BEVERLY HILLS, Michigan – いわゆる「リンゴ酢ダイエット」は何年も前からソーシャルメディア上で話題になっていますが、効果はあるのでしょうか？
ハッシュタグ#applecidervinegarは、Instagramで28万以上の投稿があり、スキンケアから髪の健康、血糖コントロール、消化、そして減量まで、あらゆることに役立つことを示しています。
メトロデトロイトのベターヘルス店では、ボトルがとてもよく売れています
「ああ、これはとても人気がありますよ。 実際、メインの通路から移動させなければなりませんでした。 というのも、あまりに早く売れてしまうので、数時間おきに棚を補充しなければならないからです」と、ビバリーヒルズのベターヘルスのストアディレクター、ジェリー・バトラーは言います。
57歳は、過去5年から6年の間、午前中に一日おきに希釈したリンゴ酢を飲んでいます。
「最大の利点は、腸にあります。 と、彼女の平らなお腹をなでながら、ロジャーズは言いました。
有効成分は酢酸で、それは「母」と呼ばれています。
基本的に、それはフレンドリーなバクテリア…とタンパク質と酵素です。 そのため、それは重要です – 特に母親と一緒に – 良い揺れを与えるために、”バーミンガムの健康とウェルネスの専門家や作家キャシーSobeltonは言った。
彼女は15から20年間彼女の食事にリンゴ酢を取り入れている。
私は本当に私のクローン病と私が持っていた別の消化器の問題について調べたときリンゴ酢を使って私のプロセスを開始しました。 そして、これは非常に私を助けました」とSobeltonは説明しました。
彼女は、健康上の利点は、血糖値の制御、口腔の健康、消化器の健康、体のpHレベルのバランスをとることなどが含まれると述べました。
彼女はまた、耳の感染症を防ぐために犬の耳の掃除に薄めた酢を綿棒で使っているそうです。
外では、庭の雑草にこの溶液をスプレーして、上に生えているものを枯らします（根は生き残ります）。
しかし人間への使用に関しては、リンゴ酢は万能ではなく、薬として使用したりインシュリンの代わりとして使用すべきではありませんと、彼女は認めています。
ハーバードメディカルスクールとメイヨークリニックの専門家は、リンゴ酢の使用は、利尿剤やインスリンを含む特定のサプリメントや薬と相互作用する可能性を指摘しています。
ですから、糖尿病の人は慎重になるべきです。
Truth in reporting, I tried a shot of the stuff straight.
Many people do.
But it caused a burning sensation in my throat for better part of a day.
It went away with apparent lasting negative effects, and my digestion did get a boost.
That is a past of a past of the stuff…
しかし、1日中、喉が熱くなる感覚がありました。
しかし、その経験の後、私はそれをまっすぐに飲まないことをお勧めします。
さらに、原液のリンゴ酢はあなたの歯のエナメル質を侵食することができます。
別の選択肢として、私は1〜2テーブルスプーンを計量し、8オンスの水でそれを薄めた。
甘味料が必要な場合は、アップルジュースのスプラッシュまたはいくつかの蜂蜜がうまく機能します。
最も一般的な勧告は、毎食前に取られた水に小さじ1〜2です。
ボトムライン – あなたはリンゴ酢ダイエットをしようと考えているなら、それをバックアップする広範な科学が存在しないことです。
しかし、適度にリンゴ酢を消費する（例：希釈した飲み物やサラダドレッシング）ことはあなたを傷つけるべきではありませんし、あなたをより良く感じさせることさえあるかもしれません。
Jeannette Rodger’s Apple Cider Vinegar Drink Recipe:
1 cup water
1 tbsp apple cider vinegar
Pinch of cinnamon or dash of cayenne
もうひとつの一般的なバリエーションです。
ぬるま湯1カップ
リンゴ酢小さじ1（または大さじ1）
カイエンペッパー（好みで）
レモン汁大さじ1
ヒマラヤの塩小さじ1