Perché la risata è contagiosa? Più 7 modi per illuminare la tua giornata

Hai mai legato con qualcuno che non conosci per qualcosa di divertente? O forse ti sei avvicinato a qualcuno dopo qualche bella risata?

Tuffiamoci in ciò che rende la risata così contagiosa – e così importante nella nostra vita quotidiana e nelle relazioni.

L’effetto contagioso della risata

La ricerca ha dimostrato che il fattore critico di risata per la maggior parte delle persone non è necessariamente una battuta o un film divertente, ma piuttosto un’altra persona.

Sappiamo innatamente che la risata è la distanza più breve tra due persone, ma c’è una ragione antropologica per cui la risata è contagiosa. Uno studio suggerisce che la risata e l’umorismo sono geneticamente incorporati, e che l’umorismo, storicamente, ha funzionato come un collante sociale e si pensa che sia esistito anche prima che gli umani potessero parlare come un modo per rafforzare i legami.

C’è anche una ragione fisiologica per cui la risata è contagiosa. Il suono di una risata innesca regioni nella regione corticale premotoria del cervello – o quello che mi piace chiamare la parte anteriore – che è coinvolta nel movimento dei muscoli facciali in corrispondenza del suono.

Sophie Scott, una neuroscienziata dell’University College di Londra ha detto che “sappiamo da tempo che quando parliamo con qualcuno, spesso rispecchiamo il suo comportamento, copiando le parole che usa e imitando i suoi gesti. Ora abbiamo dimostrato che lo stesso sembra applicarsi anche alla risata – almeno a livello del cervello”.

I benefici di una bella risata di pancia

Ci sono molti benefici in una risata di pancia, tra cui il miglioramento dell’assunzione di ossigeno che stimola i polmoni, il cuore e i muscoli e aumenta il rilascio di endorfine (l'”ormone della felicità”), potenziando così il sistema immunitario. Inoltre allevia la tensione e lo stress, diminuisce la depressione e l’ansia e può persino aumentare la produttività. Iscrivetemi!

Ma aspetta, pensavi fosse tutto qui? No, non è tutto, gente. Una buona battuta può avere un grande effetto sul vostro cuore. Vedi cosa ho fatto lì?

Uno studio fatto da cardiologi presso l’Università del Maryland Medical Center di Baltimora ha scoperto che la risata, più un attivo senso dell’umorismo, può aiutare a proteggerti da un attacco di cuore.

Michael Miller, MD, nota che lo studio “ha recentemente dimostrato per la prima volta che la risata è legata al sano funzionamento dei vasi sanguigni. Il vecchio detto che la risata è la migliore medicina sembra essere sicuramente vero quando si tratta di proteggere il cuore.”

Ha aggiunto: “Non sappiamo ancora perché ridere protegge il cuore; ma sappiamo che lo stress mentale è associato alla compromissione dell’endotelio, la barriera protettiva che riveste i nostri vasi sanguigni. Questo può causare una serie di reazioni infiammatorie che portano all’accumulo di grasso e colesterolo nelle arterie coronarie e infine a un attacco di cuore.”

Il dottor Miller ha detto che il suo studio ha dimostrato che le persone con malattie cardiache hanno risposto meno umoristicamente a situazioni di vita quotidiana. Hanno riso di meno, ha detto, e generalmente visualizzato più rabbia e ostilità. Penso che sia ora che queste persone abbiano un cuore a cuore, non è vero?

Relativo: 19 attività veloci e facili per migliorare l’umore

Come ridere di più

Va bene, ora che abbiamo tolto di mezzo le cose tecniche, parliamo di come avere più risate. Se siete carenti, ecco alcuni consigli che vi cambieranno la vita:

1. Ridete di voi stessi! È così facile prendersi troppo sul serio, ma dov’è il divertimento in questo? Come ho detto prima, penso che sia esilarante quando la gente mi prende amorevolmente in giro perché non mi prendo sempre sul serio.
2. Fingi finché non ce la fai. Se stai avendo una giornata storta, il semplice atto di sorridere e anche forzare una risatina può aiutare a trasformare la tua giornata. Seriamente! Provalo subito.
3. Gioca con i giochi di parole. La mia famiglia è la maestra dei giochi di parole. Abbiamo catene di testo dedicate ai giochi di parole. Sono così sciocchi – ma così divertenti. E i giochi di parole fanno davvero scorrere i tuoi succhi di creatività. Sei contento che te ne sto parlando? Io scommetto di sì. Ok, la lattuga va avanti.
4. Prendi una lezione di yoga della risata. Esistono davvero, e li ho visti in azione. Amo lo yoga e ridere, quindi non riesco a pensare a una combinazione migliore. No davvero, non credo che una classe di risate HIIT sarebbe un tale successo.
5. Passeggiata sul viale dei ricordi. Ho alcune foto piuttosto esilaranti di me stessa da quando ero più giovane con una coda di cavallo laterale crespa, grandi orecchini a globo e il vestito più disadattato che tu abbia mai visto. Tirate fuori le vecchie foto di famiglia, fatevi una bella risata e forse ringraziate il vostro senso della moda è (forse) migliorato.
6. Lascia che un bambino in età prescolare ti spieghi qualcosa. Te lo dico io – i bambini dicono le cose più stupide. Mio figlio ha cercato per 10 minuti buoni di convincermi che un “picnic di biscotti” dove tutti noi “mangiamo i biscotti più in fretta che possiamo” era la migliore idea di sempre. Non ha torto!
7. Canalizza il tuo bambino interiore. Sapevi che lo studente medio dell’asilo ride 300 volte al giorno, rispetto all’adulto medio che ride solo 17 volte al giorno? È vero. Posso dire “patata” con una voce divertente e mio figlio scoppierà a ridere per minuti. Quindi, tornate ai giorni di più risate di pancia, e provate a ridere di qualcosa che il vostro io di 9 anni avrebbe trovato divertente.

Buone risate a tutti!

Abbonati alla newsletter di Scrubbing In per altre ispirazioni di vita sana (e sane risate).