ベリンボロとは、ブラジリアン柔術（BJJ）の技の一つで、体を反転させて相手に対して優位なポジションを取る技です。 この技の起源は不明だが（マルセル・フェレイラの発明とする説と、サミュエル・ブラガの発明とする説がある）、BJJの最高レベルの競技において、有名なミヤオ兄弟などの選手によって効果的に使用されている。
ベリンボロはデ・ラ・リヴァのガードから開始され、下の選手は相手のバランスを崩すように動作する。 上の選手がバランスを崩してマットに座り込むと、下の選手は逆さまに回転し、上の選手の背中を取るか、フルマウントを取るか、その他有利なポジションを取ります。 この技は、2000年代にBJJの競技シーンに登場して以来、その有効性から人気が急上昇している。 デ・ラ・リバガードには、立ったままや座ったままなど、さまざまな方法があります。 しかし、どのような入り方であっても、デ・ラ・リバ・ガードは以下のように成立する。
- 左手で相手の右足首を抑える（これ以降のステップは相手の右足が前に出ていると仮定）
- 左足を相手の右太ももの外側に回す
- 左足を相手の足の間に入れる
- フリーハンドで相手の襟、ベルト、左袖、右袖を制する。
2) 相手を強制的にマットに座らせる – 相手をマットに座らせる方法はいくつかある。 効果的な方法としては、相手に少し角度をつけて、自由な足で相手の腰を押すことです。
しかし、ダブルガードではこのステップは必要ないことに注意してください。 しかし、このステップはダブルガードの状況では不要である。 しかし、少し練習すれば、誰でもうまく反転させることができるようになります。 ベリンボロに必要な倒立を練習する方法として、ウォールスピンがあります。 そのため、このような “曖昧さ “があるのです。 グリップを握ったまま、相手の方向に反転し、途中で止めます。 この時、相手の足首を握り、相手のベルトを握り、片足を相手の右足の下に、片足を相手の腰に挟むようにする。 しかし、最も一般的なのは、相手の背中を取ることである。
- 相手の足首を掴んでいる手を反対側の足に持ち替えます。
- 自分の足を床に向かって蹴り、相手の背中を露出させます。
- 相手の後ろ襟の上から手を伸ばし、相手の背中に登ります。
- シートベルトグリップを作ります。
- 自分の上の足を相手の腰に引っ掛けて、バックマウントを作ります。
プロから学ぶベリンボロ！
9月29日（土）と30日（日）の午前10時～午後1時です。 世界最高のベリンボロアーティストであるミヤオ兄弟が、シンガポールのEvolve Far East SquareでMiyao Brothers Weekend BJJ Bootcampを開催します！
ミヤオ兄弟は、ブラジル出身の双子のBJJ天才で、スポーツで最もアクティブな黒帯競技者の1人です。 BJJの階級を上げながら、兄弟は出場したすべての主要なトーナメントで、しばしばベリンボロを成功させて優勝している。 ミヤオ兄弟は、卓越した技術力、ベリンボロの使い手、タフネス、そして戦士としての精神で知られている。 また、軽量級の選手でありながら、オープン級で大活躍している宮尾兄弟。 BJJの世界に革命をもたらした思想と技術を伝える6時間の質の高いBJJ指導に加え、参加者は両兄弟と記念撮影をすることができます。 宮尾ブラザーズ・ウィークエンド・ブートキャンプは、参加枠に限りがあるため、完売必至です。 今すぐ参加しよう！
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