私たちの多くは、人生のある時点で、心臓の鼓動、吐き気、手のひらの汗、切迫した運命の感覚など、恐怖が忍び寄ってくる感覚を味わったことがあるでしょう。 人によっては、これが始まりに過ぎないのです。 そして、それは時々あることではありません。 不安を抱えながら写真家として働くことは、非常に孤独で、しばしば不可能に感じることがあります。 多くの場合、クライアントと向き合い、被写体と一緒に仕事をすることになります。 不安をコントロールしながらこれを管理することは、長年にわたって困難であることが証明されています。 私は、幼少期に発症した不安に対処するために、たくさんの薬、セラピー、ライフスタイルの選択を試してきました (関連性があるとすれば、私は現在 31 歳です)。 不安というのは広い意味で、ある状況下で不安を感じることから、極端に体調が悪くなることまで含まれます。
ここで、私が仕事中に身につけた対処法をいくつか紹介します（多くの場合、非常に有名な写真家から）。 もし、午前9時に撮影に行く必要があり、移動に1時間かかるとしたら、午前7時ちょうどに家を出ます。 交通渋滞や電車の遅れ、通勤の悪循環でストレスをためるくらいなら、その辺のカフェに座っていたほうがましだ。 睡眠時間を削ってでも、時間に余裕を持たせることが、私を穏やかにしてくれるようです。
綿密な計画を立てる
すべてをカバーしていることを知ることで、多くの心配が取り除かれるでしょう。 私はよく3つのカメラボディ、各焦点距離のための2つのレンズ（しばしば35mm、85mm、そして24-70mmと70-200mmのバックアップ）、複数の照明とトリガーオプション、そして私の全体の一生の思い出も保存するのに十分なメモリカードを持っています。 を?めて、? バックアップ、旅程、ライティングのテスト、そして仕事の前の晩の機材のチェックと続きます。
Leave Some Kit Out of the Room
パニック発作の兆候が忍び寄るのを感じ始めると、私は手首に冷たい水を流すためにバスルームに出掛けます。 しかし、腸の状態を心配される前にトイレに駆け込む回数には限りがあります。 さらに、部屋を出る口実として、いくつかのキットを車の中やスタジオのオフィススペースなど、メインの撮影スペースから離れた場所に置いておくようになった。 ライトスタンド、ハードディスク、レンズなどを取りに行く。 5分間自分を見つめ直す必要がある場合、部屋を出る理由をいくつか作っておくようにします。 部屋の人々は気にしないでしょう。
視覚化と呼吸のテクニック
私はヒッピー系ではないので、これをあまりにも長い間先送りにしてきました。 しかし、それは効果があります。 水晶やヨガマットを使う必要はありません。私の場合は、朝、目覚ましが鳴った後に5分間、じっと座って自分のための時間を作ることです。 普段はベッドに横たわり、ゆっくりと呼吸をしながら、その日に達成したいこと、うまくやろうと思っていることを思い浮かべるのです。
それは、「自分のためにあること」と「自分がいることを忘れないようにするため」になります。