もうすぐ秋、もうバックトゥスクールの時期ですね(・∀・)イイネ! 私たちには子供がいませんが（子犬だけ）、健康的なスナックを見つけるのは大変なことだと思います。 私たち自身もそうですが、子供たちが健康的なスナック菓子を選ぶことは、時には不可能なこともあります。 そこで、今年お子さんを学校に送り出す際には、1日を乗り切るためのお弁当として、このクリーンイーティングスナックを1つ持たせてみてはいかがでしょうか。 自分用にも作ってみてください！
以下はPinterestに保存できるグラフィックで、50のクリーンイーティングスナックが含まれています。 空腹感を抑えるためのヘルシーなおやつのアイデアを探しているときに、このリストを参考にしてみてください。
More Than Just Snacks – Meal Planning + Prep = Staying on track
Aside from having healthy snacks on hand at all times, we use the main thing to keep our healthy eating on track is meal planning, meal prep and utilize leftovers.私たちは、スナックを常備するだけでなく、食事の計画や下ごしらえ、残り物などを利用して、健康的な食生活を送るために利用しています。 これらはそれぞれ、忙しい一週間の中で、時間を大幅に節約することができます。 もちろん、1週間分の食事を計画し、下ごしらえする時間を投資すれば、衝動的な食事はなくなり、すでに計画し、下ごしらえし、買い物をした健康的な食事を食べるだけでよい。 新鮮な野菜ともっちりしたワカモレ
2. ハーブローストナッツ – レシピのアイデア：
– ハーブローストアーモンド
– ランチローストカシューナッツ
3. バナナにアーモンドバターをトッピング
4. ベイクド・アップル・チップス
5. クリーンなジャーキー
6. 新鮮なスイカの塊
7. スライスしたキュウリ
8. スライスしたトマトのバルサミコドレ
9. フルーツサラダ
10. クリーンマフィン – レシピのアイデア：
– パレオキャロットケーキマフィン
– Pumpkin muffins
– Paleo banana caramel muffins
11. 野菜とペストディップ
12. アーモンドとレーズン
13. ズッキーニのベイクドチップス – レシピのアイデア：
– ズッキーニのソルト＆ビネガーチップス by The Wholesome Dish
– ズッキーニのクリスピーベイクドチップス by A Spicy Perspective
14. 固ゆで卵
15. クリーンフルーツとナッツのバー
16. ヘルシーなスムージー – レシピのアイデア：
– バナナアーモンドバタースムージー
– Peach berry pina colada smoothie
– Mint berry breakfast smoothie
– Coffee smoothie
– Blueberry basil smoothie
17.Food Foods.jp
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17。 残り物のグリル野菜
18. プランテン・フライ
19. フローズンブレンドバナナ “アイスクリーム”
20. きれいなベリーのパフェ
21. 残り物のハンバーガーパティ
22. フレッシュブルーベリー
23. アップルスライスとアーモンドバター
24. ベイクドケールチップス – レシピのアイデア：
– スパイシーなベイクドケールチップス by A Few Shortcuts
– 海塩と酢のケールチップ by Gimme Some Oven
25. 小さなグリーンサラダ、クリーンドレッシング
26. きれいなランチミートと野菜
27. 新鮮なパイナップルの塊
28. フレッシュグレープフルーツ
29. ツナレタスラップ
30. エッグマフィン
31. Sweet potato fries (baked)
32. フレッシュグレープ
33. プランテンチップスとサルサ
34. クリーンミートボール – レシピのアイデア：
– 朝食用ミートボール
– ひじき肉
35. ボーンブロス
36. 新鮮なイチゴ
37. フレッシュチェリー
38. Clean energy bites – recipe ideas:
– Cranberry vanilla energy bites by Recipe Runner
– Grain free cinnamon and spice plantain bites by Cotter Crunch
39. クリーンアップルソース
40. 新鮮なプチトマト
41. ディルピクルス
42. 野菜とツナのディップ
43. かぼちゃの種
44. ドライマンゴースライス
45. ターキーロールアップ（野菜入り）
46. グリルしたフルーツ
47. ミックスナッツ
48. セロリスティック（アーモンドバター付き）
49. クリーンホームメイドアイスキャンディー
50. アボカドとクリーンなチキンサラダ
最後までご覧いただきありがとうございました! クリーンイーティングのお菓子を楽しんでいただけたら幸いです。 私たちが見逃したお気に入りはありますか？ 下にコメントを残して、私たちを教えてください。
50 Clean Eating Snacks plus our Paleo Spiced Nuts Recipe
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材料
- アーモンド（生・無塩）1カップ
- カシューナッツ1カップ (無塩・生)
- くるみ（無塩・生） 1カップ
- 殻付きひまわりの種（無塩・生） 1/2 カップ
- 小さじ2杯 スモークパプリカ
- 海塩 小さじ1
- ガーリックパウダー 小さじ1/2
- アボカドまたはオリーブオイル 大さじ1
作り方
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オーブンを華氏350度に予熱し、シートパンにパーチメントペーパーを敷きます。 シートパンの上にナッツを一列に並べる。
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ナッツをローストしている間に、小さなボウルにスモークパプリカ、海塩、ガーリックパウダーを合わせてスパイスミックスを準備します。
オーブンから取り出し、冷ます。 ボウルに移し、ナッツにオリーブオイルを塗り、スパイスミックスを塗る。
