La maggior parte di noi avrà avuto quella sensazione di terrore che si insinua in noi ad un certo punto della nostra vita; il cuore che corre, la nausea, i palmi sudati e il senso di sventura imminente. Per alcuni di noi, questo è solo l’inizio. E non è occasionale. Lavorare come fotografo con l’ansia può sembrare molto isolante e spesso impossibile.
La maggior parte del mio lavoro è rivolto ai clienti. Più spesso che no, è sia di fronte al cliente che lavorando con un soggetto. Gestire questo mentre si controlla l’ansia si è dimostrato difficile nel corso degli anni. Ho provato una pletora di pozioni, terapie e scelte di vita per far fronte all’ansia che ho sviluppato durante la mia infanzia (ora ho 31 anni, se questo ha una qualche rilevanza). L’ansia è un termine ampio e va dal sentirsi a disagio in certe situazioni all’essere estremamente malato.
Queste sono alcune strategie di coping che ho imparato lungo la strada (spesso da fotografi molto noti) che mi fanno superare la giornata di lavoro.
Give Yourself Time
Sono sempre in anticipo. Se devo essere a uno shooting alle 9 del mattino e c’è un’ora di viaggio, uscirò di casa alle 7 in punto. Preferisco essere seduto in un caffè dietro l’angolo piuttosto che aggiungere stress alla mia giornata con il traffico, i ritardi dei treni e il cattivo karma generale dei pendolari. Concedermi del tempo in più, anche a costo di dormire, sembra mantenermi tranquillo.
Pianificare meticolosamente
Sapere che hai tutto coperto ti toglierà molte preoccupazioni. Spesso ho tre corpi macchina, due obiettivi per ogni lunghezza focale (spesso un 35mm, un 85mm, e poi un back up di 24-70mm e 70-200mm), diverse opzioni di illuminazione e trigger, e abbastanza schede di memoria per salvare anche i ricordi di tutta la mia vita. Essere certi che non importa cosa, hai tutto sotto controllo, può toglierti molta pressione di dosso. Questo continua con i backup, gli itinerari di viaggio, le prove di illuminazione e il controllo della mia attrezzatura la sera prima del lavoro. È rituale, ma funziona.
Lascia qualche kit fuori dalla stanza
Quando comincio a sentire i segni di un attacco di panico che si insinua, vado in bagno a far scorrere acqua fredda sui polsi. Ma ci sono così tante volte che si può fare una corsa in bagno prima che la gente cominci a preoccuparsi dello stato del tuo intestino. Come ulteriore scusa per lasciare la stanza, ho iniziato a lasciare alcuni kit in macchina, nello studio, o generalmente lontano dallo spazio principale di ripresa. Faccio un salto fuori e raccolgo un cavalletto, un disco rigido o un obiettivo. Cerca di creare alcune ragioni prefabbricate per lasciare la stanza se hai bisogno di cinque minuti per riprenderti. Le persone nella stanza non ci faranno caso.
Tecniche di visualizzazione e respirazione
Non sono un tipo hippy, quindi ho rimandato questo per troppi anni. Ma funziona. Non c’è bisogno di cristalli e tappetini da yoga, per me è prendere cinque minuti al mattino dopo il suono della sveglia per stare fermo e trovare tempo per me stesso. Di solito mi sdraio a letto respirando lentamente, ripassando quello che voglio ottenere nella giornata e quello che farò bene. Dura solo cinque o dieci minuti, ma quel breve periodo di pace e tranquillità è la chiave del mio benessere quotidiano.
Ricorda perché sei lì
Quando tutti nella stanza ti guardano e aspettano che tu tiri fuori lo scatto, ricorda che sei l’unica persona in quella stanza con l’abilità necessaria per farlo, ed è per questo che hai la macchina fotografica in mano.