Mollige wangen en kin zien er misschien schattig uit bij kinderen, maar als je als volwassene een extra vetlaag rond je kaaklijn hebt, dan is er duidelijk sprake van een dubbele kin.
Double chin, medisch bekend als submentaal vet, komt vaak voor en is het gevolg van vetophoping onder de kin. Een dubbele kin is vaak een indicatie van overgewicht en in bepaalde gevallen dragen ook genetica en een slappe huid bij aan deze aandoening. Lees ook: 5 ongelooflijke manieren om van gezichtsvet af te komen
Een onderkin kan duidelijker worden naarmate je ouder wordt of aankomt en kan ook je zelfvertrouwen aantasten. Artsen raden aan minder vet en vette voeding te eten om zich te ontdoen van dat overtollige vet onder de kin, maar een paar oefeningen en huismiddeltjes kunnen ook van pas komen bij de behandeling van deze aandoening.
(Wil je een paar kilo afvallen? Probeer een paar van onze supplementen voor gewichtsverlies!)
Als je onderkin een gevolg is van gewichtstoename, zal afvallen je helpen je goede looks terug te krijgen. Eet verse groenten, fruit, magere eiwitten zoals vis en kip en vermijd bewerkte voedingsmiddelen, zuivelproducten en vermindering van de inname van suiker om te beginnen met het verliezen van die overtollige kilo’s.
Volgende zijn een paar oefeningen die zouden helpen bij het versterken en verstevigen van de spieren rond de onderkin zonder de huid te verslappen.
Oefeningen om dubbele kin te verminderen
- Rechte kaak:
- Kantel uw hoofd naar achteren en staar naar het plafond.
- Duw uw onderkaak naar voren tot u de rek voelt.
- Houd hem 15 seconden in die positie.
- Relaxeer en herhaal het 5 keer.
-
Strek uw tong:
- Kijk recht en strek uw tong volledig uit.
- Til uw tong omhoog, wijzend in de richting van uw neus.
- Vasthouden gedurende 15 seconden en ontspan.
- Herhaal dit 5 keer.
-
Baloefening:
- Plaats een kleine, stress bal onder de kin.
- Houd hem een minuut tussen nek en kin.
- Doe dit 10 keer.
-
X-O Oefening:
- Houd uw hoofd stil.
- Spreek herhaaldelijk X-O uit.
- Uitoefenen gedurende minstens 5 minuten met 15 seconden pauze tussendoor indien nodig.
-
Zijwaartse Nek Stretch:
- Zit rechtop.
- Strek uw nek zo ver als u kunt aan beide kanten.
- Houd de positie 15 seconden.
- Houd deze 10 keer.
Hier zijn een paar huismiddeltjes die werken:
Witzaadolie:
Masseer tarwekiemolie onder de kin gedurende 10 minuten en laat het een nacht staan. Tarwekiemolie is rijk aan vitamine E die helpt bij het strakker maken van de huid rond de kaken en vermindert de ophoping van vet. Lees ook: Kiemolie: Nature’s Very Own All-Rounder For Enhanced Health, Fitness And Beauty
Egg White, Milk, Honey:
Neem een eiwit en meng het met melk en honing. Breng een dunne laag van dit mengsel aan en laat het opdrogen. Was het met gewoon water. Eiwit, melk en honing hebben uitstekende huidverstrakkende eigenschappen die helpen bij het verminderen van dubbele kin.
Olijfolie:
Warm een theelepel olijfolie en masseer het zachtjes op de kaak en nek. Laat het een nachtje zitten. Olijfolie is een krachtpatser van antioxidanten en vitamine E die niet alleen de huid voeden, maar ook strakker maken en de ophoping van vet onder de kin verminderen.
Groene thee:
Doordrenkt met catechinen, is groene thee het beste voor het bevorderen van gewichtsverlies van over het hele lichaam. In combinatie met een aantal kaakheffingsoefeningen zal deze kruidenthee ook het overtollige vet onder de kin doen verdwijnen. Zet een theelepel groene thee in water, voeg er een scheutje honing aan toe en neem er snel een slokje van. Doe dit een maand lang om verzekerd te zijn van resultaten.
Vitamine E-capsules:
De overvloed aan antioxidanten in vitamine E olie beschermt niet alleen de huid tegen schade van buitenaf en houdt het gehydrateerd, maar vermindert ook de verschijning van dubbele kin, fijne lijntjes en uitgezakte wangen. Snijd de vitamine E capsules open en neem de olie op je handpalm. Masseer het goed met opwaartse bewegingen om zich te ontdoen van de onderkin.