L’infiammazione è la risposta naturale del nostro corpo agli invasori potenzialmente dannosi. È una reazione a breve termine che protegge il nostro corpo durante le lesioni o le infezioni. Sfortunatamente, a volte questo sistema viene attivato a tal punto che non si spegne più. Questo è chiamato “infiammazione cronica”
Come ha detto R. Keith McCormick in The Whole Body Approach to Osteoporosis, “…se il sistema immunitario viene attivato per andare a lavorare per settimane, mesi o più, il sistema immunitario si confonde e diventa slegato dai suoi meccanismi controllati.”
Con una risposta immunitaria sana, il nostro corpo isola il problema, lo distrugge e poi lo guarisce. Quando il sistema immunitario viene costantemente innescato, non funziona come dovrebbe. “Una risposta cronica è inefficace; è come un esercito di soldati che corrono in giro con le torce ma senza ordini specifici da seguire. Una risposta infiammatoria cronica è inutile. È incapace di combattere gli antigeni e si limita a bruciare, infiammando i tessuti indifesi”, ha detto McCormick.
L’infiammazione cronica ha conseguenze negative per tutto il corpo, comprese le ossa. Poiché le ossa sono così collegate al nostro sistema immunitario, l’infiammazione ha ancora più effetto sulla salute delle ossa di quanto si possa immaginare. Il midollo osseo è dove nascono le nostre cellule immunitarie, quindi una risposta immunitaria malsana è, naturalmente, andando a giocare fuori all’interno dell’osso.
Un modo in cui l’infiammazione colpisce le ossa è che, quando il nostro sistema immunitario è fuori controllo, un interruttore è lanciato che induce il corpo a produrre più osteoclasti mangiaossa. (Vedi l’articolo sulla salute delle ossa per saperne di più sul lavoro di queste importanti cellule).
Al tempo stesso, un altro interruttore viene premuto che riduce gli osteoblasti, le cellule che producono più osso per sostituire quello distrutto dagli osteoclasti. Questa combinazione porta all’osteoporosi.
La medicina tradizionale cerca di lavorare sull’osteoporosi attraverso farmaci che trattano i sintomi di questa infiammazione. La medicina funzionale affronta le cause alla radice dell’infiammazione, le condizioni che causano l’infiammazione cronica in primo luogo. Il Dr. Anderson, alla Thriven FM ha detto che queste fonti di infiammazione possono essere descritte usando l’acronimo STAIN:
Stress: Questo è probabilmente il più grande driver di infiammazione e un problema enorme per la nostra cultura di oggi. Gli stress sono spesso emotivi, ma possono anche essere fisici, chimici e meccanici.
Tossine: Sostanze come sostanze chimiche e metalli pesanti, le tossine sono in quasi tutto, dall’aria e l’acqua, al cibo e i farmaci che consumiamo e i prodotti che usiamo sul nostro corpo e nelle nostre case. Le tossine possono anche essere situazioni di vita, esperienze e sentimenti che ci influenzano negativamente.
Allergeni: Tutto ciò che scatena una risposta allergica all’interno del nostro sistema.
Infezioni: Un enorme innesco di infiammazione, queste possono essere causate da virus, batteri, parassiti e funghi.
Nutrizione: Gli alimenti che mangiamo possono creare infiammazioni nel nostro corpo. Lo zucchero e gli alimenti trasformati sono grandi colpevoli, e la carenza di nutrienti (non avendo abbastanza dei nutrienti appropriati) può anche causare infiammazione, così come gli alimenti che causano allergie per alcuni individui.
Le condizioni descritte all’interno di STAIN possono causare l’intestino permeabile, una condizione in cui il rivestimento del nostro intestino finisce con piccoli fori o lacrime. Mentre gli alimenti e i batteri vengono elaborati attraverso il nostro sistema gastrointestinale, alcuni fuoriescono attraverso questi fori e il corpo attacca questi elementi come invasori, causando così l’infiammazione. Poiché questo accade continuamente, l’infiammazione diventa cronica.
Per proteggere le nostre ossa dagli effetti dannosi dell’infiammazione, dobbiamo affrontare le cause di questa infiammazione e, affrontando le cause, possiamo guarire il nostro sistema gastrointestinale e fermare i problemi cronici associati a un intestino che perde.
Per ridurre l’infiammazione cronica:
- Riduci lo stress
- Disintossica il tuo corpo (vedi articolo della pagina web su “Detox”)
- Elimina le allergie e/o sensibilità alimentari
- Riduci fortemente l’assunzione di zuccheri raffinati, prodotti caseari, grassi saturi, alcol e quantità eccessive di carne rossa.
- Mangia cibi con proprietà anti-infiammatorie come verdure verdi, pesce, bacche, semi, avocado, olio d’oliva e noci.
- Integra la tua dieta con antiossidanti.
- Aggiungi alla tua dieta gli acidi grassi omega-3 DHA e EPA.
- Stare attenti ai farmaci.
Perché il nostro corpo è un sistema completo, affrontare l’infiammazione cronica gioverà al tuo corpo in molti modi e può aiutarti a guarire da una varietà di problemi fisici. Ridurre l’infiammazione rafforzerà anche il tuo sistema immunitario e farà comunicare di nuovo i tuoi osteoclasti e osteoblasti che lavorano per costruire le ossa forti di cui hai bisogno per una vita attiva.