チョコレートオーバーナイトオーツ

健康的でおいしい、オーツ、ミルク、濃厚なカカオを使ったチョコレートオーバーナイトオーツは、あなたの家の新しいお気に入りの朝食メニューになるでしょう。

If you love quick gluten free breakfast you’ll love my Strawberries and Cream Overnight Oats. 他の一夜干しオーツレシピをお探しですか？ ブルーベリーオーバーナイトオーツ

Chocolate Overnight Oats

オーバーナイトオーツはここ数年人気があります。 バリエーションも豊富で、レシピも簡単なので、このチョコレートオーバーナイトオーツのようなオーバーナイトオーツを朝食に取り入れる人も多いようです。

このチョコレートオーバーナイトオーツを作るために必要な材料は6つだけです。

チョコレートオーバーナイトオーツの材料

チョコレートオーバーナイトオーツ作りで必要なのは、簡単な材料だけです。 オーバーナイトオーツは、オールドファッションロールオーツまたはクイックオーツ（よりクリーミーで滑らかなオーツ用）で作ることができます。 オーツはグルテンフリーであることを確認してください。

ココア：無糖のココアは深みとコクを加えます。

チアシード。 チアシードはオーバーナイトオーツにとろみをつけ、食物繊維と栄養をプラスしてくれます。

牛乳：お好みの牛乳をお使いいただけます。 私たちはバニラアーモンドミルクや普通の牛乳を使うのが好きです。

甘味料。

バニラエッセンス：バニラのタッチが味を丸くします。

バニラエッセンスの代わりにペパーミントエキスやアーモンドエキスを加えると、特別なアレンジが可能です。

Are Quaker Oats Gluten Free

Yes and no. クエーカーでは、グルテンフリーのオーツ麦のラインナップを提供し始めました。

あなたが検討しているクエーカーオーツのラベルをチェックして、グルテンフリーのラベルがあること、加工時に汚染される可能性についての免責事項が書かれていないことを確認してください。

チョコレートオーバーナイトオーツの作り方

チョコレートオーバーナイトオーツは、瓶、容器、ボウルで作ることができます。

1. ガラス瓶にオーツ麦を入れ、
2. お好みの牛乳を加え、混ぜ合わせる。
3. チアシード、メープルシロップ、バニラエッセンスを加えます。
4. ココアを加えます。
5. スプーンで全体が混ざるまで混ぜ合わせます。

このチョコレートオーバーナイトオーツレシピは、冷やして楽しむことも、温めて温かく快適な朝食にすることもできます。

亜麻仁オーバーナイトオーツを加えることはできますか？

はい、オーバーナイトオーツにフラックスシードまたはフラックスシードミールを加えると食物繊維がさらに増加します。

ただ、フラックスシードミールを使用すると、オーツがさらに濃くなる可能性がありますので、ご注意ください。

Who oats is best for overnight oats?

Rolled oats are best for overnight oats. GFハーベストロールドオーツがおすすめです。 より滑らかでクリーミーな食感をお求めの場合は、クイックオーツをお使いいただくとよいでしょう。

グルテンフリーの場合は、オーツがグルテンフリーの認証を受けていることを確認してください。

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材料

• 半カップ グルテンフリーロールオーツ
• 無糖ココア大さじ1
• 半カップ ミルク（乳製品または乳製品不使用のミルク。
• メープルシロップ 大さじ2～3
• グルテンフリーバニラエキス 小さじ1 チアシード 大さじ1

作り方

1. ガラス瓶に入れる。 オーツ麦、ココア、牛乳、メープルシロップ、バニラエッセンス、チアシードを加える。
2. スプーンで混ぜ合わせます。
3. 瓶を密閉し、冷蔵庫で1時間以上、または一晩保存します。

注

この栄養情報は、私がその時使用した正確な材料とブランドに基づいています。 100％正確な情報ではないかもしれません。 原材料の栄養表示をご確認ください。