喉の痛みより悪いものはありません、まあ、ハッキング咳を除いては。
咽頭炎として知られる喉の痛みのほとんどは、風邪やインフルエンザなどの軽い病気によって引き起こされ、時間とともに治りますが、そのプロセスを早めたり痛みを和らげるために試せることがいくつかあります。
どのような原因でも、ほとんどの人の最初の関心は痛みを緩和することです。
次にのどが痛くなったときに緩和するコツとポイントをご紹介します。
のどの痛みの原因は？
のどの痛みとは、のどに痛みやかゆみ、炎症が起こることを指します。 食べ物や飲み物を飲み込むのが困難で、飲み込もうとすると痛みが強くなることがあります。 ウイルスまたは細菌感染によって引き起こされることがあります。
のどの痛みをとる・やわらげる方法
薬
抗炎症剤を飲む
子供にはパラセタモールが良いが、大人にはイブプロフェンを飲んで腫れを引かせることができる。
16歳以下の子供はアスピリンを飲んではいけません。
Lozenges and Spray
これらは効果があり、Lozengesは、喉が湿るように、唾液分泌を促進するため、役立ちます。
冷却効果のある成分を含むものを選ぶと、より効果的です。
固いお菓子やアイスキューブ、アイスキャンディーも効果的です。
塩水うがい
1日に数回、塩水でうがいをすると、喉の腫れを抑え、粘液を流し、バクテリアを洗い流すのに役立ちます。 815>
Drink more fluids
Drinking many of cool or warm fluids, as you need to keep hydrated.
非常に熱い飲み物は避けてください。
自分が十分に飲んでいるかどうかを調べるには、尿をチェックしましょう。 透明か薄いなら、十分に飲んでいることになります。
水、氷、水で薄めたフルーツジュースやスープでもかまいません。
Drink tea
もし、すべての水に疲れたなら、お茶も飲んでください。
ハーブティーも安心ですが、紅茶、緑茶、白茶の葉には、免疫力を高め、感染症を遠ざけるとされる抗酸化物質が含まれています。
さらに、はちみつをプラスするのもよいでしょう。 メアリー・ポピンズが「薬を飲みやすくする」と言ったように。
チキンスープには効果はあるのだろうか？
誰もが一度は、お母さんやおばあちゃんに「チキンスープを食べなさい」と言われたことがあるはずです。
医師は、ナトリウムには抗炎症作用があると信じているので、喉の痛みを和らげるのに役立ちますし、気持ちよく、喉を和らげてくれます。
Marshmallows
Yes, marshmallows.これは、マシュマロを食べることです。 これが効くという確たる証拠はありませんが、マシュマロという植物の樹液が、咳、風邪、喉の痛みの治療に、通常はお茶として使われてきました。 本物のマシュマロは、私たちが慣れ親しんでいる甘いお菓子とは似ても似つかないが、どちらも役に立つだろう。
人々は、お菓子の中のゼラチンがコーティングして癒すと主張してきた。
Rest
Sleep is your best remedy.(睡眠が最良の解決策)。 815>
喉の痛みの多くは咳や風邪が原因なので、まずそれを治すことで治ります。
Nasal rinsing
塩水で鼻を満たすのはあまりいい響きではありませんが、これは助けになります。
これを裏付ける研究があります。
2008年に、1日に6回、鼻水ですすいだ子どもたちは、風邪の症状が緩和されたと感じています。
すすぎは、蓄積された粘液を洗い流し、保護する可能性もあります。
加湿器で息を整える
空気が乾燥しているため、喉が痛いことがありますね。 除湿機というのを聞いたことがあると思いますが、これはその逆で、空気を湿気で満たしてくれるんです。
薬が効く
飲み物にスプーン一杯の蜂蜜を入れておけば症状が楽になりますよ。
アイスロリー
どうしても苦しいときはアイスロリー作りもおすすめです。
アイスキャンディーをなめると、痛む喉が楽になり、患部が麻痺します。
いつ治療を受けたり、医者に診てもらったりできますか？
何をしてもダメなら、医者に向かい、抗生物質を処方してもらうこともあります。
助けを求める時
症状が悪化したり長引く場合は医者に行き、医師の診断を受けてください。
風邪やインフルエンザ、喉の痛みに関する詳しいアドバイスはNHSのウェブサイトをご覧ください。