Flow: フロークラスで柔軟性と強度を高めましょう。 ヨガとピラティスの基本にアスレチック・トレーニングを組み合わせ、強さ、バランス、モビリティ、柔軟性を高めます。 筋肉が伸び、強化されること間違いなし!
フィットネスフローヨガ
Zumba®: ワークアウトをやめて、パーティに参加しよう。 世界中の素晴らしい音楽と様々なスタイルで、素晴らしい仲間と一緒に踊りましょう！まるで大きな楽しいダンスパーティーのようです。 楽しい時間を過ごすうちに、ワークアウトであることを忘れてしまうほどです。 ダンス経験やコーディネーションは必要ありません。
Yin Fusion Yoga: このクラスは、ダウリング、テーピング、ローリング、スローな動き、そして長い陰のホールドが調和した60分のクラスです。 陰は身体の結合組織と筋膜システムを利用し、身体と心の緊張とストレスを解きほぐすことを可能にします。 全年齢、全レベル歓迎です。
Gentle Stretch Yoga：筋肉が痛い方、普段のフィットネスをもっと進めたい方 – このクラスでは、体の緊張をほぐし、より元気に、しなやかに、そして残りの運動をより楽に楽しめるようサポートします。 このクラスはすべての人に適しており、豊富なオプションとパーソナルケアにより、安全で優しいストレッチができます。 心拍数を上げ、同時に筋肉を強化するワークアウトです。
パワーフィット これは、明日のバット&ガットの準備をするために、上半身に焦点を当てた基本的な筋力トレーニングの動きを使用しています。 協調性がなくても、音楽に合わせて振り付けられた動きを覚えるのが得意でなくても大丈夫です。 体の見た目を良くしたい、脂肪を燃焼させたい、引き締まった体を手に入れたい方に最適です。
Butt/Gutt: あなたの資産を明確にしたいですか？ このクラスは、バランスを改善し、強化し、構築し、調子を整えるコアと下半身の演習に焦点を当てます！
インターバル インターバルトレーニングは、カロリーを燃やすと速く体重を減らすための最良の方法です。 インターバルトレーニングは、休息または救済期間を挟んだ一連の高強度ワークアウトを含むトレーニングの一種である。
Pound “Rock out Workout”: ドラムを演奏する楽しさ、活力、そして汗を流す楽しさにインスパイアされたこの全身カーディオ・ジャムセッションで、あなたの中のロックスターになりきってください。 すべてのフィットネス・レベルのために設計されたPoundは、簡単に変更でき、あらゆる年齢と能力の男女に魅力的です。
Feet to Inches: この有酸素運動とコアのコンボでカロリーを燃やし、あなたの胃を平らにする。 最後に全身のストレッチを行います！
Fit Body Yoga：上半身と下半身の力をつけると同時に、ストレッチもする元気なクラスです。 ダイナミックな動きの流れで少し熱を帯び、最後はリラックスしたストレッチと休憩で、一日の終わりを元気に、落ち着いて、集中して過ごせるようなクラスとなることを期待します。 このクラスは、多くのオプションが用意されており、自分のペースで行うことができるので、すべての人に適しています。 全体的な柔軟性、身体、体幹の強さを向上させることを目的としたクラスです。 プランク、ブリッジ、様々なコアエクササイズを活用し、ヨガとピラティスを織り交ぜたワークアウトです。 動きから動きへと流れていきます。 ポーズは、筋肉と関節の等尺性強度と柔軟性を開発するために保持されます。 クラスはリラクゼーションとストレッチに重点を置き、参加者が完全に落ち着き、筋肉の緊張から解放されるように仕上げます。
Guns Out: 腕、腕、そしてもっと腕。 上半身のエクササイズとコアを組み合わせた全体的なクラスです。 一週間の始まりに最適で、明日のバット&ガットへの準備を整えることができます！
PowerCore: パワーコアのクラスで全身を鍛えよう！
PowerCore: パワーコアのクラスは、全身を鍛えることができるクラスです。 このクラスは、コンディショニングと基本的なストレングスの動きを組み合わせた、楽しいサーキット・スタイルです。