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This is sponsored post wrote by my behalf of The Frozen Food Foundationの記事です。
このまったくシンプルなケールのクリーム煮は、感謝祭のサイドディッシュにぴったりです。 このレシピは、ケール、クリームチーズ、パルメザンチーズがたっぷり入ったヘルシーな一品です。 こんにちは、おいしいです
私は好きな野菜がたくさんありますが、私の好きな（少しヘルシーではない作り方）野菜は、クリームほうれん草です。 ステーキハウスに行くと、必ず注文するサイドメニューです。 それと、大きなホームフライのフライパンも。
このクリーム煮は、明らかにほうれん草の代わりにケールで作られていますが、実はその方が少し好きなんです。 ケールの方がボリュームがあるので、持ちがよく、煮込みすぎになることもありません。
一番の魅力は、冷凍のケールを使っているので、とても簡単で、最初から最後まで30分で完成することです。 冷凍野菜はよく使いますか？ 私の2大近道は、生の玉ねぎの角切りとパプリカのスライスを使うことです。 生のまま刻むよりも安上がりで簡単です。 {冷凍野菜も新鮮です。｝ そして、カラフルな食事をすることは、私たちの健康に重要であることは誰もが知っています。 彼らはあなたが何のために虹を食べる教えていない。
あなたは人々のほぼ90％が毎日のvegetabelsの推奨量を消費するために失敗したことを知っていましたか？ 冗談ではありません。 私はその9割に入りたくありません! そこで、冷凍野菜を買ってきて、もっと早く夕食の支度をしましょう。 私はファーストフードが大好きです。 カリフォルニア大学デービス校が冷凍食品財団と提携し、冷凍野菜と果物は生野菜と同じくらい栄養が豊富であることを発見しました。 こんにちは、おいしいです！
だから、あなたは私がこのクリームほうれん草はとてもクリーミーになった方法を知りたいですか？ クリームチーズです。 甘いベイビーJ私はこの原料が大好きです! このような、素晴らしい味と、壊れる心配のないクリーミーなソースを提供します。 その上、私はそのすべての重いクリームを削減したため、それは大量に食べるためにほんの少し健康になると思いたい。 七面鳥にも合いますよ。 Cough, cough… Thanksgiving…
Creamed Kale
This totally simple creamed kale is the perfect Thanksgiving side dish.（ケールのクリーム煮）は、感謝祭にぴったりのサイドディッシュです。 こんにちは、おいしいですね。
分量：4人分
準備時間：10分
調理時間：20分
合計時間：30分
原材料名：ケール、クリームチーズ、パルメザンチーズ。
- 無塩バター大さじ1
- エキストラ・バージン・オリーブオイル大さじ1
- シャロット小2個（みじん切り）
- ガーリック2片（みじん切り）
- 8オンス（約18g）のクリームチーズ
- 冷凍ケールを18オンス（約18g）。 軽く蒸して水気を切る
- 1/3 カップ パルメザンチーズ
- 1/3 – 1/2 カップ ホールミルク
- Kosher 塩、コショウ、適量
指示する。
大きめのスキレットにバターとオリーブオイルを入れ、中火にかける。
溶けたら、エシャロットとニンニクを入れます。 しんなりとして香りが立つまで炒めます。
クリームチーズを入れ、ヘラでほぐしながらフライパンに溶かします。 焦げ付き始めたら火を弱める。
ほぼ溶けたら、蒸した水切りケールを加え、混ぜる。
パルメザンチーズを加えて混ぜる。
全乳1/3カップを入れ、混ぜ合わせ、クリーミーさと水分を保つために必要であれば、さらに牛乳を加える。
塩・胡椒で味を調え、熱いうちにお召し上がりください。
注：軽めに仕上げたい場合は、生クリームの代わりに牛乳をお使いください。
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