Als u alleen maar op zoek bent om met angst om te gaan dan zou therapie misschien goed voor u werken, als u er klaar voor bent om uw leven te veranderen en angst te overwinnen, kom dan met me praten.
Toen ik begon met ernstige stress en angst in mijn leven, ging ik naar beneden wat ik denk dat de traditionele weg is. Ging naar de dokter, kreeg ZEER snel medicijnen voorgeschreven. Daarna ging ik naar een psycholoog die me wat praktische adviezen gaf, maar me niet echt verder hielp dan dat.
Ik had het gevoel dat de mensen bij wie ik advies inwilde, niet echt begrepen waar ik vandaan kwam. Ze hadden zelf geen angst gehad en gaven daarom advies op basis van aangeleerde oplossingen voor het probleem.
Ik zou het op dat moment heel waardevol hebben gevonden om met iemand te praten die het wel had meegemaakt.
Iemand die zijn angst had verwerkt, het had geaccepteerd en had besloten door te gaan en toch een volwaardig leven te leiden.
Veel van de online oplossingen die ik vond waren echt coping tactieken, die absoluut een verschil kunnen maken, maar op zichzelf vaak niet genoeg zijn.
Coaching is volledig op maat, afhankelijk van uw situatie, maar kan veel van de volgende elementen bevatten:
– Gesprekken over acceptatie en leunen in angst om de greep op je te verzwakken
– Omgangsstrategieën om te kalmeren in het moment, vooral wanneer je een paniekaanval hebt
– Iemand om mee te praten die dat ook heeft meegemaakt en BESEFT HOE JE JE VOELT
– Een plek om te begrijpen wat je angst veroorzaakt en om te onderzoeken hoe het is begonnen
– Verantwoordelijkheid voor het nemen van actie om angstsymptomen te verminderen en te verwijderen
– Advies voor meditatie en mindfulness die zullen helpen om de algehele stress te verminderen
– Voeding – Dieet speelt een grote rol in het welzijn op de lange termijn en heeft enorme voordelen voor Angst lijders
– Lichaamsbeweging – Ik heb gemerkt dat fysiek fit zijn en energie hebben de sleutel waren tot mijn herstel. Ik zal begeleiding geven over hoe en waar je kunt trainen. Elke dag bewegen is belangrijk en af en toe even snel bewegen kan geen kwaad!
– Wat te vermijden – Veel stoffen zijn triggers van angst – Cafeïne, Alcohol, Tabak, Suiker, Zoetstoffen – We zullen bespreken waarom en welke betere alternatieven er beschikbaar zijn
– Hoe je relaties je angst beïnvloeden – dit omvat partners, familie en vrienden
– Je werk – Is het je ondersteunen? Vervult het u? Of maakt het u juist MEER angstig?
– Waar u woont – Inspireert het u? Wat zijn uw mogelijkheden?
– Tenslotte nog een glimlach – Ik sta erom bekend dat ik af en toe een mop of een leuk verhaal vertel