Weight Watchers Friendly Chicken Taco Casserole

この投稿にはアフィリエイトリンクが含まれている場合があります。 このレシピは、「チキン・タコ・キャセロール」です。 多くの食材（タマネギ、ピーマン、サルサ）が0ポイント食品なので、より少ないポイントでより充実した食事ができます。 グリーンプランの場合、1食あたり5ポイントです

Weight Watchers Chicken Taco Casserole 6 SmartPoints

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ちなみに、これらは私のお気に入りのキャセロール料理です！

タコスが好きな方は、この超簡単2ポイントタコスボートと1ポイントタコスキャセロールを是非チェックしてみてください！

このキャセロールは、タコスボートと1ポイントタコスキャセロールを合わせたものです。 タコスの夜はワカモレなしで本当に完結するのでしょうか？ このクリーミーなグアックのレシピは、1食あたりたったの2ポイントで、とてもおいしいです！

私の手作りの無塩タコスシーズニングを試すのを忘れないでください！

このタコスシーズニングを使うと、タコスをよりおいしく食べることができます。 市販のもので代用しても構いませんが、下記のレシピのように水を加えてください。

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チキンタコキャセロールの材料

2 C. Cooked Chicken or Chicken Substitute (like Gardein)
1/2 Onion
1/2 Bell Pepper
1 Packet Taco Seasoning + 1/4 C. 水
1 C. 低脂肪トルティーヤチップス（砕いて分ける）
1 C. 無脂肪サワークリーム
1 C. 細切りモントレージャック（脂肪なし/低脂肪）
1 C. サルサ
1/2缶 ブラックビーンズ

Weight Watchers Points for Chicken Taco Casserole

6 Servings (about 1 cup): 3 Points on Blue and Purple; 5 Points on Green

*** Tostitos Bite size chipsで計算しましたので、Nonfat sour cream or low/fat-free cheeseを使っていなければ追加ポイントを考慮してください。

作り方：

オーブンを350*度に予熱しておきます。

キャセロール皿にノンスティッククッキングスプレーを吹き付け、チップスの半分を敷き詰めます。

おいしい野菜、豆、鶏肉をタコスパウダーと水で炒めてソースを作る。

煮込んだ野菜とサルサを混ぜ合わせる。

トルティーヤチップスの上に1/2量を広げて…うーん

これを繰り返すと、同じものが2層になります

サワークリームを加え、チーズをのせ、コリアンダーを飾る（オプション – コリアンダーは私には嫌ですが、家族は大好きです）。

350*Fで約20分焼く。