BRIAN TRACY

私たちは皆、時々課題に直面しますが、それをどれだけ早く克服できるかは、その課題に対する私たちの反応です。

人は通常、課題に対して楽観的か悲観的かという2種類の見方を持っています。

誰もがどちらかの見方をする自然な傾向があるかもしれませんが、課題が生じたときに楽観的になれるかどうかが、あなたの全体的な成功や人生観に影響します。

楽観主義は幸福にどう影響するか

ほとんどの人は身体の健康や容姿に目を向けがちですが、心の健康も同様に、いやもっと重要に、あなたの健康の構成要素のひとつなのです。

「心の健康」の真の尺度は、自分自身と自分の人生について、どれだけ楽観的であるかです。

心の健康を保つには、非常に具体的に自分の考え方をコントロールし、何があっても自分と自分の状況について素晴らしいと感じている方法を身につける必要があります。

そこで、前向きであり続け、課題を克服し、人生の成功を引き寄せるためのヒントをいくつか紹介しましょう。

課題中に楽観主義者になる5つの方法反応と応答をコントロールする

楽観主義者と悲観主義者の反応には、いくつかの基本的な違いがあります。

楽観主義者は、注文が通らなかったり、セールスに失敗したりといった不運な出来事を、一時的なもの、時間的な制約があり、将来には何の影響もないものとして見なします。 一方、悲観主義者は、否定的な出来事を、人生や運命の一部であり、永久的なものであると考えます。

自分ではどうしようもない挫折に反応するのではなく、改善に向けた次のステップをイメージしてみる。

出来事を切り分ける

楽天家と悲観家のもうひとつの違いは、楽天家は困難を特異な出来事として捉え、悲観家はそれを普遍的に捉えることである。

つまり、楽観主義者は物事がうまくいかないとき、その出来事を自分の人生で起こっている他の事柄から大きく切り離された孤立した出来事として見るのです。

そこで、ポジティブでいるために、ある領域で挫折に直面しているからといって、それが仕事でのプロジェクトが遅れていることであれ、設定したマイルストーンを達成していないことであれ、目標全体が陳腐化するわけではないことを自分に言い聞かせるようにしてください。

一度の挫折は、その瞬間は大きく見えるかもしれませんが、実際には、正しい見通しを持てば、ほとんどの挫折はすぐに乗り越えられます。

View Setbacks as Temporary Events

たとえば、期待していたことが実現せず、それを不幸な出来事だが、人生やビジネスの過程で起こることと自分自身で解釈した場合、楽観主義者のように反応するだろう。

このような状況に陥った場合、自分にはいつでも変化を起こす能力があり、何も決まっていないことを思い出すようにしましょう。

悲観主義者は、たった一つの挫折が人生の他の領域に影響を与えるのを許して、あきらめてしまいます。

Don’t Take Failure Personally

失敗の肯定的側面を見ることは、時として非常に困難な場合がある。 楽観主義者は出来事を外的なものとしてとらえ、悲観主義者は出来事を個人的なものとして解釈する。

楽観主義者は、物事がうまくいかないとき、自分がほとんどコントロールできない外的要因からくる後退だと考える傾向がある。

楽観主義者は、状況を個人的にとらえないようにする。たとえば、渋滞で道を遮られた場合、怒ったり動揺したりするのではなく、「ああ、あの人は運が悪かっただけだろう」などと、その出来事の重要性を単純に格下げするのだ。 一方、悲観主義者は、何事も個人的に受け止める傾向がある。

大局を見ることで、この例で楽観主義者が行ったように、冷静に行動し、どんな状況でもやり過ごすことができるようになるのです。 実際、さらに進んで、どんなネガティブな状況もポジティブなものに変えることができます。

自分が直面する避けられない挫折は、一時的、特殊、かつ外的なものであることを覚えておいてください。

否定的な状況を、他の潜在的な出来事とは関係なく、自分がほとんどコントロールできない外部要因によって大きく引き起こされた単一の出来事と見なし、その出来事が永久的、広範、または個人の無能や能力を示すものであると考えることを単純に拒否します。 何が起こっても、楽観主義者のように考えることを決意してください。 出来事をコントロールすることはできないかもしれませんが、それに対する反応の仕方はコントロールすることができます。

Remain Calm and Objective

真の楽観主義者は、日常生活の避けられない嵐に巻き込まれても、客観的かつ非感情的になることができる。 この人は、自分の人生に何が起ころうとも、前向きで楽観的な方法で自分に話しかけ続ける能力を持っている。

これによって、外的状況にもかかわらず、自分の心を穏やかに、明確に、完全に制御し続けることができるのだ。

そのため、楽観主義者が困難やストレスに直面したとき、それを克服するためのより良い装備を持っています。

そのため、楽観主義者が課題やストレスに直面したとき、彼らはそれを克服するためのはるかに優れた能力を備えています。彼らは完全に制御し、積極的に行動し、外部の力が彼らの判断を曇らせることができません。

一方、悲観主義者は自分の感情にとらわれ、怒り、動揺し、気を散らすようになる可能性があります。

圧倒されたり、血が騒いだりしたら、そのような状況で冷静になる練習をしましょう。 そのため、このような「曖昧さ」を払拭するために、「曖昧さ」をなくすことが重要なのです。 治らないものは耐えなければならない」と自分に言い聞かせ、自分の目標について考えることに戻ろう。

前向きに考える能力をさらに高め、人生のあらゆる面で楽観主義者になるには、私の自己開発計画テンプレートを利用しよう。 このテンプレートを使えば、自分のチャンスとなる分野を特定し、成功体験を向上させるとともに、先のことを考え、目標を効果的に評価することを学ぶことができます。

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