ランウェイを歩く姿や編集キャンペーンでポーズするアレッサンドラ アンブロジオを見ていると、なぜ彼女がこんなに良い体を保っているのかと思うものです。 私たちは、ワークアウトと健康的な食事のすべてについて、ベテランのヴィクトリアズ・シークレットエンジェルに話を聞くことができましたし、アレッサンドラ・アンブロジオのワークアウトゴーゴーが完全にあなた自身が自宅で行うことができるものであることを知って興奮するでしょう。 アンブロジオは、お気に入りの有酸素運動について尋ねたところ、「トレーシー・アンダーソン・メソッドは、有酸素運動として優れており、すべての筋肉群をターゲットにしているので、大好きです」と、MyDomaineに答えました。 「また、屋外で走るのも大好きです」
トレーシー・アンダーソンのスタジオの近くに住んでいなくても心配は無用です。 ニューヨーク、ロサンゼルス、マドリード、ロンドンにスタジオを構えるほか、フィットネスの第一人者は、DVD、ベストセラー本、さらにはストリーミングのオンラインクラスまで、多くの信奉者に提供し、誰もが天使のようにトレーニングできるようにしているのです。
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Ambrosio氏は、ストリーミングクラスにより、旅行中でもアンダーソン氏のメソッドから外れないように配慮しています。 「でも、天気がよければ、ヨガをしたり、走ったりするのも好きです」と彼女は言います。 ヨガのような回復力のある運動、ランニングのような心臓を刺激する有酸素運動、アンダーソンメソッドのような筋肉をターゲットにしたワークアウトをミックスすることがポイントです」
アンブロジオがワークアウトする頻度については、VSファッションショーに向けてトレーニング中は毎日約1時間半ワークアウトするが、予定のワークアウトに加えて、バレーボールや友人とハイキングをして活動的にすることも多いそうです。
What Alessandra Ambrosio Eats in a Day
VSランウェイに向けてシェイプアップするためには、ワークアウトだけでなく、賢い食事の選択をしなければならない。 トレーニング中の彼女の朝食は、卵とアボカドトーストの両方、またはどちらかです。 彼女はグリーンジュースをたくさん飲み、ランチにはチキンや魚を使ったサラダ、寿司、または自宅のグリルでブラジルのバーベキューを食べます。
家を出る前に、彼女は空腹感を抑え、ワークアウトを促進するためによく使うヘルシーなおやつに手を伸ばします。 アンブロジオは、彼女の財布の中に「常にいくつかのナッツを持っている」と話しています。 「しかし、それは彼女が決して甘やかさないということではありません。 彼女の食事はヘルシーなものが中心ですが、アンブロジオは何事もほどほどにと信じています。 ブラジルに帰れば、パンを中心とした炭水化物中心の食事になりがちですが、パスタや贅沢な食事に手を出すのが大好きです。 しかし、ロサンゼルスに戻るとすぐに、サラダ、チキン、魚、そしてたっぷりの野菜に戻すことで、それを打ち消しているのです。 彼女は、ダークチョコレートを少し食べたり、週末に友人とカクテルを飲んだり、週に2、3回、娘とカップケーキを食べたりすることを自分に許しているのです。