲載された試験で、「高フラバノール介入は歯状回（DG）機能を強化することがわかった」ことが発見されました-DGは「人間の老化に関連して機能が低下する」脳の領域です。 この研究では、フラバノールは、おそらくアルツハイマー病患者を助ける可能性はあるが、病気を完全に予防することはできないと説明しています。

Flavonoids are pretty powerful.これは、フラボノイドの一種である。 気づかないうちに、有害な紫外線に対するフィルターとして働き、日焼けからあなたを守ってくれるのです。 日焼け止めの使用を控えるのではなく、日光の下にいるときは必ず塗ってください。 さらに、私たちがよく知っているように、ダークチョコレートはストレス解消に最適で、肌を若々しく保ち、小じわを防ぐのにも役立ちます。

ダークチョコレートは病気に負けない万能選手。 ダークチョコレートに含まれるフラバノールは、内皮（動脈の内張り）を刺激して一酸化窒素を生成し、動脈を弛緩させ、その結果、血圧を下げると考えられているのです。 このリラックス効果はわずかかもしれませんが、少しでも役に立てばと思います。

コーヒーを飲む量を減らしたいけれど、カフェインなしでは1日を乗り切れないという人は、ダークチョコレートが解決策になるかもしれませんね。 ダークチョコレートは血流を改善し、より速く筋肉に酸素を運ぶことができるため、このプロジェクトに参加した人々は、より遠くへ、より速く走ることができたのだそうです。 エナジーバーはやめて、ダークチョコレートを食べてみてください。

Jeanna-Louise Calmentの年齢からすると、食事にカカオを取り入れることは非常に良いことなのだそうです。 現在、彼女は122歳の誕生日を迎えた、「確認されている」最高齢の人物です。 ジーナの秘密？ 彼女はチョコレートが大好きだったのです。 ダークチョコレートの健康効果についてよく知られているように、私たちの大好きなスナックの抗酸化作用が、彼女の記録的な高齢化に貢献した可能性が高いのです。 それとも、チョコレートに含まれる心臓を助ける栄養素が効いたのでしょうか？ それはわからないが、いずれにせよ、効果はあったのだ。 噂によると、彼女はオリーブオイルと自転車も好きだったそうで、この組み合わせによって122歳まで健康でいられたことは明らかです。

科学は、チョコレートがあなたを幸せにすることに同意しています。 フェニルエチルアミンという有機化合物が体内で放出されると、恋に落ちるのと同じような感覚を刺激するのです。 また、脳内に自然に存在するドーパミンと結合することで、抗うつ剤としても作用する。 テオブロミンとトリプトファン（幸福感を促進し、弱いながらも体内の自然な高揚感を刺激するチョコレートの他の特性）と共に、チョコレートが認定ムードブースターと見なされる理由は明らかです。