10代の子どもが不安を感じたとき、自傷は強い不安感に対処する方法の1つです。 子どもが切り傷や他の自傷行為に走る理由はさまざまですが、不安がこの不健康なパターンを後押しする傾向があることがわかるかもしれません。
自傷を引き起こす不安は、しばしば過剰で継続的に起こります。 不安は、しばしば、10代の若者がその緊張を解放する必要がある時点まで蓄積されます。 そして、彼または彼女は、切ることによってそれを行うのです。 奇妙に聞こえるかもしれませんが、自傷行為は激しい感情に対処するための方法なのです。 切るだけでなく、頭を打つ、髪を引っ張る、体を焼く、あざを作る、刺す、叩く、皮膚を過度にこするなどして、自らを傷つけることもあるようです。 自傷行為とは、自殺の意図なしに、意図的に身体に傷をつけることです。
もしあなたとあなたのティーンエイジャーがまだ精神衛生の専門家と働いていないなら、まずそこから始めましょう。 このような場合、「ディアボロス」は、「ディアボロス」を「ディアボロス」と呼びます。 また、十代の若者を専門に扱うセラピストや心理学者を探すこともできます。 あなたの信頼する別の大人を持つことは、大人への移行を容易にするための鍵になることができます。 ティーンエイジャーは、自立心と自己意識を確立するために、親であるあなたから離れていくかもしれないので、セラピストはロールモデル、さらにはメンターとなることができます。 一方、おそらくより重要なことは、治療セッションで、不安の根本的な原因や、自傷行為につながりがちなその他の激しい感情を探ることができることです。 さらに、セラピストは、10代の子どもが自傷行為ではなく、不安を和らげる他の方法を使えるように、新しい対処法を学ぶ手助けをすることができます。 たとえば、ヨガ、瞑想、意識してゆっくり呼吸することなどは、日常的に使うことができるツールです。 ヨガは、身体と心の統合された経験をもたらす練習、運動の一形態です。 その効果は、すぐにでも、また時間をかけてでも体験することができます。 瞑想もまた、心を落ち着かせ、癒しの体験をもたらすことができる練習です。 瞑想は最初は難しいかもしれませんが、最初のチャレンジは報われる価値があります。 最後に、深呼吸は、特に、切り傷や自傷につながりそうな激しい瞬間に、欠かせないツールになります。
最後に、ティーンエイジャーが自分のセルフトークを吟味するのを助けるのも、特に効果的です。 常にではないにしても、多くの場合、思考や内なる対話が自傷行為につながるものです。
もちろん、ティーンエイジャーは自分の内面を明かすことに抵抗があるかもしれませんが、そのような考えを書き留めるよう誘ってみてはいかがでしょうか。 また、日記やスケッチブックを購入し、それを使わせるのもよいでしょう。 もちろん、親として、子供のセラピストと密接に協力することもできます。セラピストは、そのような考えを探るだけでなく、前向きで人生を肯定するような考えに置き換える方法についてもよく知っています。 セラピストは、否定的な考えや感情を調べるセラピーの一種である認知行動療法(CBT)に精通している可能性があります。 CBTのセラピストは、不安な考えとその結果を記録する方法である思考日記と呼ばれるツールを使うのが一般的です
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