私の顧客の一人が、今日彼とチャットしていたときに、興味深い（しかしよくある）質問をしました。
彼はクリスチャン・ベイルと、彼の役のための目覚しい変身について読んでいたのです。 彼は身長が180cm以上あります（Googleによると1.83mで約6.1cm）。 マシニスト』の役作りのために、彼は124キロまで体重を落としました。
その半年後、彼はバットマンになる必要があったのです。 バットマンになるということは、筋肉質のワルであるということだ。 彼はこの役のために体重を60ポンド（その多くは筋肉）増やした。
それで、私のクライアントは、彼がベイルと同じような身長で、過去にシェイプアップしたとき、彼はバットマンでベイルと同様の体重（約185ポンド – これは約84キロです）であったので混乱していました。
それはとても簡単なことです。 その答えは、各個人の身体組成（どれだけが除脂肪体重で、どれだけが脂肪なのか）にあります。
185ポンドのベイルは、体脂肪が10％以下です。
私のクライアントが体脂肪を10％以下にする場合、クリスチャン・ベイルより約14ポンド体重が少なくなります。
(余談：体脂肪を10％にしたい場合は、私の無料の脂肪減少ガイドを入手してください)
これは、筋肉と脂肪から構成されている各人の質量が異なっているためである。
ベールの体重はほとんどが筋肉であるのに対し、私のクライアントの体重は筋肉から来るものが少なく、脂肪から来るものが多い。
ベールは私のクライアントより約14ポンド多く筋肉を持っている。 もしあなたが、この数字が大きいと思わないなら、近所のスーパーマーケットの肉売り場へ行き、14ポンドのステーキを集めてみてください。
14ポンドは多くの筋肉であり、あなたのフレームにそれを追加すると、どのように見えるかにかなりの違いを生むでしょう。
しかし、ここでプレーで他の何かがあります。 それは錯覚です！
体脂肪レベルを下げるためにダイエットすると、あなたは小さくなっているにもかかわらず大きく見えるようになります。 腰、胸、顔などの部位から脂肪を落とします。 しかし、これはあなたの肩、ラッツと腕があなたの残りの部分と比較して大きく見えるように開始することを意味します。 以前はなかった筋肉が見えるようになります。 そのV字テーパードルックを取得し始める。
これらのすべては、あなたが大きく見えるようにする効果を持っています。 これは、あなたが既に筋肉量のかなりのビットを持っていることを条件とします。 そのため、このような「曖昧さ」は、「曖昧さ」そのものであり、「曖昧さ」そのものが「曖昧」であることを意味します。 この無料ガイドをダウンロードする必要があります
以下は私の例です：
この2枚の写真、3ヶ月間隔で撮りました。
左の写真は2018年5月に、右は8月に撮りました：
左は99キロ、右は85キロです。
人はたいてい、こんな写真をばらまいてサプリメントやワークアウトプログラムを売ろうとするんだ。 2枚の写真の間に筋肉はついていないにもかかわらず、彼らは自分の製品が狂ったように筋肉を増やすと主張しようとします！
率直に言って、数ヶ月で見た目に大きな違いをもたらすほどの筋肉をつけることは不可能です。 しかし、脂肪を減らし、すでにそこにある筋肉を発見することは可能です。
2枚目の写真（右側の写真）では、追加の筋肉は全くついていません。
平均的な人は、私が最初の写真でより多くの、あるいは少なくとも同じ量の筋肉を持っているとは思わないでしょうが、私はそうです。
あなたもこのような結果を得て、見た目を変えることができます
筋肉がどのように作られるかは、ここに行き、下のリンクをすべてクリックすることによって学ぶことができます。
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