An important note about the whole thing I mentioned above “You get stronger by lifting lot and rest enough.” msgstr “たくさん体を鍛えて十分に休めば強くなれる。 そのためには、十分な食事も必要です。 そして、率直に言って、「十分」というのは、おそらくあなたが思っているよりも多いのです。 強くなりたい、あるいは痩せたいと考えているのなら、なぜそうしたいのか、それが本当に必要なのか、価値があるのか、健康的な目標なのかを、まずよく考えてみてほしいのです。 米国農務省が推奨する計算機です。 参考までに、現在の活動レベルで体重を維持するには、1日に2,500キロカロリーを摂取する必要があると表示されます。 これは、従来の常識で考えられていた1日2,000キロカロリーとは大きく異なりますし、多くの女性が体重を減らすために、一見普遍的な探求で食べている量とも大きく異なります。
クロスフィットで強く、速く、うまくなりたいなら（始めたらそうなります、私を信じて）、きちんと食べることから始める必要があります。
いいですか、クロスフィットを始めると、かなり高い確率で、それにすごくハマる人が出てきますよ。 そんな感じなんだよ。 たぶん、すべてが数値化できる（あるトレーニングをするのにかかる時間、持ち上げる重さの量）ので、上達に即座に満足感が得られるからでしょう。 クロスフィットジムはコミュニティが強いので、クロスフィットをやっている人と一緒にいる時間が多くなり、そのことが話題になり、自分の人生の中でとても重要なもののように感じ始めるからかもしれません。 しかし、あまりに夢中になりすぎると、クロスフィットがうまくなることが人生の最も重要な部分のように感じてしまいます。
うまくなりたいというのは素晴らしいことで、強くなることは本当にクールで健康的で価値があることです。 しかし、クロスフィットでは、特に夢中になりやすいものです。 常に次のトレーニングのことを考えているような人にならないように気をつけましょう。 また、もっと運動するために、フィットネス以外の楽しいことの誘いを断ったりしてはいけません。 あるいは、人間としての自分を定義するものでもなく、定義すべきものでもないものを、より良くするために、ライフスタイルを大きく変えてしまうようなことは、本当にしてはいけません。 クロスフィットオープンの成績（スナッチの量やフランのタイムなど）は、クロスフィットを長く続けていると、とても大切なことに思えてくるかもしれません。 クロスフィットは単なるエクササイズであり、人生を支配するものではなく、楽しく、良い気分にさせてくれるものだということを、おそらく毎日自分に言い聞かせるようにしてください。 体の話。 イラクで迫り来る炎を生き延びたクリスマス・アボットがクロスフィットを始めるきっかけに