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食欲不振や欲求不満は、すべての女性の妊娠生活の一部です。 食欲とは、「ある食品を食べたいという抑えがたい衝動」と定義されています。 ある食べ物を数日食べたいと思った後、数週間後にその食べ物を嫌いになることがあります。 これは妊娠中では普通のことで、何も心配することはありません。 しかし、妊婦にとって安全でないとされる食品と、かなり節度をもって注意深く食べなければならない食品があります。 そのような食品のひとつがチーズです。 チーズのための妊娠欲求についての詳細を調べるために読んで、それらに対処する方法。

何が妊娠渇望の原因

一つの説明は、体が通過するホルモンの変化が妊娠渇望につながることである。 もうひとつは、妊娠中の欲求は、体が栄養を必要としているという信号であるという考えです。 たとえば、ビタミンCが不足すると、オレンジやブドウなどの柑橘類が急に好きになることがあります。 このような場合、妊娠中の欲求は不健康な食べ物の食べ過ぎを引き起こすこともあります。 例えば、甘いものが欲しくなったとき、リンゴやベリー類よりもチョコレートに手が伸びてしまうのです。 7232>

• 辛い食べ物やピクルスを食べたい。 これは、あなたの体はあなたの血流中の高糖度のバランスをとるために多くの塩を求めているかもしれません。

• りんご。 りんごに含まれるペクチンがコレステロール値のバランスを整えるため、高脂肪食の女性によく見られる欲求です。
• Ice cubes: アイスキューブへの渇望は、鉄の欠乏によって引き起こされると考えられている.
• ピーナッツバター:

チーズを食べたい

妊娠中にチーズを欲しがる妊婦はかなりいます。 これは、あなたの体が赤ちゃんを育てるために、いくらかの余分なタンパク質とカルシウムを必要としていることの表れです。 このような欲求を満たすには、ハードチーズや脱脂粉乳、ギリシャヨーグルトなどの乳製品が最適です。 チーズは胎児の発育に必要なカルシウムを豊富に含んでいますが、過剰に摂取すると、便秘につながる消化に悪い影響を与える可能性があります。

チーズは、タンパク質やビタミンBとともにカルシウムの豊富な供給源であり、毎日の栄養要求を満たし、赤ちゃんの発育を助けることができます。 しかし、チーズにはさまざまな種類があり、その中には妊婦に勧められないものもあります。 特に柔らかいチーズには、リステリア菌という微小な菌が含まれていることがあり、リステリア症という病気になる可能性があるため、健康に良くないとされています。

食べるべきチーズの種類

安全でないチーズは通常、リステリア菌の濃度が高い傾向にある生乳や低温殺菌されていない牛乳から作られています。 どの牛乳から作られたチーズかわからない場合は、食べるのを控えた方がよいでしょう。 ここでは、妊娠中に食べるべきチーズと避けるべきチーズの種類を紹介します。

Safe

すべての種類のハードチーズは、他のチーズの一部とともに妊娠中に安全とみなされる。 7232>

• ハードタイプのチーズです。 熟成期間が長く、しっかりとした食感が特徴です。 通常、低温殺菌された牛乳から作られたり、細菌が存在する危険性を排除する非常に高い温度で調理されています。 チェダー、パルメザン、プロヴォローネは、あなたが手を差し伸べることができるいくつかの品種です。 柔らかくて弾力性のある食感ですが、水っぽかったり、水っぽかったりすることがあります。 低温殺菌された牛乳から作られたソフトチーズは、妊婦さんでも安心して食べられます。 チーズスプレッド、カッテージチーズ、クリームチーズ、モッツァレラチーズ、リコッタチーズなどがこのカテゴリーに入ります。 ナチュラルチーズを加工したもので、安定剤、乳化剤、その他の添加物が含まれている場合があります。 加熱する方法で作られているため、妊婦さんにも安心です。 しかし、ナトリウムの含有量がナチュラルチーズより多いため、健康的な食生活の尺度では低く評価されます。

安全でない

妊娠中に避けなければならないチーズがあります。 7232>

• 低温殺菌されていないチーズ。 低温殺菌は、リステリア菌を殺すためのプロセスです。 そのため、低温殺菌されていない牛乳には、これらの細菌が含まれている可能性があります。 Feta, queso fresco, and Chabichou がそのようなチーズの一例です。 ロックフォール、ゴルゴンゾーラ、ドルセラッテのような青カビチーズも避けた方がよいでしょう。
• カビで熟成したソフトチーズ カビで熟成されたソフトチーズ：これらのチーズを作るカビにはリステリア菌が潜んでいる可能性があるので、食べない方がよいでしょう。 ブリー、ブルーブリー、カンボゾーラなどがその例です。

山羊のチーズは食べられますか？

山羊乳は、ビタミンやミネラルが多く含まれていることから、栄養価の高い食品として知られています。 牛乳よりもカロリーが低く、牛乳にアレルギーのある人の代替品としてもよいでしょう。 しかし、山羊のチーズは全く別の話です。 シェーヴルとして知られるこのチーズは、カビから作られる柔らかいチーズです。 レストランでよく使われ、多くの種類のチーズサラダの材料にもなっています。 このタイプの山羊のチーズは、リステリア菌を引き起こす可能性があるため、避ける必要があります。 ただし、調理した山羊のチーズを使うレシピもあり、これは妊娠中も安全です。 山羊の乳から作られたハードチーズも、妊娠中に安全に食べることができます。 山羊乳のチーズを食べる前に、必ずアレルギーの有無を確認してください。

チーズを食べるとリステリア菌が発生しますか？

リステリア菌は、ソフトチーズや未殺菌の乳製品に含まれる細菌の一種です。 ある品種のチーズにリステリア菌が含まれていたとしても、それを知る方法はありません。 なぜなら、そのチーズは汚染されていないチーズと何の違いもなく、匂いも味も変わらないからです。 とはいえ、リステリア菌が繁殖する状況は他にもかなりあり、これらすべてを避けることはできません。 未殺菌牛乳の他にも、よく洗っていない野菜や果物、生肉、生の果物や野菜、惣菜、ホットドッグなどにリステリア菌は存在します。 また、リステリア菌は水や土壌にも存在し、多くの動物がこの菌を持っています。

Listeria の合併症

Listeria の症状は暴露後 2 日から 2 ヶ月まで、いつでも現れる可能性があります。 健康な成人では全く症状が出ないこともありますが、妊娠中の女性ではインフルエンザや風邪と間違われることもあります。 症状には、発熱、頭痛、筋肉痛、悪寒、吐き気、嘔吐、首のこり、混乱などがあります。

リステリア菌は、妊婦だけでなく、胎児にも悪影響を及ぼす可能性があります。

• 細菌は胎盤や羊水に影響を与え、流産や死産を引き起こすことがあります。
• 一部の妊婦では、リステリア菌によって細菌性髄膜炎や敗血症といった合併症を引き起こすことがあり、これは深刻な血流感染症です。 子宮内で感染した他の赤ちゃんは、血液感染、発熱、皮膚のただれ、さまざまな臓器の病変、または中枢神経系に影響を与える髄膜炎などの感染症を発症するかもしれません。
• 晩発性リステリア症では、出産時には元気そうに見えても、出産後数日から数週間経って感染の兆候を見せ始めることもあります。 これは、出産時に母親の子宮頸部や膣内に細菌が存在したために、乳児が感染した場合に起こります。

リステリア菌に感染した赤ちゃんの予後はあまり明るくなく、多くが感染に負けるか長期にわたる健康問題に悩まされます。 ある調査によると、リステリア菌に感染すると、20～30％の致死率があるそうです。 早期に発見されれば、抗生物質で治療することができ、完治することも可能です。 7232>

リステリア予防のヒント

確かに調理によってリステリアは死にやすいと言われています。 しかし、この菌は非常に回復力のある菌で、冷凍庫や冷蔵庫の中でも繁殖することがあります。 ですから、この細菌を摂取しないように注意することが、妊娠中の安全を守る方法なのです。 7232>

• 外出後は必ずよく手を洗いましょう。 石鹸でこすり、石鹸がない場合は手の消毒剤を使いましょう。
• 乳製品は低温殺菌のものだけにしましょう。
• どうしても柔らかいチーズが食べたい場合は、沸騰するまで加熱してすぐに食べましょう。
• 鶏肉、ラム肉、魚などの肉類は食べる前によく加熱しましょう。
• 残り物は食べる前に十分に再加熱しましょう。
• チーズも同様に、賞味期限が過ぎた食品は保存しないでください。
• 台所のスポンジやふきんは、リステリア菌の温床になる可能性があるので、定期的に掃除しましょう。

妊娠中の欲求を防ぐ方法はありませんし、欲求する食べ物の種類をコントロールすることさえできません。 チーズを食べたいという欲求は、ベストでもセーフでもないかもしれませんが、食べるチーズについて慎重になることで、良い方向に向かうことができます。 チーズへの欲求を満たさなければならない場合は、ラベルを読み、十分な情報に基づいた選択をしましょう。 ですから、妊娠中に何か異常な症状に気づいたら、必ず医師に連絡してください。

免責事項：この情報は単なるガイドであり、資格を持った専門家からの医療アドバイスの代わりではありません。

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