まず5回バーピーをします。 その後、1分間が経過するまで、できるだけ多くのスラスターをこなします。 1分経過後（1:00）、さらに5回バーピーを行う。
スコアは、100回すべてのスラスターを完了するのにかかった合計時間です。
「カルシュ」の良いスコア
– 初級：22～30分
– 中級：22～30分。 19-22分
-上級：15-19分
-エリート。 <14分
ヒントと戦略
ワークアウト開始前に、現実的に毎分いくつのスラスターを完了できるかを決定します（常に5バーピーで開始することを忘れないでください）。 どんなに苦しくても、その回数を守りましょう。 例えば、1分間に5回スラスターができれば、20分で終わります。
Intended Stimulus
This WOD should feel REALLY hard. これは肉体的なものと同じくらい精神的なテストであり、ワークアウトを始めて数分もすれば、刻々と迫る時計（バーピーをもう一度やる時間だと教えてくれるもの）が敵のように感じられる。 肺と脚の火照りを受け入れましょう。 30分以内に終了できるように、負荷や量を調整します。ただし、「Kalsu」から「吸う」を削除しないでください。 30分以内に終了できるように、負荷やレップ数を調整しましょう。
中級
100回スラスター（95/65ポンド）
開始時と毎分最後にバーピー5回
初級A
100回スラスター（75/55ポンド）
初級B
100回スラスター（95/65ポンド）開始時にバーピー5回50 Thrusters (45/35 lb)
3 Burpees to start and at the top of every minute
Beginner B
3 Burpees to start and at the top of every minute