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乾燥しすぎた空気から病状まで、唇がひび割れる原因について説明し、さらに、ひび割れを解消して治す方法を示す家庭療法を紹介します。
唇の乾燥には、症状を治すだけでなく、治すための正しいレメディを合わせることが大切です。
10 Thing that Chapped Lips cause and How to Get rid of Dry Lips
Exposure
Chapped lips tend to get worse in winter, but can be the problem any time of year. 唇の皮膚は薄くてデリケートなので、乾燥した空気や日光にさらされると、簡単に傷んでしまいます。
日焼けを防ぐためにリップクリームで唇を保護し、冬に外にいる時間が長い場合はスカーフやフェイスマスクをプラスしましょう。
室内では、加湿器を使って湿度を上げましょう。
脱水症状
私たちの多くは、水分を十分に摂取していません。 また、水分を多く含む新鮮な野菜や果物も十分に食べていません。
水分をたくさん摂りましょう。ただし、脱水を悪化させるお酒やコーヒーは控えめに。
自然に唇を潤すには？
癒しのスープやスープは保湿に最適です（さらに、スープのコラーゲンは皮膚や爪にも良い）。 野菜を食事の中で大活躍させましょう。
再利用可能な水筒を手元に置いておく。
Lip Licking
Alas, the relief of your lips licking is short life. 唾液はすぐに蒸発してしまいますし、消化を促す唾液と同じ化学物質が、過剰に舐めることで唇の皮膚をむしばんでしまうのです。
このステップに特効薬はありません。
Mouth Breathing
私たちは鼻で呼吸するように設計されています。 口を大きく開けて寝ると、枕によだれがつくだけでなく、唇が乾燥してしまいます。
また、鼻が詰まって口呼吸を余儀なくされると、唇がカサカサになることにお気づきでしょうか。 偶然の一致ではありません。
なるべく口を閉じて、鼻で呼吸するようにしましょう。
鼻づまりの対処法については、「鼻づまりの9つの家庭療法で呼吸を楽にする」をご覧ください。
食事で健康的な脂肪が足りない
体は脂肪酸から天然の潤滑油である皮脂を生成しています。 良質な脂肪が足りない＝肌の潤滑油も足りない。 解決策-脂肪を恐れるな!
良質のココナッツオイルやオリーブオイル、クルミ、MCT脂肪酸、シュマルツ、グラスフェッドバターなど栄養豊富な脂肪を楽しんでください。
植物油を増やさない! 市販の植物油のほとんどは、大豆、トウモロコシ、キャノーラのブレンドで、オメガ6脂肪酸がたっぷり含まれています。 (ほとんどの人は、食事でオメガ6脂肪酸を取りすぎています。)
栄養とビタミン不足
鉄、亜鉛、ビタミンB群の低レベルなどのビタミン不足は、口角の亀裂や唇の乾燥につながる可能性があります。 鉄分は赤身の肉、乾燥豆、濃い葉野菜、亜鉛は牡蠣、牛肉、ほうれん草、かぼちゃの種を加えるなど、食生活を工夫してみてください。
葉酸（B9）は、主に果物、野菜、全粒穀物、豆類などの植物性食品から摂取されます。
B6は、豆類、鶏肉、魚類、および一部の果物や野菜から摂取します。
サプリメントと薬
ビタミンAの過剰摂取（>1日1万単位）は、唇や肌の乾燥を引き起こす可能性があります。 イソトレチノイン（アキュテイン）などのにきび治療薬は、唇のひび割れを引き起こすことがあります。 高血圧や吐き気の薬の中にも、皮膚や唇の乾燥を引き起こすものがあります。
処方薬を服用している場合は、副作用のリストを確認してください。 唇のひび割れの問題が深刻な場合は、代替療法について医療提供者に相談してください。
注意：医療提供者に相談せずに、必要な薬の服用を中止しないでください。
リップ製品または歯磨き粉への反応
多くのリッププランパーは、唇を刺激することで「ふっくら」させますが、敏感肌にはあまり良いアイデアではありません。 歯磨き粉やリップ製品の中には、敏感な人に軽いアレルギー反応を引き起こす成分が含まれている場合があります。
プランパーはやめて、NOW Xylawhiteなどの天然歯の洗浄剤やニームベースの歯磨き粉を試してみてください。
なぜCarmexはあなたの唇に悪いのですか？
メントール、ミントまたはシトラスの香りのリップバームは、問題を引き起こす可能性があります。
カーメックスは、多くのユーザーにとって刺激的なブランドとして知られています。 チャップスティックやその他のリップクリームは、ワックスが多すぎるため、唇の表面にとどまり、柔らかくしたり治したりする効果はほとんどありません。
代わりにArt Naturalsのようなバームを選ぶか、落ち着いた天然成分で自分のリップバームを作りましょう。
刺激の強い食べ物
シトラスなどの酸性食品、塩辛い食べ物、辛い食べ物、非常に荒れたり乾燥したりしているものは、唇を刺激することがあります。
唇の部分を避けて注意深く食べるか、唇がひび割れたり剥がれたりしている間は問題の食品を抜きます。
病気、病気、ホルモンの変化
あまり見られませんが、いくつかの病気によって乾燥や唇や口角のひび割れが起こることがあります。 甲状腺障害、カンジダの過繁殖、川崎病、伝染性膿痂疹、ヘルペス感染症などです。
唇のひび割れは、更年期の一般的な症状でもあります。 エストロゲンレベルが低下すると、乾燥肌や唇、シワ、関節痛などの楽しい症状が現れることがあります。
痛みを伴うひどいあかぎれの唇、口角のひび割れや唇の痛みを伴う場合は、訓練を受けた医療従事者に相談し、援助を受けるようにしてください。
私のカンジダとの出会いについては、「私の顔が爆発した年」という記事で紹介しています。
唇のひび割れを治す方法 – 3つの基本ケアヒント
ヒーリングリップバームまたは軟膏を選ぶ
唇のひび割れに最適なリップバームは、ココナッツやアーモンドオイルなどの天然成分で作られているものです。 ビタミンEやその他の抗酸化物質が皮膚を保護し、栄養を与えます。
毎晩、屋外に出るとき、または必要に応じて唇に塗ると、乾燥やひび割れの治療と予防に役立ちます。
刺激の強い洗顔料で唇を洗わない
顔に外用にきび洗顔料を使用する場合、唇部分を避けるように注意してください。 油脂腺を乾燥させるだけでなく、これらの洗浄は、しばしば乾燥し、唇のデリケートな皮膚に刺激を与えています。
どんなに魅力的でも、乾燥したひび割れた唇をいじらないようにしましょう。 良い結果にはなりません。 その代わりに、古い角質を取り除く優しいリップスクラブを選びましょう。
最もシンプルなリップスクラブのレシピは、スプーン1杯の砂糖（白砂糖、黒砂糖、ココナッツシュガーなど、あれば何でも）とオリーブオイルまたはココナッツオイルで、柔らかく広げられる程度にします。
アーモンドオイルやホホバオイルなど他のオイルを使ってもいいですし、シナモンやバニラを少し加えて、さらにいい香りにすることもできます。 (ただし、いい香りのスクラブをなめないように!)
スクラブを唇の部分にやさしくこすりつけ、きれいな水で洗い流します。
また、マウイ・シュガー・リップ・スクラブ（ククイナッツオイル入り）のような既製品を購入することもできます。
ミントやシトラスは、人によっては唇を乾燥させる場合がありますので、避けてください。 また、「誰もが知っておくべきハチミツの5つの使い方」もご参照ください。
傷んだ唇を修復するより、予防する方が簡単
特定の条件下で唇がひび割れやすいことを知っているなら、古新聞のように乾燥してしわしわになってしまう前に、時間をかけて唇を保護してあげましょう。
唇のひび割れや出血に悩まされるより、良質のリップクリームを手に取って使う方がずっと簡単で痛みもありません。
新しい薬を始めたり、最近食生活を見直したりして、突然唇が乾燥してしまった場合は、副作用を確認し、あかぎれに伴うビタミン欠乏を避けるようにしてください。 コメントを残し、私に知らせてください。
その他のホームレメディーとナチュラルヘルスのヒント
私たちは、ナチュラルヘルスとホームレメディーに捧げた何十もの記事を持っています。 Home Remediesのインデックスページで全シリーズをご覧いただけます。
- 9 Home Remedies for Canker Sores
- 15 Home Remedies for Seasonal Allergies
- 9 Home Remedies for Dry Skin
原著作者は2017、最終更新日は2020.
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