簡単ココナッツオイルスムージー6選

美味しくて簡単なココナッツオイルスムージーは、健康、デトックス、エネルギー補給になり、ココナッツオイルを食生活に取り入れるのに最適な方法です。

この記事はiHerbとのコラボレーションで作成されました。

ココナッツオイルスムージーを語ろう

2018年にiHerbとの夏のレシピコラボでこのおいしいスムージーを作りましたが、多くの人が自分磨きに心を砕くこの絶好の時期に、またこのデトックスドリンクにスポットライトを当てています。 2021年の私の個人的な目標の1つは、もっと水を飲むことです。2人の子供で忙しくしている最近の私にとって、それは大きな闘いです…私は単に忘れています！

私は現在授乳中なので、水分補給は重要で、私の毎日の水の摂取量を増やすことが焦点です。 多くの人にとって、健康増進のための大きな目標は、毎週の生活にもっとスムージーを取り入れることだと思います。 特にココナッツオイルスムージーは健康効果が高く、味も素晴らしいです。

「デトックス」に最適な食品

以前、このブログで「デトックス」についてお話ししましたが、この言葉を使うのは、過激なことを推奨するのではなく、自然に解毒するホールフードや素材を毎日の生活に取り入れて、体本来の解毒システム（肝臓、胃、腸）をサポートしてほしいからだということは先にお伝えしたいのです。 食事やストレスに振り回されることなく、効率的にデトックスを行うことができます。

私たちの体が実際にこの「デトックス」を自然に行うのは驚くべきことですが、特にあまり良くない食事が続いた後は、常に補強をすると良いでしょう。

私が選んだデトックスサポートの補強は以下の通りです。

• 水
• 葉物野菜
• きゅうり
• ビーツ
• レモン
• 繊維
• コラーゲン
• ココナッツオイル
• MCTオイル

です。

Coconut Oil & MCT Oil for Detoxification

このおいしいデトックススムージーには、iHerbのネイチャーズウェイプレミアムココナツオイルを、MCTオイルとして使用しました。 どちらも他の材料と完璧に調和し、デトックスを含む多くの健康効果が期待できるヘルシーなオイルです。

ココナッツオイル

ココナッツオイルには、バクテリア、ウイルス、真菌、寄生虫を殺す天然化合物が含まれています。 また、ココナッツオイルに含まれる化合物は、代謝を促進するための燃料として体内で使用されます。

体内の代謝が増加すると、解毒の自然なプロセスが行われ、これはまた免疫システムを刺激して、より効率的にします。

MCT Oil

ココナッツオイルから抽出されたMCTオイル（中鎖トリグリセリド油の略）は、ココナッツオイルに最も集中して含まれる化合物で、ココナッツオイルに見られる脂肪の約65％がMCTであるため、同じ利点を持っています。 ココナッツオイルよりMCTオイルの方が消化が良く、MCTの濃度が高いため、MCTオイルを選ぶ人もいます。

これらのデトックスココナッツオイルスムージーには、ココナッツオイルかMCTオイル、またはその両方を混合して使用できます。

ココナッツオイルスムージーの成分

有益なオイル以外に、スムージーには以下のようなデトックス効果の高いものが含まれています。

• 浄化と解毒を助ける多くの栄養素を含むことで知られるビーツ
• 消化と酵素の生産を刺激するレモン
• 食物繊維と抗酸化物質の優れた供給源のケール
• collagen powder (hydrolyzed collagen), 肝臓が解毒に使うアミノ酸、グリシンを含む

3種類のデトックススムージーは、バナナ、パイナップル、コラーゲン、ココナッツオイル（またはMCTオイル）、アーモンドミルクまたはココナッツウォーターが同じ「ベース」になっています。

「Beautifying Beet」はストロベリー、ビート、バニラ、「Citrus Glow」はオレンジ、レモン、ターメリック、バニラ、「Green Goddess」はケール、キュウリ、スピルリナが入っています！

「Beautifying Beet」は、イチゴ、ビート、バニラが入っているのが特徴です。 どのスムージーも独特の風味があり、デトックス効果があり、とても爽やかです。

スムージーでココナッツオイルが固まらないようにするには

ココナッツオイルを使ってスムージーを作る場合、ココナッツオイルが固まってしまう可能性もあります。 これは、ココナッツオイルは冷えると固まるため、スムージーで凍った食材や冷たい食材と合わせると、ココナッツオイルが固まり、完全に混ざらないことがあるためです。

• 室温で液状のココナッツオイルを使用する
• ブレンダーの上部からゆっくりとココナッツオイルを注ぎ、ブレンドする

こうすると固まりにくく、滑らかでおいしいスムージーができますよ!

ココナッツオイルを使ったことがない方は、ぜひ試してみてください。 Nature’s Wayは高品質のオイルを製造しており、B-100コンプレックスなどのビタミン、マグネシウムコンプレックスなどのミネラル、アシュワガンダ（ちなみにストレスに効果的です）などのアダプトゲンなどの天然サプリメントのラインナップが豊富です。

ココナッツオイルをスムージーに入れてみたことはありますか？ コメントで教えてください！写真をピン留めして、インスピレーションを得るために下に挙げた追加のココナッツオイルスムージーをチェックしてくださいね。