共依存の中核的な症状は、自分自身の感覚の喪失です。 真に共依存的な人は、自分の考えや行動の事実上すべてが、自分の人生における他の人あるいは一連の人を中心に回っていることに気づきます。
これらは、共依存的行動の一般的な兆候の一部です。
- 他人の行動に責任を持つ
- 他人の問題を心配したり、背負ったりする
- 自分の誤った選択から生じる結果から他人を守るために隠蔽する
- 必要以上のことをする
- 共依存の行動には次のようなものがあります。 仕事や家庭で承認を得ようとする＜380＞＜157＞自分のニーズを考慮せずに、他人の期待に応えなければならないと感じる＜380＞＜157＞他人の反応を額面通りに受け入れるのではなく、操作する＜380＞＜157＞愛を受けることに疑いを持つことです。 380>
- お互いに尊重し合う関係ではなく、必要性に基づいた関係である
- 他人の問題を解決しようとしたり、誰かを変えようとしたりする
- 内的な合図ではなく、外部からの合図によって人生を方向付ける（「すべき」対「すべき」）。 「
- 誰かが自分の時間や資源を勝手に使うこと
- 自分を大事にしたくない人の世話をするために、自分のニーズを無視すること
共依存でなければ、自分らしさが失われると感じる人は多いようです。 しかし、通常はそのようなことはありません。 実際には、他人が期待するものを少なくすることで、私たちはより自分らしくなるのです。 共依存から抜け出すことは、私たちが自分自身に与える大きな贈り物です。共依存から離れて成長することの勝利は、自分自身と他人に対する責任のバランスを取ってくれます。
共依存を修復して終わらせるには、自分を守り育てることを始めることが重要です。 それは利己的な行為に聞こえるかもしれませんが、私たちをバランスのとれた場所に戻してくれるのです。 私たちが今、自分を尊重し、過剰なコミットメントや虐待から守っていることを、他の人たちは理解してくれるでしょう。
人は、共依存をやめ、自分の人生における自己意識と自立心を取り戻すことを学ぶことができます。 しかし、共依存の行動は長年にわたって学習されたものなので、健全な行動をとるには時間と練習が必要です。
詳しくはこちら。 共依存とは何ですか？