子供の頃、どんな成績だったでしょうか？ ストレートA？ かろうじて落第点以上？
さて、成績は学問的な適性を測定するためだけに使われるわけではありません。 足首の捻挫の重症度を示すのにも使われ、適切な治療方針を決定するのに役立っています。
足首の捻挫とは
しかし、最初から始めましょう。
健康で正常な足関節は、いくつかの強い靱帯によって支えられています。 靭帯とは、ご存じないかもしれませんが、丈夫で耐久性のある、繊維状の結合組織の一種です。 腱とよく似ていますが、腱が骨と筋肉をつないでいるのに対し、靭帯は骨と骨をつないでいるという違いがあります。
しかし、靭帯が限界を超えて曲げられると、伸びたり切れたりして、元の形に戻らなくなるのです。 そのため、足首の捻挫を評価する際、どの靭帯が捻挫しているのかを特定します。
また、より一般的な用語として、捻挫をグレードI、グレードII、グレードIIIのいずれかに分類します。 グレードⅠの捻挫の場合、靭帯は伸びていますが、目に見えて断裂しているわけではありません。 (痛み、痛み、こわばりがあり、わずかに腫れることもあります。 しかし、ほとんどの場合、焼け付くような痛みを感じることなく、足に体重をかけることができるようになります。 (だからといって、体重をかけ続けていいわけではありません。)
捻挫の治療計画は？
先に述べたように、捻挫の種類とグレード、そしてライフスタイルの目標によって、最適な治療計画は大きく異なります。 このような場合、”痒いところに手が届く “といった感じで、”痒いところに手が届く “といった感じで、”痒いところに手が届く “といった感じで、”痒いところに手が届く “といった感じで、”痒いところに手が届く “といった感じで、”痒いところに手が届く “といった感じで、”痒いところに手が届く “といった感じで…。 その上、慢性的な痛み、外傷性関節炎、あるいは慢性的な足首のぐらつきや不安定さを発症する可能性があります。
それでは、具体的な話をしましょう。 そのため、このような場合にも、「この人なら大丈夫」と思っていただけるような、より安全な方法をご提案させていただきます。
- 特に負傷後数日間は、痛みや腫れを抑えるために安静、氷、圧迫、挙上（RICE療法）を行う。
- 必要に応じて市販の鎮痛剤を使用する（指示通りに）。
- 足首が治るまでの期間、激しい運動は避ける。
典型的なグレード1の捻挫は、1～3週間ほどで完治する。
より重度の捻挫の場合、治癒過程では足首の保護や制限、固定が必要な場合がある。 私たちは、ブレース、スプリント、ウォーキングブーツ、または重症の場合はギプスをお勧めします。 特に足首が不安定な場合は、重症のグレードIIIの捻挫で手術が必要になることがあります。 しかし、ほとんどの場合、それは必要ありません。
グレードII捻挫は回復時間の6週間まで必要とするかもしれませんが、完全な断裂または破裂（グレードIII）の治療数ヶ月を必要とするかもしれません
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