By Melissa Dahl
楕円形のマシンで運動すると、吐き気がすることはありませんか？ トレッドミルでもう1分でも過ごせば、本当に死んでしまうと確信したことはありませんか?
少数の人々は、実際に運動に対してアレルギーがあり、非常にまれなケースでは、汗だくのワークアウトで死ぬ可能性があります。
運動誘発性アナフィラキシーは、運動中にじんましん、失神、嘔吐、呼吸困難などを引き起こすかなりまれな症状で、症状はそのあと最大で 4 時間続くことがあります。 運動前に食べたピーナッツ、貝類、卵、また2例ではセロリなど、特定の食品が引き金となるケースもあります。 しかし、これは普通の食物アレルギーではないと専門家は説明します。
「この食物を食べた後すぐに運動しなければこの反応がない人たちだ」と、モンゴメリー村、メリーランド州の個人開業医で、米国アレルギー・喘息・免疫学会の広報担当のジャクリーン Eghrari-Sabet 博士は言っています。 「貝類を食べて、そこに座っている？ 何もない。 しかし、貝を食べながら運動する？ このような人々にとって、それは悪い知らせです」
運動をして心拍数が上がると、血液は通常よりもはるかに速く、したがって頻繁に、臓器を通過するようになります。 血液が胃に行くたびに、例えばセロリのかけらなどをたくさん拾っているのです。 運動誘発性アナフィラキシーの場合、血液が拾い上げるセロリ抗原の量は、通常では気にならない程度である。 しかし、運動をしていると、血液に含まれるセロリの欠片が増え、アレルギー反応を起こすのです。
発作を起こしやすいのはランニングやジョギングですが、ダンスやバレーボール、スキー、庭仕事などの他の激しい運動でも反応を起こすことがあります。
1970年代以降、運動によるアナフィラキシーはわずか1,000件しか記録されておらず、そのうち死亡例は1件です。 専門家は、この症状を持つ人の多くが、症状をすばやく認識し、食後数時間待ってから運動をしたり、ゆっくりとウォームアップとクールダウンを行ったりすることで、症状を抑えることができるからだと考えています。
また、それほど深刻ではない運動アレルギーであるコリン作動性じんま疹に悩まされる人もいます。 人口の10〜20％が一生のうちに何らかの形で経験すると言われています。 運動、日光浴、辛い食べ物、感情的になることでも、かゆみ発作を引き起こす可能性があります。
この症状は自然に起こるので、ずっと運動をしていてかぶれたことがない人でも、突然、じんましんが出ることがあるのです。 マラソンランナーでも、ジョギングをした後に突然ひどいかゆみに襲われることがあると、Eghrari-Sabetは説明しています。 女性がかかりやすい症状で、初発年齢は平均16歳だそうです。 (このような場合、「運動不足解消のため」という理由だけで、運動によるアレルギーの患者をロッカールームに追いやってしまいます。
「私のところに来たとしても、運動するなとは言わない」と、マンハッタンの皮膚科医であるブルース・ロビンソン博士は言います。 その代わりに彼は、あまり激しくない養生法を選んだり、ワークアウトするために涼しい場所を選ぶように患者に助言します。
かゆみの感覚は、体温が突然上昇したときに起こるので、すべての運動の前後に、ゆっくりとウォーミングアップとクールダウンによって緩和することができます。 また、普段の有酸素運動を水泳にしてみると、体温を冷やすことができます。 もし食物アレルギーが原因の場合は、運動の数時間前から食事をしないようにしましょう。
重大な副作用はまれですが、運動によるアナフィラキシーは、しばしば診断されないと考える専門家もいます。 そのため、運動中にかゆみを感じ始めたら、要注意です。 トレッドミルによる死亡は何としても避けたほうがよさそうです。
運動アレルギーやその他のワークアウトの問題については、スマート・フィットネス・コラムをお読みください。