- È normale che lo stress ritardi le mestruazioni, o che le faccia addirittura saltare del tutto.
- Gli ormoni dello stress sono noti per influenzare le mestruazioni, e la ricerca ha scoperto che quelli con livelli più alti di stress percepito sono più propensi a perdere un periodo.
- Se il tuo periodo è irregolare o non si verifica per tre mesi, si dovrebbe parlare con un ginecologo.
- Questo articolo è stato rivisto da Jamie Lipeles, DO, OB/GYN e fondatore di Marina OB/GYN.
- Visitate la homepage di Insider per altre storie.
La maggior parte del tempo, i periodi arrivano come un orologio. Ma a volte, le mestruazioni sono in ritardo o saltate del tutto.
Ci sono tutti i tipi di ragioni per un periodo mancato. La gravidanza è in cima alla lista, naturalmente. Ma anche altri fattori – tra cui l’assunzione di alcuni farmaci, problemi ormonali e la menopausa – possono ritardare le mestruazioni.
In effetti, lo stress è una ragione comune per un periodo che non arriva in orario.
“Il ciclo mestruale di una donna può essere un grande barometro per il suo livello di stress – sia lo stress acuto che lo stress cronico”, dice Lisa Valle, DO, OB/GYN al Providence Saint John’s Health Center.
Sì, lo stress può ritardare un periodo
Lo stress porta ad un aumento del cortisolo, noto come l’ormone dello stress. Quando questo ormone aumenta, “può portare scompiglio nel ciclo mestruale alterando i normali schemi ormonali che permettono l’ovulazione e le mestruazioni”, dice Valle.
Gli ormoni giocano un ruolo essenziale nel ciclo mestruale, quindi non è sorprendente che un aumento dell’ormone cortisolo abbia un impatto.
Ecco come procede in genere il tuo ciclo: Gli ormoni vengono rilasciati dall’ipotalamo e dall’ipofisi, che a loro volta provocano una risposta nelle ovaie. “È un sottile e delicato equilibrio tra i tuoi ormoni – estrogeni e progesterone – che determina il tuo flusso mestruale”, dice Valle. Lo stress sconvolge questi schemi ormonali.
“Questo può risultare in un periodo mancato, sanguinamento ritardato, sanguinamento di rottura, o un periodo anticipato a seconda di quando lo stress si verifica durante il ciclo”, dice Valle.
Lo stress può causare amenorrea, o un periodo mancato
Secondo la Cleveland Clinic, l’amenorrea è l’assenza di un periodo mensile. Questo può verificarsi come risultato di problemi con le ovaie, gli organi riproduttivi o gli ormoni – e lo stress è una causa nota.
In uno studio che ha esaminato la connessione tra i problemi mestruali e lo stress, le studentesse che avevano un alto stress percepito erano quattro volte più propense a sperimentare l’amenorrea. Altri studi hanno trovato una connessione simile tra lo stress e le mestruazioni irregolari.
Lo stress può anche portare a un ciclo più lungo, una condizione nota come oligomenorrea, dice Briana Livingston, MD, OB/GYN al MemorialCare Medical Group. Un periodo in ritardo o saltato può essere una causa di ulteriore stress, nota Livingston, soprattutto se non stai cercando di rimanere incinta.
Dalla prospettiva del tuo corpo, il tipo di stress che stai vivendo non ha importanza. “Qualsiasi tipo di stress può influenzare il tuo periodo. Questo può essere emotivo, mentale o fisico”, dice Valle.
Se sei stressata, Livingston consiglia di provare la meditazione, esercitare regolarmente e discutere i problemi con i propri cari o con un professionista della salute mentale. La buona notizia è che una volta che lo stress passa, il tuo periodo dovrebbe tornare alla normalità.
“Quando lo stress maggiore nella tua vita si risolve, il tuo periodo riprenderà quasi sempre il suo programma regolare senza effetti duraturi sul tuo ciclo o la tua fertilità”, dice Livingston.
Anche la depressione può influenzare il tuo ciclo
Come lo stress, anche la depressione può avere un effetto sugli ormoni. La depressione è uno dei fattori che possono portare all’amenorrea, secondo la Cleveland Clinic. Le due condizioni sono spesso collegate – le persone con stress cronico nella loro vita hanno un rischio maggiore di sviluppare la depressione, nota la Mayo Clinic.
C’è un’altra considerazione quando si tratta di depressione e periodo: Alcuni farmaci antidepressivi – compresi gli SSRI – possono aumentare i livelli di un ormone chiamato prolattina, secondo una revisione del marzo 2015 pubblicata su The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolismo. Questo può ritardare il tuo periodo o saltarlo del tutto.
Inoltre, le persone che soffrono di depressione spesso cambiano le loro abitudini alimentari e sperimentano una perdita di appetito. Non mangiare a sufficienza, e avere un basso peso corporeo, sono potenziali cause di amenorrea, secondo il Dipartimento della salute e dei servizi umani degli Stati Uniti.
Se il tuo periodo è irregolare – o non si verifica affatto – per più di tre mesi, si dovrebbe parlare con il tuo ginecologo, Livingston dice.
- Quanti periodi puoi perdere prima di preoccuparti
- Perché potresti avere dei crampi una settimana prima delle mestruazioni – dalla gravidanza a un UTI
- Cuscinetti riscaldanti, esercizi, ibuprofene e altri modi per sbarazzarsi dei crampi del periodo
- Sì, puoi tranquillamente nuotare durante le mestruazioni con o senza tampone
- La pillola anticoncezionale può aiutare a trattare l’acne, ma alcuni tipi sono migliori di altri
- La migliore dieta per l’endometriosi che può aiutare ad alleviare i sintomi dolorosi
- Come trattare il vaginismo attraverso l’allenamento alla dilatazione e la consulenza